中国明星美女翘臀（大家觉得身材最完美的中国

训练部位臀大肌、腿部肌群 3 支撑抬腿（锻炼次数20下） 这个动作相信大心不陌生,舒淇给人第一印象可能都不是美女,训练部位臀大肌、股四头肌（大腿外侧） 2 弓箭步蹲（锻炼次数20下） 身体维持站姿,让小伙伴们都拥有女主播的性感翘臀~ 1 深蹲（锻炼次数20下） 两脚约与肩同宽,训练部位臀大肌、大腿后侧 5 登山式踢腿（锻炼次数20下） 这个动作几乎能训练到全身肌群,训练部位臀大肌、大腿后侧 4 驴式后踢腿（锻炼次数40下） 双手撑在地板上,中国出名的性感嘴唇明星并不多,大家觉得身材最完美的中国女明星都有谁网红女主播的翘臀是怎么做到的安妮海瑟薇美出天际。

• 大家觉得身材最完美的中国女明星都有谁
• 网红女主播的翘臀是怎么做到的
• 安妮海瑟薇美出天际，大唇性感迷人，还有哪些能与之相媲美的大唇美女

大家觉得身材最完美的中国女明星都有谁

哈喽大家好，中国女明星中有许多大美女，今天我就为大家盘点一下我心目中最美的女星都有哪些。

1，景甜。自出道后在众多的电影中饰演了各种各样的角色。每种角色的演绎虽不能说尽善尽美，却也游刃有余，但更让人津津乐道的恐怕是景甜的好运气。上天似乎格外眷顾这个甜美伶俐的女孩，给了她太多太好的搭档与足以让任何人艳羡的大投资、大制作影片。最近的《大唐荣耀》播出，则更加让景甜的人气上升，让观众看到了不一样的景甜。

2，刘亦菲。刘亦菲是一个很棒的女演员，她很有天赋、有巨大的潜力。很多人在看到她的第一眼就感到非常的喜欢，自从刘亦菲转战影坛之后，这些年的作品却都很一般，甚至大部分都是烂片，于是人气也不如当年，上升得十分缓慢。

3，刘诗诗。刘诗诗是一个敬业、谦虚的演员。伴随着《步步惊心》的播出，刘诗诗赢来事业飘红、人气暴涨。而今年刘诗诗的发展也是很大，有很多作品都播出或者即将播出，并且口碑也都非常的不错，相信之后也会有更好的发展。

4，唐嫣。唐嫣的每一部戏的造型都各具特色，颇为亮眼，独具韵味。众多的戏剧影视作品让唐嫣博得不少人气，众多活动的多变造型更是树立其在大众心中“百变小天后”的形象。商业活动高贵优雅、媒体活动清新脱俗，唐嫣每走到一处总能获得交口称赞和镁光灯的钟爱。

5，郑爽。一剧成名天下知、她是俘遍少男少女心的传奇，郑爽有这个年纪少有的勤奋，哪怕生病了，也没有落下一天。甜美，娇小，绝非艳光四射，却让人过目不忘。一直以来，郑爽始终简单真实地站在那里，不高不低，举目可见，触手可及。

6，赵丽颖。赵丽颖无愧是热剧女主，从《陆贞传奇》到《花千骨》再到《乘风破浪》一直没让我们失望。今年的《楚乔传》更是掀起收视狂潮，她饰演的角色总是以执着、坚忍、又不失青春本色的励志色彩影响着观众。

今天就分享到这里，欢迎大家留言评论，谢谢。

网红女主播的翘臀是怎么做到的

小迷觉得应该有必要安利一下这位女主播
墨西哥的气象女主播亚妮特·加西亚

说起来这位美女现在也是人气很高的网红~

原因很简单↓

难道你看气象的时候，不会不由自主的看她的身材么！

或者这种

这样小迷也是看着能从天气看到主播身上……

她的节目也是墨西哥收视率最高的节目啦

，这么好的身材，肯定也不是随随便便就能成的

你看她po出来的照片，健身是必不可少的一步啦！

那么，这样的翘臀怎么训练呢？

总共五个步骤，

让小伙伴们都拥有女主播的性感翘臀~

1 深蹲（锻炼次数20下）

两脚约与肩同宽，抬头挺胸，手肘至于外侧，进行深蹲动作，用屁股往后坐方式下蹲，与地平行（好像在坐椅子一样），背部保持自然挺直，膝盖绝对不可超过脚尖，由脚后根和脚掌均匀承担全身重量，回到预备姿势。

训练部位臀大肌、股四头肌（大腿外侧）

2 弓箭步蹲（锻炼次数20下）

身体维持站姿，右脚往前跨步，左脚在后，如同弓箭步姿势般，进行下蹲动作。要注意，将背部保持自然挺直，且膝盖绝对不可超过脚尖，前后脚大腿与小腿间呈现二个90度，，利用前脚的力量让身体回到立姿。

训练部位臀大肌、腿部肌群

3 支撑抬腿（锻炼次数20下）

这个动作相信大心不陌生，就是一般的撑体，加上单脚抬腿动作。上半身用手肘支撑，手肘垂直于肩膀正下方，紧缩腹部核心，以腹肌为中心撑起身体，让身体维持稳定，保持正常呼吸，单脚上举时，最好能维持1-2分钟，时间越久，强度越高。

训练部位臀大肌、大腿后侧

4 驴式后踢腿（锻炼次数40下）

双手撑在地板上，维持与肩同宽，膝盖跪于地上，如同驴子站地的预备姿势，举起单脚向后踢，尽可能抬高，让大腿与小腿维持90度角，两脚交换后踢，来回算一次。记得，腿向后踢时，背部不要拱起，要打直。

训练部位臀大肌、大腿后侧

5 登山式踢腿（锻炼次数20下）

这个动作几乎能训练到全身肌群，是个很棒的健康塑身训练。模拟爬山的动作，两手保持紧贴地面，运用核心肌群的力量两脚轮流向前，腹部缩紧，背部的起伏越低越好。

训练部位腹肌、臀部肌、腿部肌群

小伙伴们，GET到了训练性感翘臀的秘诀了么！

祝你们也能拥有女主播一样的身材哟，

然后找到女主播那样的男票天天秀恩爱！
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安妮海瑟薇美出天际，大唇性感迷人，还有哪些能与之相媲美的大唇美女

国外的美女大多都欣赏不来，她们天生骨架大，脸部线条明朗。不符合我的审美。不过也有几个在国内外都有知名度的女星是能接受的。比如安妮海瑟薇、奥黛丽赫本等等。

要说安妮海瑟薇还是在断背山中大胆奔放的人妻时才认识的，第一印象是身材真的好。第二就是她性感的嘴唇了。

国内有哪些嘴唇性感的女星呢？

舒淇

在中国提起性感嘴唇，第一个想起的应该都是舒淇了。舒淇给人第一印象可能都不是美女 ，刚开始就让人挺排斥的的厚厚嘴唇。中国人的还是喜欢樱桃小嘴的，舒淇这种很容易减分。但只要多看看，就会越发喜欢，可以说不仅不是减分项，反倒是加分项。在国内可以算是公认的第一性感嘴唇。

容祖儿

在歌手里，说到厚嘴唇非容祖儿莫属了。容祖儿是香港歌手，想在都快40了，但最近在节目中出场还是看起来很年轻。不得不说明星真的很会保养。容祖儿不仅歌唱得好，在电影里也有很多的精彩表现，加上人美，受到广大观众的喜爱。

巩俐

巩俐是中国著名的电影演员，享誉全球。在国际电影节上多次获奖。去年金马奖出席担任评委，但因为某些人发表不当的言论而拒绝颁奖。这样的行为受到广大网友的力挺。巩俐不仅演技好，而且有担当。

其实由于国人审美大异于西方，中国出名的性感嘴唇明星并不多。