不吃药明星怎样减肥法（娱乐圈中那些女明星们
别以为明星都是光吃不胖,为了维持身材都有怎样的减肥方式明星是如何减肥的,明星如何减肥很多人都很好奇,每天吃都不会影响减肥效果的,虽然明星吃的都非常少,为了维持身材都有怎样的减肥方式娱乐圈中的女明星都有一个共同的特点,虽然明星都很瘦,别以为很多明星在微博上晒的美食都是自己吃了的。
娱乐圈中那些女明星们，为了维持身材都有怎样的减肥方式
娱乐圈中的女明星都有一个共同的特点，那就是特别的瘦，郑爽在拍摄《微微一笑很倾城》期间只有60多斤，演员赵露思体重也是维持在79斤左右，就连身高超过170的唐嫣体重也只是在80斤左右，可以说是非常瘦了，女明星为了拍戏时形象更好，会用很多方式来维持自己的身材，我们不妨来看看她们平时减肥都是用哪些方法。
第一、节食减肥法。
俗话说要想减肥就得管住嘴迈开腿，减肥第一步就是要管住嘴，也就是少吃饭，明星的食谱相信很多人也看到过了，饭量也就是正常人的几分之一，前有直播时吃四口泡面的章子怡，后有只吃五个小馄饨的杨幂，而且多数明星吃的都是减脂餐，含油量含盐量特别低，基本都是一些水果沙拉和蔬菜，而且每天都是差不多的食材。
第二、健身减肥法。
减肥第二步就是要经常锻炼，虽然明星吃的都非常少，可是在业余时候他们也是参加体育锻炼，不久之前杨幂在社交平台秀出了马甲线，赵丽颖也经常发自己的健身照，通过健身她不仅形象气质提升了一度，而且产后恢复得也很快，并拥有了让人羡慕的蝴蝶背和健美肌，虽然明星都很瘦，可是身材线条也都保持得很好。
第三、工作减肥法。
除了以上方法之外，明星每天也是安排了大量的工作，有时候是从早拍戏一拍就是一天，也有时候为了赶通告一连几天不能好好休息，对于一线明星来说更是全年工作无休，一个人每天都处在这种超负荷的工作环境之中想不瘦都是很难的，加上之前他们都是运动，节食减肥，自然就能拥有好身材了。
明星为了维持身材都付出了很大的努力，也希望观众不要对他们的身材过于严格了，毕竟身体健康才是第一位的。
明星是如何减肥的，有什么办法呢
明星也是人，不注意节食就会长胖，最好的方法就是控制食量，多做运动，制定减肥方案，多喝水，少吃饭。普通人很羡慕明星的身材，其实只要我们有恒心，也一定可以减肥成功的。
1、节食的结果
很多女明星都被爆料每餐吃的非常少，她们一日三餐是被完全限量的，不仅她们自会约束自己，而且助理也会盯着她们的。如果不注意节食，胡吃海喝，尤其是多吃甜点，不发胖才怪。在疫情期间，多位明星都吐槽自己胖了，就是因为大家都爱上了美食，没控制好自己的体重。在视频上经常能看到明星在晒自己的厨艺，厨艺都这么好，谁还能节食呢？所以减肥的大忌就是爱上了厨艺，节食需要持之以恒。
2、多做运动
如果经常关注明星的个人账号，就会发现他们经常晒一些自己健身的运动照片。多参加体育锻炼，消耗身体里面的热能，这个才是减肥的关键。我们知道喜欢健身的明星有很多，朱亚文，金瀚，印小天，袁姗姗等等，身为娱乐圈的演员，他们既要保证自己的颜值，也要锻炼身体，注意保持身材，无论是男人，还是女人，都不能够长得太胖，不然就会掉粉。
3、科学的饮食搭配
无论是流量男星，小鲜肉，还是大花，小花，都要有一套科学的饮食搭配。专门有工作室亲自掌控明星的一日三餐，多一些少一些都不行，其实作为明星的生活也是很苛刻的。没人管理，生活就没有自律性，就容易发胖，那么距离明星大腕就差远了。谁还找你拍戏？看某位明星晒出的美食也是醉了，就一块苹果和一块面包。这是吃的猫食吗？不敢想象。
明星看着高高在上，其实他们过得不如我们自在，他们加班熬夜，不正常的生活作息，使很多人患上了疾病，还有人发生心脏猝死离世。健康最重要，适当减肥可以，过度减肥就会要人命。
明星如何减肥
很多人都很好奇，为什么明星们总是想瘦就瘦，想胖就胖，好像体重自己可以随意掌控一样，真的这么神奇吗？今天我们就来看看娱乐圈的明星艺人都是如何瘦身的？
郑爽
，是大家都很熟悉的爽妹子。郑爽主要的减肥方法就是靠少吃（听说有医生给她专门设置的减肥食谱），4200px的她在拍戏时最轻的体重还不到45kg，平时的体重也不会超过48kg。在食物方面她爱吃海鲜，多蛋白少脂肪。自然身体不容易胖起来。就是拒绝高糖食品。
唐嫣苹果减肥法+瑜伽
唐嫣是一直都很瘦的人，可能有遗传因素吧，糖糖的父母都是非常的瘦。在食物方面没有特别的忌口，偶尔还会吃一些高热量的食物，比如巧克力、蛋糕等。如果一旦发现自己体重上升了，她就会选择“狂吃”苹果。肚子饿时就将苹果往肚子里塞，再加上她也爱吃苹果，所以这种苹果减肥对她来说一点都不苦。
唐嫣很喜欢做瑜伽哦，她每周都会抽时间来练习瑜伽，大概每周练习3次左右，她还说练习瑜伽对女性是非常好的。不仅可以调理身体的内分泌系统，还可以延缓衰老。必须长期，短时间根本没啥用。
来看看人家的瑜伽，这柔软度简直吓死个人咯。
孙俪跳绳+瑜伽
娘娘孙俪一直都是很注意养生的，时时刻刻都提醒自己小心身材，但偶尔还是抵不过诱惑啦，只要多吃一点，她就会选择跳绳，每天都会随身带着一副跳绳，工作之余跳跳，消耗体内脂肪。
娘娘也是一位热爱瑜伽的人儿。她曾经在网上Po出过自己在健身房锻炼的照片，并且还热心的跟大家分享自己的家庭瑜伽瘦身动作。她认为瑜伽不仅可以让身体变得更加健康，而且在减肥后还不易反弹。
杨幂饭后站立减肥
大幂幂似乎是个不喜欢老做运动的女孩。所以她的减肥方法是既省时又省力的偷懒方法吃饱饭后至少要站立半小时，这可以有效的避免脂肪堆积在小肚子上。
漂亮的的杨幂也不会常常吃其他零食，而是用水果代替甜食，因为大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。
娜扎晚饭吃得少，多喝水。
娜扎的身材真的是刚刚好，不胖也不是特别瘦。而且曲线特别好，这可能益于少年时的舞蹈训练。她的减肥方法就是严格控制晚餐，几乎只食用水果或是鲜果汁。高热量的食物都是“违禁品”。
，娜扎的另一个减肥秘诀就是多喝水，她几乎是个水不离身的人，她曾说过我觉得喝水是最健康的，肚子饿了时又可以充饥，所以无论我去哪里，都会带几瓶水。
还有一点，别以为明星都是光吃不胖，别以为很多明星在微博上晒的美食都是自己吃了的，其实人家只是晒晒图而已啦。发完微博之后很可能就给别人享用了，而你却当真了。。。。。