明星如何在一个月内瘦身成功（任贤齐一个月瘦

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• 任贤齐一个月瘦身34斤，减肥过程备受折磨，他是怎么瘦下来的
• 明星是怎么做到快速减肥瘦身的
• 大S一个月竟然瘦20斤，明星减肥都用哪些神招

任贤齐一个月瘦身34斤，减肥过程备受折磨，他是怎么瘦下来的

任贤齐，很多80后的青春时代偶像，任贤齐当年凭借《伤心太平洋》、《对面的女孩看过来》、《任逍遥》等歌曲火遍全国，后来进入演艺圈，也拍了不少口碑好剧，还曾荣获富川电影节最佳男主角的称号，事业发展非常出众。

任贤齐对待工作是出了名的认真，前年的时候任贤齐还被爆为了拍电影《跑马》而增重60斤，整个人的体态看上去臃肿了许多。

《跑马》的导演因性侵风波而不得不停掉拍摄，为此任贤齐算是白白增重了。电影不能拍了，接下来还需要准备巡回演唱会，任贤齐不得不开始迅速减肥，不过他并没有抱怨什么，而是通过高强度的控制饮食和运动，在一个月的时间内就瘦掉了34斤，这样高效的减肥速度引来了“减肥困难户”杨紫的请教小齐哥，你是怎么瘦下来的，可以告诉我吗？

任贤齐也在第一时间回复了杨紫还是别知道为好，人间炼狱啊！

那么到底是什么样的减肥方法，能够让小齐哥说出“人间炼狱”这四个字呢？通过任贤齐的微博能够发现，在减肥期间，任贤齐为了快速瘦身，每天只吃一些清淡的水煮青菜，而且一天只吃两顿饭，除此之外，任贤齐每天的运动量也非常的大，往往几个小时下来，小齐哥整个人都会累得虚脱。

就是靠着这种“人间炼狱”般的减肥方式，任贤齐在短短一个月的时间瘦掉了34斤，这种减肥速度的确非常惊人，但作为普通人我们没有必要追求这样的减肥方法和速度，因为这种减肥方式强度太高，长期坚持会对身体造成一定的危害。

希望还在长身体的可不要学习呦，对此，你们怎么看？

明星是怎么做到快速减肥瘦身的

随着时代的发展，越来越多的人都开始注重自己的身材，因为一个好的身材除了可以让一个人更加自信之外，也可以让他在社会上找到更多的机会，有一些人以很多的明星作为自己的榜样，主要是因为有很多的明星减肥都非常的快，他们从不同的电视剧中呈现的角色，体重和外形完全不一样。这样巨大的反差，让很多的人都有强烈的信心，觉得自己可以做到和明星一样快速减肥，其实想要和明星一样快速减肥是一件非常简单的事情，也只要做到少吃油腻食品、抽时间健身、依靠强大的自制力这三点就可以了，下面给大家详细解释一下

在减肥的时候，饮食是非常重要的，如果说仅仅是依靠锻炼却不控制自己的饮食，要知道胡吃海塞是无法快速减肥的，在减肥的时候要尽量多吃绿色蔬菜和粗粮，要尽量避免吃一些油腻食物，因为吃了过多的油腻食物，除了会增加减肥的难度之外还容易引起身体的不适。

想要依靠改变饮食来减肥，需要长时间的不断努力而配合饮食和健身，则是可以在短时间内就看到减肥的效果，虽然明星每天的档期都非常的忙，他们都依旧抽出一些时间来健身，这样除了可以让自己的身体状况一直保持在一个完美的水平线上，还可以让自己的体型看上去更加优秀。

减肥最主要的方式就是控制饮食和多健身，虽然说的简单，有很多人都做不到，因为很多人的自制力都不达标，往往坚持几天之后就会放弃，这样一来自然无法做到快速减肥，所以一定要锻炼自己的自制力，坚持下来才能够减肥成功。

各位看官，以上就是我对“明星是怎么做到快速减肥瘦身的？”的回答，如果您还有更好的想法，欢迎在下方的评论区留言。

大S一个月竟然瘦20斤，明星减肥都用哪些神招

管住嘴——少吃
大S表示自己现在只吃早餐和午餐，而且食物都是依照营养师所开的食谱来吃，她都会特别再减半。早餐原本该吃一罐无糖优酪乳，以及半颗火龙果，但她只吃了半罐以及4/1颗火龙果；午餐的话，她只吃了2片肉片以及2碗烫青菜，不吃饭（主食）。
迈开腿——合理的运动
大S的减肥计划也是饮食和运动相结合的，瘦身过程中她请了老师来家里教课，1周上两次各1小时的普拉提和瑜伽，1次1小时的伦巴以及重训。