明星上台领奖发言都不紧张（如何做到当众讲话

明星该如何做好情绪管理明星上台会不会紧张如何做到当众讲话不紧张如何做到当众讲话不紧张,明星上台会不会紧张刚开始上台肯定会紧张,如何做到当众讲话不紧张雷佳音在颁奖礼上的表现引发热议,紧张都会有的,雷佳音在颁奖礼上的表现引发热议雷佳音上台颁奖,雷佳音似乎不在状态,明星该如何做好情绪管理雷佳音在颁奖礼上的表现引发热议,还不停的向雷佳音道歉。

• 如何做到当众讲话不紧张
• 雷佳音在颁奖礼上的表现引发热议，明星该如何做好情绪管理
• 明星上台会不会紧张

如何做到当众讲话不紧张

如何做到当众讲话不紧张？

对大多数人而言，当众说话的效果是一个未知数，于是不免心理焦虑、恐惧。就生手或者经验不足者来说，需要应对一连串复杂而陌生的情况，要比学打网球或驾驶汽车更困难。要使这种可怕的情境变得较单纯而轻松，全靠学习、练习、再练习。

下面给大家分享一些紧张的原因

1、没有经验。主要是没有抓住机会锻炼，创造机会锻炼。

2、没有底气，没有积累。感觉自己肯定讲不好，感觉被人问到。这是没有自信的突出表现。

3、没有准备，不知道上台要讲哪方面的内容。

4、对自己要求太高，认为要么不上台，如果上台，就一定要讲得比其它人好。

5、盲目紧张，感觉一上台就会发生许多无法预测的事情，自己又不能控制。只有正确认识原因，认识自己，才能对症下药，迅速改善这一状况。

怎样才能做到当众发言不紧张？

1、轻松开口要上台讲话前，先静坐下来使全身放松。双眼微闭，两手搭在腹前，一下轻而慢细长地做深呼吸气。在大脑中目前只想着呼吸，转专注在呼吸次数，别的先放下不想。数到10几次，1-2分钟。慢慢你就会感到情绪稳定，头脑清晰，为上台讲话自身创造条件。

2、降低预期，要降低心理预期，过分在意自己的表现。在交流的过程中大家都是心理预期一定要给对方留下好印象，自己才会有更多机会好的发展。然后认真地把自己的缺点掩藏起来。然后在上台讲话的过程中，这种期望值就会使你很在意自己的表现是否完美、出色，因而造成紧张心理，引发紧张情绪带来紧张反应。

很多时候大家不是无话可说，而是有话不知道怎么去说，这样造成的结果是说了半天别人也听不明白或者就是干脆不说了，时间久了，就会出现讲话恐惧症，以至于一讲话就紧张，比如紧张脸红，紧张声音颤抖，紧张手抖，心跳加速，手心出汗等情况。这样不仅影响讲话的状态，还会严重打击自信。

3、有备无患，在平时看相关内容或者日常的生活中，仔细观察优秀同事或者让你发言羡慕的人在与人接触时，在言语中、面部表情、上台手势等方面表现，虚心向他人学习是如何接人接物的，从而增加自我人际交往技能。在把需要表达内容理清条理，讲话前自己要反复训练，先不去想会达到什么样的效果，文章读上几遍熟悉内容，让你的表达就会轻松流畅。

4、要勇敢面对，不要回避，在日常工作或者接人待物，我们总是担心别人会嘲笑自己，于是就尽量减少当众讲话的机会，事实上这是非常消极和糟糕的心态。一定要想办法逼自己多与参与社交，当你有一次出色表现时，周围渐渐出现称赞的目光，你就有了表达欲，紧张也不是你的阻碍。

以下这样

1、利用空闲时间，通过线上学习+线下配合锻炼的模式，助力改变。

2、通过我们训练营引导式锻炼，让自已学会改变的通路，提升自我，培养出一项受益终身的能力；过程中，每一步会有教练进行详细点评和引导，我们及时复盘就可以。

3、认真参与两个月就可以见效果，半年到一年就可以彻底绽放！言行一致才可以达到你想要的效果。

雷佳音在颁奖礼上的表现引发热议，明星该如何做好情绪管理

雷佳音在颁奖礼上的表现引发热议，明星们应该要收敛住私人恩怨。大型颁奖晚会上拿出最专业的一面出来，不要用情绪坏情绪来对着大众，作为从艺术工作者，就有义务观众展示最佳状态。如果不是触犯底线的情况，一般情况下都不要摆臭脸，雷佳音全程都在生气，和他一起同台颁奖的张凯丽也十分辛苦，一直在陪着笑脸。雷佳音完全不尊重对方，那么让我们来具体了解一下吧！

一，雷佳音在颁奖礼上的表现引发热议

雷佳音上台颁奖，之后满脸不屑，张凯丽为了炒热气氛，一直在夸奖雷佳音长得比较帅气。雷佳音听到之后竟然把头偏向了一边，还翻了一个白眼，说下面有很多姐夫，意思是比他帅的人多的是。过了一会儿张凯丽又聊起两人一起拍戏趣事，雷佳音声称是张凯丽自己加戏和他无关，和张凯丽的关系划分的很清楚。张凯丽已经在努力和雷佳音沟通，雷佳音似乎不在状态，就好像张凯丽得罪过他一样，不少网友对雷佳音的表现非常失望。

二，明星该如何做好情绪管理？

可以通过两个方面来做好情绪管理，第一点，忘记私人恩怨。有的明星因为资源的问题会有一些恩怨，在看到竞争对手之时，应该给别人和善良的打一个招呼，大家都说做人留一线，日后好相见。第二点，注意自己的措辞。雷佳音不止一次在公众场合拆别人的台，之前和汤唯一起参加采访节目时，还不停的吐槽汤唯在拍戏期间总是去洗手间。其实是因为汤唯当时生完宝宝，生理还没有恢复过来，汤唯自责到流眼泪，还不停的向雷佳音道歉。

，根据张凯丽和汤唯这两件事情，也可以看出雷佳音是一个情商比较低的人。

明星上台会不会紧张

• 刚开始上台肯定会紧张，习惯之后就不紧张，人都是一样的，明星也是普通人。

• 一般都会，就是明不明显的问题，他们一般都是老练的演员经历很多上台的机会所以应变能力强，不会怯场，紧张都会有的