霍思燕减肥秘籍（霍思燕从168斤瘦到90斤，美得不

• 霍思燕从168斤瘦到90斤，美得不像话，明星减肥有什么秘籍
• 那些女明星都是怎么减肥的
• 黄晓明狂吃生菜，蔡依林每天喝2800ML水，明星们是怎么样减肥的
• 杨紫瘦了那么多，有谁知道她是怎么减肥的吗
• 张馨予连吃4天煲仔饭后决定减肥，女明星都有哪些减肥的小妙招
• 霍思燕产后半年从160斤瘦到92斤，“霍式”减肥秘籍你知道吗
• 霍思燕爆料明星减肥法，看她生完孩子瘦成什么样了

霍思燕从168斤瘦到90斤，美得不像话，明星减肥有什么秘籍

随着历史进程的不断发展，越来越多的人们开始注重自己的身材，因为一个好的身材，除了可以让自己的搭配出来的服装变得更加完美之外，也能够让自己的气质变得更加突出。对于一些明星来说也是如此，因为他们要经常出现在很多的公众面前，身材对于他们来说也是异常重要的，像是霍思燕就曾经从168斤瘦到了90斤，变得美得不像话，对于这些明星来说，减肥仿佛就像是喝水一样那么简单，想要像明星一样快速减肥就要做到避免吃一些高热量的食物，这样才能够从根本上保持我们的体重，也要保持良好的运动习惯这样才能够消耗掉多余的热量，最重要的就是要保持乐观的心态，这样才能够不断的坚持减肥，下面给大家详细解释一下。

一、避免吃高热量的食物

想要减肥就一定要注意每天吃的食物，要做的就是要避免吃一些高热量的食物，例如蛋糕或者是肥肉，因为这样的食物很容易让我们变胖，可以尽量吃一些高纤维和高蛋白的食物，这样除了可以保持每日所需的营养之外，也能够让身材变得更好。

二、保持良好的运动习惯

想要快速减肥，除了要控制自己的饮食之外，也要保持良好的运动习惯，这样才能够提高自己的基础代谢这样才能够达到减肥的目的。

三、保持乐观的心态

很多人对于减肥都是抱着一种三天打鱼两天晒网的心态，这样是无法看到程潇的，在减肥的时候一定要保持乐观的心态，这样才能够一直坚持到。

各位看官，以上就是我对“霍思燕从168斤瘦到90斤，美得不像话，明星减肥有什么秘籍？”的回答，如果您还有更好的想法，欢迎在下方的评论区留言。

那些女明星都是怎么减肥的

女明星减肥可真是能对自己下狠手啊，毕竟好多女明星都说，在娱乐圈，谁要是胖的话那可就是天大的笑话，是绝对不被允许的，所以她们的减肥方法大多厉害，不是一般人能尝试得来的。

说颖儿，颖儿自己在综艺上爆料说，自己减肥的时候特别狠，就是每天不吃饭，每天不吃饭又会饿，所以她嘴馋了的话或者是实在饿的不行了就吃一粒老干妈的豆瓣，而且减肥的时候正好她在装修房子，每天跑来跑去往返于建材城和家里，运动量也上去了，就瘦了。我个人觉得，现在这两年颖儿的身材还算好了，以前的时候她瘦到胸腔部分都是骨头的痕迹，锁骨下来还有两三道骨头清晰可见，真是太瘦了。

然后就是范冰冰她自己其实不算胖，在娱乐圈的明星里就还是算是微胖的了，尤其是她的手臂，多年来也没减下来。她自己在采访时说，和李晨在一起后两个人经常一起运动一起泡在健身房，所以身材就匀称了不少，胳膊上的肉也瘦下来了，这种通过健身瘦下来的方法还是挺可取的。

其实减肥就是制造热量缺口嘛，你每天摄入的小于你消耗的，自然就能瘦下来了，而且是三分练七分吃，吃什么、怎么吃、什么时候吃都有可讲究的，节食减肥的话确实会瘦，容易反弹、容易脱发、女生的话还有可能导致闭经，身边多的是节食减肥大姨妈都不来了的案例。所以，女明星身材虽好，不要盲目效仿她们的减肥方法哦。

黄晓明狂吃生菜，蔡依林每天喝2800ML水，明星们是怎么样减肥的

其实明星减肥也没有什么特别的方法，说白了就是两句话多运动，少吃点。

章子怡

章子怡曾经因为吃面上了热搜，因为一锅泡面，章子怡总共只吃了4口，然后就大喊着够了够了，把面锅推给助理。到了工作的第二天，连泡面都没了。一天就吃一餐，下午4点才吃了个清水煮豆芽。

换做普通人，谁能拒绝得了一锅喷香扑鼻的泡面？所以我们只能摸着肚子上的赘肉叹息，而章子怡却年过40还能在戛纳电影节上光彩照人的亮相，大秀好身材。

霍思燕

霍思燕在怀孕的时候胖成了“球体”因为太胖也曾遭遇尴尬，有一次吃日料的时候居然卡在了座位里出不来。而霍思燕产后就开始瘦身。

三个月瘦了68斤。她在媒体上曾说过她自己的减肥方式，其实很简单，减肥在生活作息上做出调整，尽量在12点前上床睡觉，保证身体正常休息。

提高自己的新陈代谢，有利于瘦身并且要多喝温水戒掉冷饮。然后每天做瑜伽，固定两小时，这样借助汗腺来排掉毒素，这样就使得运动量与身体负担之间的平衡。，只要管住嘴迈开腿好身材自然来了。

颖儿

她可算得上通过减肥成功逆袭的女明星之一，在拍电视剧《千山暮雪》中体重有130多斤，后被网友吐槽太胖了，她也表示因为体重的问题自己错过许多好的作品。

于是她下决心开始减肥，而她的减肥方法则是通过节制自己饮食的方法来达到减肥的目的，看到吃的那么少的的她，真的挺担心她的个人健康问题的。

她坚持了下来，减肥成功。登台的她观众们一度都没有认出来，真的是很成功的一个例子。

蔡依林

蔡依林参加《偶像练习生》时曾分享过自己的减肥心得，她表示为了提高自己的身体代谢率每天会喝2800ML的水，这应该算是我目前听到的最简单也最有效的减肥方法了。

蔡依林多喝水的减肥方法是很有科学依据的。我们人体70%以上都是水，水对于人体非常重要。因为机体需要水来参与代谢，如果我们身体中的水分不足就会导致代谢减慢。所以，只有多喝水我们身体的新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧。

吴昕

众所周知吴昕的身材其实并不胖，唯一稍显不足的就是她腿有点粗，穿裙子时显得尤其明星，在《快乐大本营》上吴昕因为腿粗的关系没少受到快乐家族成员的调侃。

不过很多人都发现吴昕的腿瘦了很多，那么她是如何做到的呢？

吴昕说自己的瘦腿秘籍就是坚持泡脚和蹬腿，泡脚不仅可以缓解疲劳也能起到瘦腿的作用。前提是一定要长期坚持才有效果，至少是做到每周泡三次以上；吴昕还有一个瘦腿方法就是蹬腿。

具体就是睡觉前躺在床上把腿靠在墙上坚持10分钟，等腿出现麻的感觉后赶紧放下来，一分钟后做蹬自行车式的蹬腿运动，最好可以坚持一次性蹬20分钟。

杨紫瘦了那么多，有谁知道她是怎么减肥的吗

好像是因为最近央视镜头里的杨紫瘦了很多，肉肉的脸蛋小了，下巴轮廓更明显了，几乎重回了体重低谷时期，很多人好奇她怎么瘦的。还是老方法。

杨紫自己透露过她的减肥方法，应该是在《拜托了冰箱》上面。她自己爆料说当时和罗云熙拍《香蜜沉沉烬如霜》的时候，为了贴合剧中花界仙子的形象，她必须要达到一种非常瘦小的感觉，所以就要快速减肥。

她采用的方法就是纯饿，饿了一周，应该是指进组前，每天只喝水，吃东西也只吃蔬菜和水果，坚持一周，最终她瘦了十八斤，也就是在《香蜜》期间达到了体重最低值——89斤。这真的有点恐怖，一个身高167，体重只有89的人放到现实生活中，真的足够瘦了。记得在其他访谈里，她还曾经说过自己因为节食而昏倒过，饿晕过去了。

不是她不想运动，而是节食对她来说是最有效果的瘦身方法， 娱乐 圈好多人都这样做，前两年吴昕曾经在节目里，也因为节食而晕倒过去。

杨紫吃亏就吃亏在易胖、易水肿和鹅蛋脸上面，就算她没有那么胖，上了镜头一定会胖一圈，而且肉又长在了脸上，更显得脸大。不过极端只是一时的，她基本上还是保持最基本的 健康 的，吃的比较清淡，有时候也会分享。

看更多 娱乐 资讯、 娱乐 回答，请关注薛菇凉

如今的杨紫人气高涨，之前说到她的时候，总是跟变脸分不开。而最近再提到杨紫，大多都是杨紫瘦了、杨紫要瘦成第二个郑爽了、杨紫不要再减肥了...等等类似的消息。
杨紫一直在减肥大家也都是知道的，但之前的减肥也没见到什么效果，这次看来是真的瘦了。最近的机场街拍可以看出来杨紫整个人都瘦了一整圈，看着身形单薄，很小一只。
在8月27号第二届粉丝嘉年华年度盛典上，杨紫一席沙质连衣裙现身，看起来真的瘦了很多，在活动上杨紫还获得由粉丝颁发的“执念瘦身荣誉”，粉丝表示杨紫7个月之间瘦了很多“希望杨紫在今后的拍戏生活中好好照顾自己。”
这个“执念瘦身奖”颁给杨紫真的是名副其实。说起杨紫之前的减肥之路，也是够心酸的。她的微博上关于减肥的话题，就有57条。
说到减肥杨紫都有点怀疑人生了。
在吃的方面，她也是从不敢多吃高热量的食物，清水煮菜，真的是清淡啊。
为了立志减肥，还给自己立了flag。
然鹅，减肥好多天不吃东西的她，却只瘦了0.1公斤。也是要绝望了...
在评论里，杨紫还跟乔欣讲之前吃减肥营养餐，反而胖了6斤。（羊隔着屏幕都感觉到了杨紫的无奈和绝望）
最狠的是之前媒体探班《龙珠传奇》的时候杨紫说“我已经8天没吃饭了，前6天断食，除了喝水，什么都不吃。昨天吃了点蔬菜，前天也是吃沙拉生菜。” 可就是这么狠的断食，她也就只瘦了4斤。
看来杨紫在减肥上真的很努力，可结果就是很难瘦下来，她自己说了，因为自己是易胖体质。
那易胖体质的杨紫这次究竟是怎么瘦下来的呢？在8月27号第二届粉丝嘉年华年度盛典上，杨紫说了，等瘦到自己满意的体重时，就会公开瘦身秘诀。（哈哈哈哈，想知道秘诀吗？那就等着她继续瘦到理想体重90斤...）
好了，还是继续说现在瘦身成功了的杨紫吧。这次减肥成功的她并不只有脸明显的瘦小了，就连腿也是很明显的瘦了。
上面图片不够说明的话，那仔细看一下动图，还有羊的视频截图，可以看出来腿是真的有变瘦。
杨紫以前的腿大家也是知道的吧，看起来很粗壮，尤其是肌肉小腿。
跟赵丽颖比杨紫腿胖的就更明显了，有对比才有伤害啊。
其实，在 娱乐 圈像杨紫这样有大象腿的还有不少呢。比如拥有无可挑剔颜的阿娇，却有一条大象腿。
唱将邓紫棋的腿，也是一言难尽。
还有宋茜，她腿粗可能跟她从小练舞有很大关系。
再有就是最近大热，化身“ 时尚 妖精”的吴昕了，她的小粗腿一度成为节目中杜海涛怼她的梗。
看完这些腿，羊只想说大粗腿真的很吃藕。那今天呢羊就负责给宝宝们讲讲瘦腿秘籍那些事儿。
，如果腿上的是肥肉呢，做瘦腿操也是可以瘦下来的。

动作一抖抖腿。坐在凳子上就可以，先微微地踮起你的脚尖。
左右摇晃，有没有发现你小腿的肌肉在抖动，可以舒缓小腿肌肉紧张。
动作二跷二郎腿。这个的跷二郎腿和你平时跷的不一样。坐在凳子上，双腿摆翘二郎腿的姿势，小腿是放在膝盖上。
用翘二郎腿的姿势为小腿肚按摩、省力又舒服，可以加速血液循环。
动作三拧毛巾。拧毛巾法消水肿，像是扭毛巾般，扭转脚踝，可以帮助腿部去水肿。
如果你懒的动，那还有第二种方法，就是腿部吸脂。

1、吃水煮菜

霍思燕在刚开始减肥的时候，每天就只吃一些水煮菜，把青菜在水里烫一下，连油盐都没有。有时候只吃一个苹果或者香蕉，就算是一顿饭了。

注重口味的我最多坚持三天拉倒，为了减肥，女明星真够狠。

2、过午不食

霍思燕在节目中说，自己的其中一个减肥方法是睁开眼就吃，吃完自己想吃的所有食物，像疯子一样吃，然后下午2点之后就不再吃东西了，只喝水，最好是连水果都在下午2点之前吃完。

这，经常八九点钟还吃零食的我，做不到啊。
，减肥方法还有很多，需要自己去寻找，霍思燕还特别提到说，是要在生活作息上进行调整，每天尽量在12点之前睡觉，这样才能保证身体的正常运转，提高新陈代谢水平，达到消耗更多的目的。所以熬夜女孩都早睡吧。，要多锻炼，看她经常微博晒健身照，，就知道好身材来自于哪里了。

猪猪女孩们，我们一起加油，好身材其实不难。

明星减肥成功案例之杨紫节食减肥一个月瘦20斤的窍门　

1、控制饮食，不要暴饮暴食

2、 健康 饮食，学会合理饮食

3、坚持锻炼，内外兼减
4、保持乐观积极的心态

5.持之以恒，不要半途而废

　　任何事情都要坚持，像杨紫如今回想起那段经历，也表示很为自己的坚持骄傲。

管住嘴迈开腿，健身，女明星要想保持好身材是非常自律的，不光是在吃上面减少摄入量，还要多运动。
饿，香蜜那会从进组到拍完中间瘦了16斤，靠一天只吃一餐，高强度拍摄。
所以，希望她拍完戏好好吃饭，肉乎乎的也很可爱。 健康 最重要
杨紫减肥状态和一般女生一样，减肥要节食加运动。
杨紫属于易胖体质，十年前从普通人看不胖，但镜头显胖，为了演艺事业就开始漫长减肥之旅。在大学期间吃太多，连同学都说有发福的迹象，天天满脸油光，偶尔晚上和寝室姐们吃海底捞，肥胖传染给自己宠物狗piupiu
偶尔暴饮暴食没有自制力，和刘美含出去玩更是三个小时三顿。吃完晚饭吃很多，结果第二天安慰自己要减肥。早餐吃了三个馒头和鸡蛋，中午吃多了再去跑步都吐了。过年吃两盘饺子，初六的时候腰没有了，过年放假两个月完全胖起来

拍戏会克制自己，大学第一学期寒假在拍戏没时间减肥，瘦身饿着从床上爬着去拿酸奶。在拍《欢乐颂》在减肥期间，紧接着拍《诛仙》，每天平时不吃饭，每天大概跑一个小时再练简单的拉伸之类，连续了三个月，等拍戏睡着了过了饭点没吃就不吃了，妈妈准备的水果当减肥餐，夏天基本在减肥。每次参加活动都有说杨紫太胖要减肥，对自己粉丝表决心减肥拍出很多好看的戏
感觉她一直喊减肥的女明星没决心，她爸妈大年三十都要她不吃肉，爸爸也喊减肥。她饿肚子起不到减肥的效果，整天饿着也没劲，以为自己能瘦4-5斤的时候却只瘦了0.1公斤。进组才要减肥了，在17年的时候事业要发展决心瘦下来了，自黑回答微博官方问题“如何防止减肥之后反弹？”，到18年整个人上镜了，脸也好看

现在接的是大投资古装戏和吴亦凡一起合作《青簪行》，要求演员不能胖，减肥全靠自己意志力
他自己说就是不吃和锻炼吗？

饿

艺人拍戏工作需要吧

张馨予连吃4天煲仔饭后决定减肥，女明星都有哪些减肥的小妙招

我们在电视屏幕或电影屏幕中看到的女明星的体型非常好，其实这些明星在现实生活中的体型更加纤瘦。大部分女明星都会通过各种各样的方法保持完美的体型，张馨予连续四天吃煲仔饭后，决定减肥。

大部分女明星都拥有着减肥的小妙招，许多明星都会尝试多餐少食以及适量运动。明星的营养团队会根据明星的状态和体型为明星搭配最佳的食物，从而使得明星体内摄入的能量十分合适。大部分明星都会按照合理的方法减肥，很少出现女明星因减肥过度出现厌食症的现象。

女明星减肥小妙招之一多餐少食

大部分女明星都会进入剧组拍戏，这些明星进入剧组之后，他们要面临着非常大的工作量，甚至还存在着部分打戏。在剧组减肥是不可能的事情，所以大部分女明星都会采取多餐少食的进餐方法，从而使得体内的食物能量与身体所需的能量成正比，并不会影响个人工作和生活。多餐少食已经成为多位女明星选择的减肥方法之一，他们会在一天的时间里吃五六次饭，但这五六次饭的食物量并不会太多。

女明星减肥小妙招之二运动和瑜伽

由于人们身体所需的热量和能量非常多，如果明星长时间不吃饭，不仅会影响明星的健康身体，而且还会影响明星的正常工作。有些明星保持着正常的饭量，他们在吃完饭之后的一段时间，就会来到健身室完成锻炼。瑜伽和有氧运动是特别有效保持体型的方法，大部分女明星都会做瑜伽，瑜伽是一种特别简单又可以维持体型的减肥方法。除了瑜伽之外，有氧运动也成为许多女明星减肥的方案之一，他们会邀请专业的健身教练，从而保证自己在健身过程中少走弯路。

，光鲜亮丽的明星生活使得明星保持着良好的体型，大家千万不要羡慕明星的好身材，我们也需要看到明星为了保持身材的努力。普通人在生活中遇到减肥问题，大部分人会通过不吃饭获得完美的身材。这不是一种特别合理的减肥方案，有些人因为长期不吃饭，无法获得充足的营养和健康，甚至有些人会出现厌食症。我们可以采取非常有效减肥方案，不一定非得不吃饭，保持一定的能量摄入，我们才有更多的精力减肥。

霍思燕产后半年从160斤瘦到92斤，“霍式”减肥秘籍你知道吗

霍思燕在生产之后半年，从160斤瘦到了92斤，这也让大家感觉到十分的夸张。在采访的时候，节目组的工作人员也询问了霍思燕的减肥方法。而霍思燕本人表示，自己经常的喝一些红豆薏米水，红豆薏米水能够很好的帮助我们减掉自己的大肚子。并且霍思燕本人也是靠着运动瘦下来的，霍思燕在被采访的过程当中也表示，不太建议大家去节食减肥，这个方法会对自己的身体造成非常大的伤害。

霍思燕把嗯哼生下来是一件非常不容易的事情，我们都知道女明星的身材管理是非常重要的，而霍思燕当时怀孕的时候胖了将近70斤，这也让大家觉得非常的震惊。而当时霍思燕也是第一次怀孕，所以觉得吃得多一些，孩子才会更加的健康，但后来也导致自己变得越来越胖，在生完孩子之后，霍思燕也是开始进行了减肥，想要让自己的身材变得更好。

而霍思燕不仅提倡大家可以选择去喝一些红豆薏米水，也提倡大家可以通过运动的方式来进行减肥。通过这里，我们也可以看出，想要减肥确实是不容易的，而大家如果想要像霍思燕一样快速瘦下来的话，那么，我们必须要有很强大的意志力，千万不能够再减肥一半的时候就去胡吃海塞。

减肥这是一件需要坚持下来的事情，如果说大家是因为体内的湿气比较重，从而导致自己很胖的话，那么就可以通过红豆薏米水来帮助自己进行减肥。坚持不了运动的话，那么我们的减肥成效不会特别的好，因为在运动的过程当中，可以让我们的肉更加的紧致一些，不进行运动的话，肉就会变得十分的松弛，而且后来再恢复到饮食之后，也很有可能会变胖。

霍思燕爆料明星减肥法，看她生完孩子瘦成什么样了

今天趣怪网小编会说说有关减肥的，说起减肥你还是不是超羡慕那些夏天穿着美美的裙子，露着笔直纤细的腿。而你却还在穿着长裤子，就为了遮住你身上的那些肉？说减肥最厉害的就是明星了，说瘦就瘦，她们可能是胖着玩，趣怪网小编就分享一下嗯哼的妈妈霍思燕的减肥方法，她可是两个月从168斤减到了80斤。
来看一下霍思燕以前的照片，生完孩子她的体重就是168斤，她说这是自己没有管理好自己的体重，在这也要提醒大家怀孕的妈妈不要因为怕胖而不吃太多东西，导致宝宝的营养没有跟上来。霍思燕的减肥食谱，嗯？竟然每天都有肉吃，还有火锅？还能每周瘦5斤。惊讶，这个真的让人很想知道呀。我们在减肥的时间都只是吃蔬菜和水果，肉脂肪含量太高，就不会去碰它。
现在就详细的说一下霍思燕的减肥秘籍，她觉得减肥最重要的一步就是排水 ，因为人70%以上都是水分，所以排水这一步就很重要，排水就要喝红豆薏米，记住不是红豆薏米粥，是红豆薏米茶。一把薏米一把红豆，用水煮，大火煮15分钟，在小火焖15分钟，在关火再焖上15分钟，这样就可以出锅了，只要喝红豆薏米茶，不用吃红豆和薏米，坚持上一周就会瘦掉四五斤。
还有就是一天只有一餐能吃饱，霍思燕就选着中午，中午吃得饱饱的，早上就喝红豆薏米茶，吃水煮鸡蛋。她还说减肥一定要断碳水，不吃碳水的食物，只吃蛋白质，也少吃盐，一般就吃水煮的食物，水煮鸡胸肉，水煮西兰花等，因为盐会让水分存在身体里面，不流失，就会容易变胖容易水肿。
知道了这些减肥方法趣怪网小编也要去试一试，希望看趣怪网小编文章的女孩都会变瘦，瘦到你想要的身材。