蔡文静戴棒球帽，一身米色工装裤休闲现身机场

• 蔡文静戴棒球帽，一身米色工装裤休闲现身机场，她近期有何动态
• 31岁的蔡文静减肥食谱公布，营养丰富热量低，不愧是个“吃货”
• “大嫂”也在嗑CP！徐冬冬发文称蔡文静回关自己，明星的友谊靠谱吗
• 蔡文静发文说自己是“落跑新娘”，她在这部剧里贡献了怎样精彩的演技
• 蔡文静送助理出道，助理在《阳光之下》扮演了一个什么样的角色
• 《你好星期六》赵小棠是如何撸串的为何她事后说撸串费脸
• 蔡文静穿格纹小马甲现身机场，她最近有何动态

蔡文静戴棒球帽，一身米色工装裤休闲现身机场，她近期有何动态

工作上蔡文静与彭冠英将二搭合作《不期而至》，恋情方面媒体之前爆出蔡文静和某男子亲密合照，蔡文静恋情疑似曝光，不过蔡文静本人并没有承认此事，我们也不知道蔡文静恋情一事是不是真的，这次蔡文静现身机场，也许是因为工作原因，这次陪同左右的还有蔡文静的助理，想必这是要去参加工作，有关注过蔡文静的朋友就知道，她私下生活一直都很低调，除了官方工作之外，她很少出现在娱乐头条，也从来不愿意透露自己的个人动态。

蔡文静一身米色工装裤休闲现身机场，虽然全副武装，依旧可以感受到蔡文静的强大气场，许久没有在荧幕前看到蔡文静的身影，她的状态依旧保持得很好，面对镜头的时候蔡文静整个人的状态也很放松，蔡文静如今的事业发展得也不错，喜欢和支持她的粉丝很多，想必很多人都因为《阳光之下》这部剧开始喜欢蔡文静，凭借这部剧爆红后，蔡文静的事业也有了很大的进步，她的各方面资源也变得更好。

虽说蔡文静的事业算不上爆红，在演艺圈也占有一席之地，我一直都觉得蔡文静是一位非常有个性的女演员，她对于事业的态度很佛系，她的演技和颜值都不错，不太爱搞这些炒作的手段，所以她的事业一直都处于比较平稳的状态。

观众朋友们很久都没有在荧幕前看到她的身影，大家也很想知道蔡文静近期有何动态，蔡文静工作室并没有透露她的工作计划，我们只知道她马上又要和彭冠英一起合作一部新剧，恋情方面也有了新的动态，虽说不知道对方是谁，他与蔡文静的关系看起来很亲密，至于是否是男女朋友关系还得等当事人的回应。

31岁的蔡文静减肥食谱公布，营养丰富热量低，不愧是个“吃货”

物质条件富足之后，消费模式不断发生变化。过去是实用派，现在是美观实用派。形象在 社会 交往中发挥举足轻重作用，大到公司企业形象，小到个人形象。

个人形象是与人交往中，给人留下首要印象。 其中身材占比非常大，尤其对女性而言，维持身材几乎成为年轻人必备日常。

平常人对身材尤为重视， 娱乐 圈靠演技、靠颜值、靠身材工作的演员对于身材管理更加严格， 很多明星为更加上镜，通常都会不停地减肥。

蔡文静是位青年演员，不算大火，饰演角色很多。 整体给人印象非常低调，五官端庄大气，身材纤细，有种典雅又不失甜美之感。

蔡文静自从出演电视剧《致青春》中美貌的阮莞一角逐步被人认识， 后来参演《柒个我》咋咋呼呼的白欣欣给大众留下深刻印象，近期热播的《光芒》令她备受关注。

出道多年，不温不火典型的“剧火人不火”状态。 作为一名演员，蔡文静对形象管理非常严格，身材从未发福走样。

熟知蔡文静的人都知道，她是一个“吃货”，在社交平台经常分享自己喜欢吃的零食和食物。 很多网友疑惑不已，零食不断是怎么维持这么好身材的？

翻看她发布动态来看，她是个“吃货”，却 大部分是低热量、高营养食物，在热量控制上还是要求很严格的，偶尔吃点高热量零食，也会立即消耗掉。

很多网友都被蔡文静安利过小零食， 其中就有迷你胡萝卜、蟹肉棒、鸡胸肉丝、柠檬片、海苔片、脆虾、魔芋、维生素软糖等等。

减肥期间控制饮食是必须的，总有忍不住想要大吃一顿想法， 将零食换成低热量、低脂肪、高营养食物， 一方面可以解馋，另一方面不会热量超标。

近期，蔡文静在社交平台分享自己减肥食谱， 搭配营养，热量又低，非常适合“懒”人。

早餐一杯柠檬水，一个煎蛋，3块鸡胸肉，烤熟西红柿和黄瓜

午餐一份拌饭（玉米粒、香菇、彩椒、鸡胸肉、鸡蛋、糙米和大米少量全部煮熟，撒上少许海苔、少量蚝油搅拌）

晚餐吃少量鱼肉、大虾，搭配豆腐

蔡文静表示自己喜欢吃平常外卖减肥餐，口感不是很合心意，按照低热量原则，自己搭配有营养又符合心意。

蔡文静拍摄《眼光之下》后，戏称为了更加“抗打”，提前做了很多训练，其中就有提高身体素质这方面， 曾在社交平台分享自己健身后练出马甲线图片。

女性想要练出马甲线，需要体重在正常范围内。 可以做不完全平板支撑、仰卧抬腿、俯身后踢腿、卷腹等等。

蔡文静维持身材方法很简单 ，一方面不刻意压制吃货天性，尽量以低热量、高营养零食为主。另一面将难吃的减肥餐做得更加美味，减少减肥痛苦，适当消耗。

大家觉得蔡文静减肥方法怎么样？欢迎点击下方的“小火箭”，留言和分享，感谢您的阅读！

“大嫂”也在嗑CP！徐冬冬发文称蔡文静回关自己，明星的友谊靠谱吗

《阳光之下》这部电视剧自上映以来就受到了很多人的关注，甚至很多娱乐圈里面的人也在追这部剧。在这个电视剧正在热播的时候徐冬冬也在自己的超话里面催更过阳光之下，而随后徐冬冬又发布了一则动态表示蔡文静回关她了。其实在看这部电视剧的时候徐冬冬就多次的表示过蔡文静的演技非常好，而且也认为这个电视剧确实非常的优秀。对于蔡文静她本人还是非常喜欢的，能够受到蔡文静的回关她也非常的开心。

在徐冬冬的一些言辞当中大家还发现她不仅追了这部剧，而且还连蔡文姬和彭冠英两个人的CP超话都关注了。对此大家都表示自己没有想到原来徐冬冬在看电视剧的时候也会磕CP，甚至她的上头率比粉丝们还要严重。其实磕CP是很多人都会做的一件事情，因为大家在看电视剧的时候对于剧中的两个人的互动都非常的喜欢，当电视剧播完了以后大家也会给自己制造出各种各样的糖点来安慰自己的心灵。

大家没有想到作为娱乐圈里面的人徐冬冬也会像普通粉丝一样磕CP，这也让很多人都明白，原来在娱乐圈当中这些明星们追星和普通的人追星没有什么不同。所以对于蔡文静而言徐冬冬也算得上是一个粉丝，当蔡文姬回关徐冬冬的时候徐冬冬才会如此的兴奋，甚至还发了一个动态来宣布这件事情。同为娱乐圈当中的人而且又都饰演过“大嫂”这样的角色，蔡文静和徐冬冬两个人一定有很多共同的话题。

许多粉丝都表示这也算得上是一种梦幻的联动，对于他们两个人接下来的交流还是比较好奇的。有人可能以为娱乐圈当中没有真正的友谊，甚至认为徐冬冬这一次的所作所为就是在给自己炒热度，这样的想法其实是有一些阴暗的。无论在哪个工作领域当中都存在着真正的友谊，并不是说娱乐圈当中的朋友就不靠谱，大家也应该用一个积极向上的心态来看待他们之间的关系。

蔡文静发文说自己是“落跑新娘”，她在这部剧里贡献了怎样精彩的演技

  阳光之下有多火相信我不用再多说了，最近我的朋友圈几乎都被这部电视剧刷屏了，而随着阳光之下大结局，身为这部电视剧的女一号，蔡文静也开始自嘲自己了，她在社交平台上发布了一个动态，这个动态里指出，蔡文静一幕跳水的照片和唐老鸭特别像，而通过网友的仔细对比，发现不能说是毫不相关，简直就是一模一样。

  蔡文静自嘲自己是落跑新娘，在大结局的这种悲伤的环境里，蔡文静的这条消息无疑是给很多的剧迷，带来很多欢乐。

  随着电视剧的收官，我们也能看得出来，身为女主角，在蔡文静演技到底有多高超？

  其实蔡文静步入演艺圈的时间不晚，一直没有大火，虽然期间拍过不少影视剧，而且也出了不少歌，甚至还和周星驰的御用编剧合作过，她的热度始终是差点意思。

  随着这部剧的大火，我们才真正正正的意识到了这个女演员到底有多么强，得拿到剧本的时候，蔡文静就和编剧沟通了很久，她是把这个角色的立场搞清楚，女主角是被迫卷入这个事件，所以她的逃跑计划肯定也不会太完善，从不知所措，到步步为营，这才是蔡文静想要的后果。

  看过电视剧的同学们都知道，这部电视剧里对女演员辛勤的起伏是很要求高的，面对这样冲击强情绪压抑的戏，为了在拍戏的时候保持最佳的状态，蔡文静本人必须在很快的时间内入戏，而蔡文静为了保持这种持续的紧张感，一直在把她自己带入到女主角的感情里面。

  那种看似平静，走内心的戏是非常难演的，需要演员高度的理解角色，而蔡文静无疑做到了这一点。

蔡文静送助理出道，助理在《阳光之下》扮演了一个什么样的角色

近期开播的都市情感悬疑剧《阳光之下》，吸引了不少观众，这部剧原本的剧名是《掌中之物》，由蔡文静、彭冠英、刘凯、王劲松、岳旸、李砚、多布杰、冯雷等演员主演。因为原著小说就是个十分精彩的故事，作品本身就有很多的原著粉，再加上看到两位主演蔡文静和彭冠英十分符合原著角色的形象，所以这部剧一度是未播先火，引起无数的期待。

而在《阳光之下》中出演丫丫助理的女孩就是蔡文静的助理，这是要送助理出道呀。她的助理叫做杨梅梅，是一个很普通的女孩子，从图片当中可以看出蔡静文和她的关系也是非常的好。 蔡文静在社交平台发布动态称依然记得那天晚上风很大，但杨梅梅跑去兼职了，配了一段自己在《阳光之下》的视频，原来剧情中出现的助理就是自己现实中的助理，还贴心的用箭头标注了杨梅梅。在采访助理她出演角色有什么心得感受的时候，助理有点害羞表示不会转型做演员，估计助理也只是想体验一把做演员的感觉。

当时剧丽有一个片段是何妍抱着花束和玩偶去看一个叫丫丫的女明星，而这个女明星是傅慎行弟弟的女朋友，她想从中搞好和她弟弟的关系方便做其他的事情。而这个扮演这个女明星助理的就是蔡静文的助理，别的明星帮助助理追星，而蔡文静是送助理出道。虽然助理只有一个镜头， 蔡文静和助理之间虽是上下级，在以往的照片中的她们也是勾肩搭背相处非常的十分和谐自然，关系也是实打实的好。

其实在娱乐圈中，明星和身边的工作人员的关系一般都是非常好的。工作人员靠着自家老板的人脉，还能过一下演戏的瘾。艺人与助理相处的时间长了，自然都会成为非常要好的朋友，甚至还有亲情的出现。爱都是相互的，希望每个人都有一个不是亲人胜似亲人的朋友。 

《你好星期六》赵小棠是如何撸串的为何她事后说撸串费脸

引言在这个节目当中，大家会发现她的撸串方式非常特殊。当大家在吃东西的过程当中，会选择用嘴巴。她在撸串的时候，选择了脸一直不停的动。所以在综艺节目播出之后，她会跟大家说撸串非常的费脸。

一、她是如何撸串的

相信很多人在看这个综艺节目的时候，觉得这个节目非常的搞笑，而且看到了这些嘉宾之后，也觉得他们非常的随性大方。那在综艺节目当中也有很多比较搞笑的画面，很多观众们看到了这些搞笑的画面之后，都觉得明星也是非常接地气的。尤其是看到了她撸串的方式之后，大家觉得非常的好玩。因为她撸串的方式非常的特殊，在这个过程当中，她选择了脸一直不停的动。为了吃串也是费了很大的力气，甚至还有一些观众们觉得她非常的可爱。

二、那为什么她会说撸串费脸

相信很多人在吃东西的时候都会选择嘴巴不停的动，因为这样不仅可以吃得很多，而且吃起来也更香。当大家看到了她撸串的方式之后都惊呆了，因为她的方式很多人都没有看到过。在这个过程当中，她用了很大的力气，好像也没有吃到很多的肉。所以节目播出之后她会跟大家说，感觉撸串十分的费力。而且在这个综艺节目当中，她的表现非常的好，从来不会在乎自己的形象体。

三、

不少小伙伴们看了这个综艺节目后，都非常的喜欢这个女明星。所以大家觉得她在综艺节目当中非常的随性，而且总是给人们呈现出一种非常自然的状态。可能有一些明星到舞台之后会非常的拘束，甚至还有一些人在这个过程当中会非常的害羞。因为到了一个陌生的环境之后，他们还没能让自己尽快的适应环境。这个女明星却没有，当她来到这个节目之后，就跟大家一起玩耍的非常开心。在舞台上表演的时候，也让人觉得非常的大方。

蔡文静穿格纹小马甲现身机场，她最近有何动态

蔡文静穿格纹小马甲现身机场，她近期是在录制综艺《你好星期六》，还在拍摄一部电视剧《底线》，行程还是相当满的，蔡文静自从演阳光之下火了之后，人气和热度都是一路飙升，她也被星期六的节目组邀请去做常驻嘉宾，其实蔡文静真的是蛮有趣的，她只要一笑，趣怪网小编也会不自觉的发笑，真的是一个很有实力的宝藏女孩。

蔡文静正在拍摄新剧《底线》，剧中饰演检察官超级带感

蔡文静其实戏路挺宽的，现在发展也是越来越好，趣怪网小编没想到她能接星期六这种综艺节目，毕竟过去她是从来没参加过的，其实蔡文静蛮美的，时尚感也很好，她的那种漂亮是很特别的，并不是那种谁都能欣赏，她的长相是有一点霸气和攻性在的，而且带着点别样的妩媚，所以她每次出街的照片，都能圈粉。现在蔡文静是在拍一部《底线》，在剧中，蔡文静要和靳东、成毅合作，这两位也是内娱比较火的正派演员，那现在也明显能看出来，蔡文静的咖位和以前不一样了，她现在搭戏的都是内娱带些名气的，行程也比过去要满。

蔡文静近行程比较满，又要拍戏又要录综艺

蔡文静现在还有一部《不期而至》没有播，那这部戏也被称为是《阳光之下》的续集，从预告中就能看出这部戏有多好看了，剧情也要比一般的恋爱戏更加精彩一些。而蔡文静可以说是把热度拉满了，和彭冠英的二次合作也让人十分期待。而蔡文静也是忙到飞起，又要录综艺，在星期六中，和秦霄贤等都成了好朋友，又要排练舞蹈又要唱歌，真的是很忙。，趣怪网小编也很期待她的《底线》，在蔡文静搭档黄晓明、张新成之后，趣怪网小编真的觉得她是一个值得期待的女演员。

蔡文静真的是蛮有才华的，能有现在的成功也是蛰伏十年的结果，是正里应当的。