林志玲瑜伽动作（娱乐圈中最酷爱运动的达人都

• 娱乐圈中最酷爱运动的达人都有谁
• 林志玲最新封面大片释出，穿黑色紧身衣展现好身材，她是怎么保持身材的
• 林志玲身材维持的真好，她是日常是如何保养自己身材的

娱乐圈中最酷爱运动的达人都有谁

个人感觉那是非常的多的了，尤其是女明星为了保持身材都变成了运动达人。林志玲，作为台湾第一名模，虽然已经年过四十却保养的像个小姑娘一样，据透露，秘诀就是经常运动。林志玲喜爱的运动似乎更文静些，瑜伽就是她最经常的锻炼方式。

她认为女人就应该保持美好的身材，而塑身的最好方法就是做瑜伽。原来不老女神志玲姐姐是靠运动来保养的，而除了拥有天使外表、魔鬼身材，聪明、高EQ的形象。更令人称羡的是已过不惑之年的她在颜值上却丝毫没有逊色，整个人的状态也保持的相当完美。

江疏影，江疏影的大长腿让人羡慕，但为了保持好的身体，她也付出了很多，所谓多流汗水才能更美丽，从小练过艺术体操的她运动从未间断过，喜欢跑步，经常参加各种长跑公益活动。看似弱不禁风的江疏影，曾经轻轻松松挑战夜跑10公里，江疏影将校园女生及都市白领两种截然不同的形象都演绎得颇为到位，受到了观众的欢迎。她在主旋律影片《天上的菊美》中则一改以往的清新时尚范，朴实、原生态的装扮让她显得纯美脱俗，凭借纯净的眼神及颇具感染力的笑容收获了不少好评。　

孙俪，娘娘孙俪是一个骨灰级的瑜伽爱好者，练习瑜伽已有十多年的时间了，几乎贯穿着她的演艺生涯。如今虽然都已经是两个孩子的妈了，身材却还是未有一丝走形。而且更值得一提的是，很多高难度瑜伽动作孙俪也是轻松搞定，娘娘的粉丝都称她为瑜伽达人。

林志玲最新封面大片释出，穿黑色紧身衣展现好身材，她是怎么保持身材的

对于林志玲来说，是我特别喜欢的一位女演员，她出生于台湾省台北市，是一名地地道道的台湾女艺人、歌手、演员，还是一位有名的主持人。不过对于她的身材来说，也一直保持得非常好，让很多人都特别的羡慕。

，我有以下几点看法想要与大家分享

一、合理管控个人的饮食

对于大部分的公众人物来说，其实都特别的注重自己的身材，尤其是女性艺人，即便是有馋嘴的时候，她们也会食用其他的食物来代替，而不是暴饮暴食，所以才能够一直保持好身材。因为想要拥有好的身材，就需要学会自控，否则体重也会蹭蹭的上涨，所以不要对自己放松，不要为自己找任何的借口。

二、锻炼

对于林志玲来说，即便是工作再忙，她也会抽出时间来锻炼身体，让每天摄入的食物都能够得到充分的燃烧，这样才不会在身体里堆积成脂肪。因为好的身材除了天生以外，还需要我们后天的努力，否则随着时间不断的推移，越到中年期的时候越容易发福。比如说跑步、游泳、爬山等等，这些都属于有氧运动，更有利于燃烧我们的脂肪。

三、养成规律的作息时间

对于身材的掌控来说，除了运动和饮食以外，养成规律的作息时间也非常的重要，否则很容易降低我们的新陈代谢能力，让我们身体里的毒素不能够得到有效的排出，从而皮肤也会变得暗黄没有光泽度，所以在日常的生活中，一定要养成早睡早起的好习惯。

除此以外，每天的饮水量一定要达标，即便是不爱喝水的人，至少每天也要达到1500毫升以上，这样在我们运动的过程中才不会出现脱水的情况。

林志玲身材维持的真好，她是日常是如何保养自己身材的

林志玲几乎认识所有人 她出生于1974年。第一个是模特。 后来，由于她参加了电影《赤壁》广为人知，并在中国娱乐界大受欢迎。 至今，已参与许多著名的经典影视作品。 志玲与其他明星相比，后来都广为人知。 自30岁开始在娱乐界流行之后，她的美丽就保持了十多年。 现在志玲姐姐已经45岁了，但她保持得很好，她的脸仍然非常闪亮美丽，尤其是她的身材近年来从未出现过畸形。 腿又瘦又长，腰部纤细性感，高挑的姿势，举止温柔。

志玲直到现在，如何保持十多年的身材？ 事实证明，在某些程序中，志玲说，在日常进餐中，她总是保证低油和低盐，并且从不吃炸汉堡和其他容易积聚脂肪的高热量食物。 并确保每天吃更多的蔬菜和水果，并喝大量的热水。 而且志玲姐姐还说，您需要锻炼很多，跑步或游泳，或者去瑜伽课，打高尔夫球等都很好，您必须确保自己有足够的运动。

轮式姿势轮式姿势非常简单，简单的动作确实对身体非常有效。 例如，它可以促进腿部和臀部的肌肉力量发展。 它还可以伸展背部的骨骼，增加骨骼的钙含量，并预防骨质疏松症等问题。 练习方法平躺在地上，然后弯曲双腿使双脚靠近臀部收缩。 脚的脚靠近地面，臀部和腿部肌肉迫使腿伸直，臀部向上推。 然后向上提起双臂并弯曲，使手指指向肩膀，然后身体施加力将上身向上提起，直到身体呈弧形。 

练习方法直立，确保一只腿伸直并控制身体平衡，然后向后抬起一只腿。 稍微收缩臀部使上半身向前倾斜，然后向后伸展一只手臂，以便手抓住脚，使脚尽可能抬高。 上半身的胸部拉直，背部下方出现弯曲的轮廓，另一只手臂向前拉直，并且脸部朝向身体的前部。 向下姿势主要是基于小狗放松时的姿势。 通过此动作，我们可以充分伸展肩膀和背部，并伸展双腿。