明星吃牛油果照片（张柏芝晒开工视频，皮肤细

网友我还是胖着吧为什么牛油果在中国成“明星水果”张柏芝晒开工视频,但我们可以一起来看看黄晓明平时吃的减肥餐都有哪些吧,都说牛油果营养健康,吃个牛油果吧,”2、天天嚷嚷减肥这件事也可以戛止了很多人吃牛油果的动机都不单纯,为什么不吃掉一颗新鲜的牛油果,小小一颗牛油果就很容易让你产生饱腹感,4、吃个牛油果。

• 张柏芝晒开工视频，皮肤细腻白嫩似冻龄，她是如何保养的
• 43岁黄晓明瘦了20斤，看了他的减脂食谱，网友我还是胖着吧
• 为什么牛油果在中国成“明星水果”

张柏芝晒开工视频，皮肤细腻白嫩似冻龄，她是如何保养的

近日，张柏芝在社交平台晒出自己的开工视频。视频中张柏芝穿浴袍坐在酒店房间的化妆镜前做妆发造型，后面有几个工作人员站着为她整理造型，看来女明星的开工准备还是颇为忙碌的。视频中，我们可以看到的是，张柏芝的皮肤真的好好呀，视频中的她皮肤细腻白嫩，通透白皙，水灵灵的一双大眼睛，完全不像是已经40岁的样子，不得不说咱们“女神”一直都那么漂亮。那么漂亮姐姐是如何保养的呢？

第一晚上吃一颗牛油果。其实早在她参加《乘风破浪的姐姐》就跟张馨予透漏了一个“小秘密”晚上吃一个牛油果，第二天早上你就可以看到效果！

第二认真敷面膜。张柏芝是要敷面膜的！而且早些年就有人看到她在飞机上敷面膜，这护肤认真劲儿，值得我们大家学习。面膜最好是一周敷两到三次就可以了，过量的敷面膜对皮肤是没有好处的哦。

第三运动。运动加强我们身体的新陈代谢，能够快速排出身体中的有害物质，增强免疫力，还能练出优美的线条。张柏芝也说自己每天运动四个小时，怪不得姐姐皮肤那么好呢。过量运动也会使人加速衰老，姐妹们一定要劳逸结合哦！

第四心态。大家知道，张柏芝这些年经历了很多的事情，离婚，失去婚姻对于一个女演员来说，并不是一件很光彩的事情，他并没有放弃，而是更加努力积极乐观的生活。所以说拥有一个积极的心态，不仅有利于我们的身心健康，还能让我们的皮肤变得更好。

第五多吃蔬菜和水果。适当的吃蔬菜和一些水果可以为我们的身体补充，维生素C，也可以提高身体的免疫力。想要拥有好皮肤的姐妹们，快跟着我们的漂亮姐姐get起来吧。

43岁黄晓明瘦了20斤，看了他的减脂食谱，网友我还是胖着吧

作为明星，要维护公众形象，对自己的身材管理可谓十分上心，减肥可以说是大多数明星为之奋斗终生的事业。最近黄晓明晒出自己的照片，让许多网友感到眼前一亮，身穿黑色的大衣的黄晓明，整个人跟之前相比要消瘦不少，五官看起来更加立体，轮廓也更加清晰，看上去又年轻帅气了许多。被拍照片时，黄晓明正在默默地啃着一个苹果，从几张啃苹果的照片来看，黄晓明姿态非常十分优雅，尽显偶像艺人的高颜值和涵养。

很多网友纷纷感叹，这还是那个以“油腻“著称的黄晓明吗，简直和20多岁的帅小伙没什么区别，颜值重回28岁。

据悉，黄晓明是为了新电影中的角色，在拍摄过程中，为了更贴近人物形象和设定而努力减肥20斤，可谓相当敬业。而当粉丝问到黄晓明的减肥秘籍的时候，他将自己的一日三餐的“菜单”，通过手写的方式晒到了网上，早餐吃空气，午餐喝水，晚餐是柔和的月亮，非常幽默风趣。虽然这个“减肥食谱”是开玩笑的，但我们可以一起来看看黄晓明平时吃的减肥餐都有哪些吧。

黄瓜+牛油果+口蘑+炒蛋

这一道减脂餐里，除了鸡蛋提供蛋白质，其余都是低脂的素菜，有黄瓜，牛油果和口蘑，做法比较清淡少油，黄瓜和菌菇焯水后撒上一些黑胡椒碎就搞定了。牛油果减肥吃真的非常不错，牛油果含有丰富的消化酵素和提高代谢燃烧脂肪的油酸，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平，且饱腹感强，也是健身达人们常吃的水果。

豆腐+金针菇+香菇+海鲜菇+鱼豆腐+土豆+鱼丸

这一锅汤里面食材挺丰富的，但其实都是素食，主要要有豆腐、海鲜菇、金针菇、香菇、鱼丸以及土豆，口感清淡而不油腻。我们都知道，豆腐等豆制品含有植物蛋白，为了防止肉类的过度摄入，用豆腐替代部分肉类还是可以的。

鸡胸肉+水煮西兰花+海参+莴笋

西兰花加上鸡胸肉的吃法是很常见的减脂餐，坚持吃还是很有用的，因为西兰花热量是很低的，比起一般的蔬菜，西兰花的饱腹感要强一些；鸡胸肉用于减肥大家都知道的，而且因为热量低又是荤肉，自然是减肥的首选，而海参属于高蛋白食品，所含有的脂肪糖是比较少的，搭配西兰花就是绝配，荤素结合，还能够增强我们的体质，降低我们体内的脂肪含量。

芹菜+水煮鸡肉+蔬菜

芹菜含水分高、热量低、丰富的维生素、纤膳食维和矿物质，可以增加胃的饱腹感，由此可以避免减肥过程当中的饥饿感，而水煮的鸡肉提供蛋白质，作为午餐来说，清爽无负担，又饱腹感十足。

以上就是今天跟大家分享的有关黄晓明的减脂餐，很多网友纷纷表示“太狠了做不到”、“我还是选择胖着吧！”黄晓明43岁了，为了拍戏工作，身材维持这样真的太不容易了，看来想要减肥成功，自律真的非常重要，相信他能带给大家更好更精彩的作品。

为什么牛油果在中国成“明星水果”

不知从何时开始，牛油果一下火了。很多人也是跟风爱上这款健康至极的食材，现在中国人对牛油果的喜爱已经传到了国外。

英国《金融时报》4月23日文章， 中国注重健康的中产阶层日益扩大的需求推动了中国对鳄梨需求的不断增加，因而在几年前闻所未闻的“牛油果”新晋成为中国进口水果市场的明星水果。

都说牛油果营养健康，但你知道牛油果的真正功效吗？

牛油果的四大神奇功效

1、你再也不用担心会被心脏病夺走生命

心脏病是如今全球各国致死率最高的疾病，仅在美国，就有2700万人丧命。如果你不想为这个数字添砖加瓦，吃个牛油果吧！美国心脏病协会营养委员会专家、宾夕法尼亚大学教授佩妮·埃塞顿解释，牛油果对心脏的益处在于其能改善人体内的“坏胆固醇”水平（即低密度脂胆固醇水平，其升高会增加患冠状动脉心脏病的危险性）。“每天一个牛油果，对肥胖和超重者来说健康作用尤其大，心脏病发生几率可大幅降低。”

2、天天嚷嚷减肥这件事也可以戛止了

很多人吃牛油果的动机都不单纯，一听到能减肥，连它究竟是什么都还不知道，就加入了这种食材的疯狂粉丝大军。牛油果能将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素，即使是久坐的上班族，也能不出一滴汗轻松瘦身。，由于果肉脂肪含量高，小小一颗牛油果就很容易让你产生饱腹感，加之丰富的消化酵素和提高代谢燃烧脂肪的油酸，吃吃吃这次真的可以让你瘦瘦瘦了。

3、少操心你会得什么癌症吧！

癌症两个字如今让人闻之色变，这也是很无奈的事情，毕竟身边有太多人英年早逝。其实，与其生活在深深的恐惧之中，不如赶紧动嘴把癌症吃掉吧！加拿大滑铁卢大学的Paul Spagnuolo教授发现，牛油果中的一种脂质（avocatin B）可以通过靶标白血病干细胞，对抗急性髓系白血病（AML）。虽然这是充满不知所云辞藻的科学研究，有效防控白血病足以让你爱上牛油果了。

4、吃个牛油果，扔掉护肤品

即使牛油果没有出现在你的餐桌上，想必也会出现在不少人的梳妆台上。没错！抗衰老是一种牛油果护肤产品主打的功效，不过与其把它抹在肌肤上，为什么不吃掉一颗新鲜的牛油果，让肌肤和味蕾得到双重的享受呐！虽说牛油果坑洼的表皮实在言之不高，不过它含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命是天然的抗氧化剂，同样能起到柔软和滋润肌肤，收缩粗大的毛孔的功效。，除了吃之外，你也可以用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶，捣成糊状作面膜敷脸用，尤其适合干性皮肤。