八卦摔跤绝技（如何练习摔跤）

布鲁克莱斯纳终绝技“F5”是什么意思布洛克莱斯纳的终结技为什么叫F5,基本被布洛克莱斯纳打出这一招的选手都会被压制,能成为猛兽波布洛克莱斯纳的终结技也一定不是一般的终结技,他每次打出这一终结技的时候都会将对手先扛起来,抱双腿摔流程是下潜双手抱住对方双脚使对方双脚并拢,用肩膀顶住对方的腰把对方扛起后再砸向地面,也是用力拉对方大臂使对方胸口贴自己背部,中心下潜用臀部和被猛顶对方腹部,右手搂住对方颈部左手扣紧对方右大臂,摔得过程也是用力拉对方大臂使对方胸口贴自己背部,中心下潜用臀部和被猛顶对方腹部,右手搂住对方腰背左手扣紧对方右大臂,它的终结技F5也是WWE最帅最具统治力的终结技之一。

• 如何练习摔跤
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如何练习摔跤

是热身练习
摔跤是强对抗的运动,没有充分的热身很容易受伤。我们一般训练都要花半小时以上的时间来做热身运动。让练习者光脚绕摔跤垫匀速小跑,跑动中要充分活动手脚和腰颈。等到手、脚、腰和颈都充分活动开以后就可以在垫子上进行一些翻滚练习。
翻滚练习是为了训练协调性和充分活动颈和腰背上的肌肉,协调性对摔跤运动来说非常重要。
翻滚练习为前滚翻(3个一组,每次两组)
后滚翻(3个一组,每次两组)
后滚翻加双手支撑起(两个一组,做两次)
侧滚翻(左右各一次做两组)
鱼跃前滚翻(两个一组,做两次)
侧手翻左右各一次做两组)
后倒地加鲤鱼打挺(3个一组,每次两组)
头手翻(两个一组,做两次)
前手翻(两个一组,做两次)
以上翻滚练习从易到难可以循序渐进,完成个数和组数根据自身情况调整。还可以增加一些在垫子上的其他练习。
完成热身就可以开始基础摔法的练习。

基础摔法分为5类
抱单腿摔
抱单腿摔的基本流程是潜身用双手抱住对方大腿和小腿连接处双手用力上提,使对方脚离开地面。胸口紧贴对方被抱住的腿,用你自己的腿勾拌对方的脚。(你抱住对方右脚,就用自己的右脚勾拌对方左脚。抱住对方左脚就用左脚勾拌对方右脚。)
要点:抱推的双手要注意手腕相扣,勾拌时脚要向上提并注意保持重心。
抱双腿摔
流程是下潜双手抱住对方双脚使对方双脚并拢,用肩膀顶住对方的腰把对方扛起后再砸向地面。
要点:在抱的时候自己胸口要紧贴对方双腿,始终让对方双脚处于并拢状态。对方体重太大不宜使用。
抱臂背摔
流程是用左手抓住对方手肘内侧,右手从对方胳膊下穿过绕回来扣住对方大臂。将自己的腰臀旋转送到对方腹部,自己臀部几紧贴对方腰部。用力拉对方大臂使对方胸口贴自己背部,中心下潜用臀部和被猛顶对方腹部,双手向下拉。使对方从自己背后摔倒前方。
要点:要尽量转动髋部,将自己的臀部送到对方靠近右侧的小腹处。
夹颈摔
夹颈摔的动作要领和抱臂背摔一样只是抓对方大臂改为用右手勾住对方颈部,左手扣住对方右大臂。摔法和发力方式和抱臂背摔一样。也是用力拉对方大臂使对方胸口贴自己背部,中心下潜用臀部和被猛顶对方腹部,右手搂住对方颈部左手扣紧对方右大臂，使对方从自己背后摔倒前方。
楼要过背摔
楼要过背摔动作要领和抱臂背摔也是一样的,只是改为用右手搂住对方腰部,左手同样是扣住对方右大臂。摔得过程也是用力拉对方大臂使对方胸口贴自己背部,中心下潜用臀部和被猛顶对方腹部,右手搂住对方腰背左手扣紧对方右大臂，使对方从自己背后摔倒前方。

布鲁克莱斯纳终绝技“F5”是什么意思

布洛克莱斯纳的终结技为什么叫F5， F5又是什么意思？有什么威力那么大。今天本文笔者好好跟大家聊一下布洛克莱斯纳的重级绝技F5。大家都知道布洛克莱斯纳在WWE绝对是头牌中的头牌，WWE最凶猛的摔跤手之一，它的终结技F5也是WWE最帅最具统治力的终结技之一。

大家都知道布洛克莱斯纳身高在一米九三左右，他每次打出这一终结技的时候都会将对手先扛起来，扛起来的高度大概在两米，然后将对手甩下来，对手被甩下来后通常会面部着地直接砸向擂台，这一招砸下去，对手就是呼晕也是差不多了，躺在地上的对手基本上已经没有还手的机会了。

这一招非常有名，一般力量不足的人还真打不出这一招。而布洛克莱斯纳似乎不用担心力量上的问题，因为不管是约翰塞纳还是肖恩迈克尔斯这种WWE常见的体型，还是马克亨利甚至是大秀哥这种巨人体型，它都可以轻松举起来完成这一期终结技F5。这一招最早也被人称之为龙卷风，将对手从两米左右的高度用力甩下来，直接砸向擂台，然后压制对方。基本被布洛克莱斯纳打出这一招的选手都会被压制，约翰塞纳、肖恩迈克尔斯、赛斯罗林斯、罗曼尼斯、马克亨利，大秀哥都是他的手下败将，就连WWE不败传奇送葬者也多次被他击败，21连胜也是被他终结的。

，现在相信大家知道F5有多厉害了，能成为猛兽波布洛克莱斯纳的终结技也一定不是一般的终结技，一般人更是驾驭不来的。在这里提醒一下大家，千万不要模仿擂台上选手的招式动作，因为这些摔跤手都是经过长期并且专业的训练才能表现得如此完美。