每天用冷水洗澡，真的会对身体有好处吗？经常

• 每天用冷水洗澡，真的会对身体有好处吗
• 经常用凉水洗澡好吗
• 洗冷水澡，对身体是好事还是坏事虽有好处，但并不是人人都适合
• 洗凉水澡对身体好吗
• 用凉水洗澡好吗
• 洗冷水澡好吗的利和弊

每天用冷水洗澡，真的会对身体有好处吗

每天用冷水洗澡，会对身体有好处。对健康人来说，坚持洗冷水澡真的可以增强体质，增强血管弹性，减缓动脉硬化的进程。它还能增强机体免疫力，预防感冒、支气管炎和肺炎。

血压过低时不宜洗澡，因为洗澡时水温相对较高，会扩张人的血管，低血压的人容易出现脑缺血和虚脱。运动后立即洗澡是不合适的，在体力或脑力工作后，你应该在洗澡前休息一会儿，否则很容易导致心脏和大脑供血不足，甚至晕倒。

不适合饮用酒精后洗澡。酒精能抑制肝功能，防止糖原释放，洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增加。如果你在饮酒后洗澡，你的血糖将不能及时补充，这很容易导致头晕、视力模糊、全身无力和严重情况下的低血糖昏迷。饭后洗澡是不合适的。饭后，全身的皮肤血管被热水刺激扩张，更多的血液流向体表，腹腔内的血液供应相对减少，这会影响消化吸收，导致低血糖，甚至衰竭和昏厥。建议每个人饭后1-2小时洗澡，每次洗澡时间不要超过半小时。，体质差的人和老人最好在冬天中午洗澡，浴室内外的温度是一天中最接近的，所以不容易感冒。

虽然冷水澡对身体有益，但它并不适合所有人，一些特殊群体不能洗冷水澡。像女性的特殊生理时期，包括哺乳期、妊娠期、冠心病患者、风湿性骨关节病患者、对冷空气过敏的人等。最好不要洗冷水澡。，在这个时候参加锻炼和大量出汗不适合洗冷水澡。

经常用凉水洗澡好吗

洗冷水澡对身体自然是有好处的，也是有禁忌人群的。
冷水浴的好处
1.当皮肤接触到冷水时，便会立刻产生反射作用，使皮下血管收缩，防止体内的热量消散，以保持体温。寒冷时，浴前要做好“热身”活动，出水后要用力擦干全身。经常淋冷水浴，可以锻炼身体“防寒”的功能，令血管反应敏捷。
2.当皮肤长时间接触冷水后，身体会出现另一阶段的反应。皮下血管经过短时间收缩后，会出现舒张情况，于是，大量血液便会从体内流向身体表面，使皮肤泛起微红，全身便有一种和暖的感觉。所以在冲完冷水浴后，都会有一种温暖舒畅的感受，当洗完擦干身上的水后，不要急着穿衣服，先忍耐个2~3分钟，身体自动会暖起来，你甚至可以一直光着身体，持续一小时都还不会觉得冷哦！
3.冷水浴亦会对“神经中枢”产生一定的刺激作用，提高它的兴奋程度和警觉性，故冷水浴可以消除“精神萎靡”和“情绪低落”，令人精神为之一振，对于精神不振和体力疲劳均有一定的帮助。
禁忌人群冷水浴适应范围较广，但有些病患不宜进行，如“严重心脏病、高血压、胃炎者，严重肝、肺疾患者”；“患急性、亚急性传染病”，尚未康复者。，“月经期”和“孕产期妇女”；“酒后、饱食、强劳动或剧烈运动”后，都不宜进行冷水浴锻炼。

洗冷水澡，对身体是好事还是坏事虽有好处，但并不是人人都适合

现在是炎热的夏天，人在没运动的时候，都会流很多的汗，更别说喜欢运动的人了。但身上有一身汗的时候，有些人可能喜欢直接冲个冷水澡。可能有些人觉得，洗冷水澡可以使体质变得更好，从而起到增强免疫力的作用。不过，却有一些人说，经常洗冷水澡，可能会使较多寒气进入体内，增加身体患病的可能。那么洗冷水澡，到底对身体是好事还是坏事呢?

1)可以增强免疫力

如果可以适当洗冷水澡，在洗完过后，皮肤、血管受到温度的刺激，可以增强自身的代谢能力。这个时候，身体当中的 免疫细胞，可能会被激活 ，起到增强免疫力的作用。

2)让人感觉神清气爽

当身体接触到冷水后， 交感神经可能受到刺激 ，此时可能会排出较多 甲肾上腺素 。当身体拥有大量的这种激素，可以使心脏更快收缩，从而是人们的心跳速度加快。此时就可以起到提神的作用，这就像在困倦的时候，用冷水冲一下脸，困意就会消失是一个道理。

除了甲肾上腺素外， β-内啡肽 的分泌量也会增加。这种物质属于由身体形成的阵痛剂，会让人有一种幸福的感受。在洗完冷水澡之后，出现神清气爽的感觉，与这两种物质有一定的关系。

3)消肿止痛

对于一些经常锻炼的人来说，可能会有受伤的情况出现。而在受伤之后，患处会出现 肿胀、疼痛 的情况。如果此时可以冲个冷水澡，或者将患处放在冷水浸泡，可以 使局部血管收缩 ，起到消肿止痛的效果。

适当洗冷水澡，身体或会获得以上好处。不过需要提醒大家，不应该盲目洗冷水澡，应当正确、理性的看待这件事。因为这种行为，只适合 健康 的人群，并不是每个人都适合，否则反而不利于身体 健康 。

尽管吸冷水澡，身体或会获得一些好处，不过前提是身体 健康 的人。以下几类人，如果坚持吸冷水澡，反而会给身体 健康 造成影响

·感冒发烧的人，如果吸冷水澡，或会使病情加重;

·气血不足的人，如果吸冷水澡，可能会使血液循环更差，进而加重自身不适;

·患有心血管疾病的人，在受到冷水的刺激后，可能会使血压升高，进而产生不适，严重者或会导致疾病的发生。

·月经期女性是非常怕冷的，如冷的食物、冷空气、冷水，若吸冷水澡，可能会出现月经停止的情况。

·刚喝过酒的人，饮酒后血管会扩张，而洗冷水澡，会使血管收缩，可能会导致意外情况的发生。

以上几类人，最好就不要洗冷水澡了，不然并不利于人体 健康 。那么 健康 的人，就可以放心洗冷水澡了?其实并不是这样的， 健康 的人在洗冷水澡的时候，也应当注重洗澡的方式，并不是直接用冷水冲那么简单。

在洗冷水澡的时候，我们可以先用手试一下温度，最好保持 水温在10-20度以内 ，可以让身体更好接受一点。在洗冷水澡之前，可以先 适当活动一会 ，使身体微微发热，此时对于冷水并不会太过敏感。

，在洗冷水澡的时候，可以用水 先冲洗四肢 ，当四肢适应后， 再冲洗胸腹部 。除此之外，就是洗澡的时间了，可能洗热水澡，很多人可能洗到半小时，甚至一个小时。但冷水澡并不适合那么长时间，最好 控制在10分钟以内 。在洗完澡之后，应当及时将身上的水分擦干，做好身体的保暖，从而可以避免着凉的情况发生。

洗冷水澡，虽然可以给身体带来一些好处，但这些好处其实并不是很大，其中比较明显的就是让人感觉神清气爽。如果你最近心情不好的话，不妨试着冲个冷水澡。不过需要注意，并不是人人都适合洗冷水澡，并且在洗冷水澡的时候，也有一些注意事项，大家不妨收藏一下。

洗凉水澡对身体好吗

我以前特别佩服那些冬泳的男人，我看着都会觉得自己特别冷，他们却居然不惧严寒，抗冻能力特别强。还有一些男人有洗凉水澡的习惯，尤其是冬天一般人真的受不了。洗凉水澡对身体有很多的好处，下面让我给大家一一陈述一下。

1，经常洗凉水澡可以增强身体适应严寒的能力

经常洗凉水澡的人，他们的身体已经习惯了较凉的气温，比较耐严寒。这种人冬天不会觉得那么寒冷，特别抗冻。

2，经常洗凉水澡可以预防心血管疾病

经常洗凉水澡对人体的血管有很好的锻炼作用。当冰凉的水淋到身上的时候，血管越冷就会收缩，血液就会往体内流。当血管恢舒张后，血液又会往体表流。血管如此一收一张，可以很好的预防心血管疾病的发生。

3，经常洗凉水澡可以锻炼人的意志

经常洗凉水澡能够使人的意志变得更坚强。试想一下，冰凉的水洒到身上，全身肯定会冻得瑟瑟发抖，如果没有强大的意志力真的不容易忍受。长时间洗凉水澡的人，那意志力肯定会锻炼的特别强。

4，经常洗凉水澡可以增强人的体质

经常洗凉水澡可以锻炼人体皮肤的温度传感神经，还可以促进血液循环，增强人的体质。经常洗凉水澡的人不容易感冒，可以避免患扁桃体炎、鼻炎、支气管炎等疾病。

不过这种洗凉水澡的习惯一定要根据自己的身体情况去做，不能盲目跟风。有的高血压患者是不适合洗凉水澡的，因为凉水会刺激血管收缩，会使血压更高。对冷过敏的人不适合洗凉水澡，不然只会加重病情。有关节炎的人也不适合洗凉水澡，不然关节炎会更加严重。，洗凉水澡一定要在自己身体允许的情况下进行，要不然会得不偿失。

用凉水洗澡好吗

夏天用凉水洗澡是有一定好处的，夏天的时候适当的洗一个冷水澡，能够收紧毛孔，更加有利于补水保湿。还可以改善血液循环，当皮肤受到冷的刺激可以促进血液循环加快，也能够降低血压，提高免疫力，虽然冷水特别是冷水沐浴，通常不会被认为是作为一种药物来保护心脏和免疫健康。

并且适当的洗一个冷水澡还可以帮助我们减缓压力，调节负面情绪，保证身心健康，洗冷水澡可以帮助降低尿酸水平，增加必要的抗氧化剂。

女性不宜洗冷水澡的原因。

从中医体质学说的角度看，怕冷，是因为“人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉，以抵抗外来寒邪的侵袭”。女性怕冷多因为多数女性属于阳虚体质，对低温的耐受力比较差。

并且女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。如果用冷水洗澡，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。特别是在哺乳期、怀孕期、月经期，女性受冷水刺激后容易诱发多种妇科疾病，对女性怀孕、生理健康都会产生不良影响。

以上内容参考 人民网——夏天洗冷水澡好处多 女性为何不宜洗冷水澡？

洗冷水澡好吗的利和弊

1、洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。对于那些身体体质较差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。
2、在一些部分地区气候变化较大，使得流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对有些朋友来说并不是明智之举。，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
3、对于常年坚持锻炼的冬泳运动员来说，需要有一个学习适应的过程，而且需要常年坚持才行。，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法秋天，气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。 冷水浴的“循序渐进“，还应包括洗浴部位的“由局部到全身“、水温的“由高渐低“以及洗浴时间的“由短渐长“。
冬天和洗冷水澡并不矛盾，因为洗冷水澡是在人控制下进行的，在人能耐受的条件下，最大的激发出人对寒冷天气的适应能力，增强体质，这就像我们平常说要少接触病菌，可是在可控制的条件下，却可以把经过人为处理的病菌输入到人的身体内，以获得最大的免疫效果道理是一致的，其中的适度非常重要，不然就会反受其害！！
洗冷水澡对增强体质，提高健康水平和防病治病有很多的好处。长期不断进行冷水澡锻炼，不仅会使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。