明星都是怎么克服紧张（戏曲演员如何克服舞台

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• 戏曲演员如何克服舞台上的紧张情绪
• 怎样在舞台上表演不紧张
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戏曲演员如何克服舞台上的紧张情绪

　　戏曲演员如何克服舞台上的紧张情绪，这并不困难。人在上台之前和刚刚到舞台上的前几分钟，会非常紧张。随着演员进入角色以后，很快就会驱散了心中的紧张感。接下来就会进入正常状态。
　　演员这一行，克服舞台上的紧张情绪，这对每一个演员都是一样的。就拿现在的影视演员来说，多大的明星，一上镜头前的几分钟以内，都会紧张一小阵，这是很正常的现象，但此紧张状态很快就会过去，不会持续很长阶段。
　　慢慢演员驾轻就熟以后，就会“人来疯”，观众人数越多越好，人越多，就会使劲的“卖派”，这是戏剧行业的术语，就是演的好上加好的意思。

怎样在舞台上表演不紧张

深呼吸！也可以把你上台后把你的注意力集中到一个人身上！一、是心态，要有自信心。在上台之前要做充分的自我鼓励，自我大气，清楚自己的水平高低，尽量往水平发挥正常的方面想，没有万一。要以平和的心态面对演出/比赛，就想在小集体里和大家分享你的歌声。 二、静心，静气凝神。上台之前，最好不要在演出/比赛的现场，因为其他优秀节目会影响自信心，现场的低重音会是你产生胸闷，气急，心率不齐，一时不能控制，导致本能的紧张，这种紧张是最可怕的，一时不好调节的！！准备好了利用少许时间去现场适应环境，但到没上前舞台不要再多想了，此刻要净心。 三、呼吸。上台前最好深呼吸一下，即能调节呼吸，平稳心率，又能给自己打气，“我是最棒的！！” 四、感情。舞台就是你自己的空间，表现自我，台下会有人羡慕你，会嫉妒你，更会有一片掌声，那是观众给你敢走上舞台表演的奖励，鼓励和激励。所以你走上舞台之后会更有感觉的，这时当音乐响起，你就要全身心把感情容入到音乐当中了，音乐的前奏会把你带如到她的感情世界中，你所做的就是向观众表达歌曲的感情了。现在观众就是你诉说的对象，就是你最亲的人。 五、动作。其实许多人就是由于动作的原因影响了自己心情，不知道怎样与观众互动，交流，死板的站在那里，越是不动越是紧张，但动的幅度太大了又影响了自己的作品表现——————其实很简单，上台不用考虑那么多，你只要把自身完全容入到作品的表现当中，把观众当做你诉说的对象，你最亲的人，动作会由于感情的带动，本能的就会表现出来，自然完成观众与演员的互动，从而不影响自己的心态，又充分表现了作品的内容。 六、表情。同上，也是和感情有关。

请问怎么可以克服害羞心理!站在舞台上唱歌紧张怎么办!

其实我真为害羞心理是由于“面子”引起的，比如说台下有你的朋友，但自己的有些动作好像特假，或与自身行为不符，或是怕自己唱不好，才会产生害羞心里。我人为应该忘记台下的观众，不必理会他们，因为这是你自己的表演，他们是观众，和他们没关系，再说了表演也不是什么丢人的事情。。。放开一些，做回你自己。。。未来的人们会发现其实自己找不到嘲笑你的资本，祝你成功！