我是包丽的朋友真相远比你知道的可怕（当你发

• 当你发现你的一个朋友开始疏远你，该怎么做
• 你是我最好的朋友作文500字
• 假如你撞见了闺蜜男朋友出轨，你会选择告诉闺蜜还是装作无事发生
• 为什么说朋友变成了敌人会是你最可怕的敌人
• 识别这5种精神操控，远离情感虐待！

当你发现你的一个朋友开始疏远你，该怎么做

如果当你的朋友和你渐渐疏远了，不要难过，不要愤怒，这样你也就赢了。
一弄清楚疏远的原因
冰冻三尺非一日之寒，一段关系的疏远一定有一个导火索。当你已经察觉到这种疏远的开始，那你要做的就是弄清楚疏远的原因。
有些人碍于面子，觉得有些话不好问出口，所以即使已经知道这段关系出现了问题，却还是默不作声，也不去进行补救，眼睁睁看着两个人越来越生分。
如果是真正的朋友，就不会在意那些所谓的面子，没有什么是不能摊开来说清楚的。
很多时候疏远的原因，其实只是一个误会，只要两个人把话说清楚，误会解除了关系，自然也就可以恢复到原来的亲密。
有些疏远是因为有人别有用心的挑拨，那这样的人在你身边，你不弄清楚找出来多加防范，那很可能今天是这个朋友离开你明天就会是别人，总是像有一颗不定时炸弹在你身边，不知道什么时候就会引爆，也不知道会祸及多少人。
朋友间的疏远并不可怕，可怕的是你不知道原因，也没有去弄清楚。对于一段感情如果你自己都不在意不重视，那这份疏远也就无可挽回了。
二尽量弥补你们的关系
朋友之间的相处最重要的是心意，而不是谁强谁弱，谁主动谁付出。如果你真正在意这个朋友，就不会去计较这些所谓的面子或付出，而是只会想要和他能够做一辈子的相依相伴的朋友。
当两个人之间的关系出现了问题，你还在乎这个朋友的话，就放下你的架子主动去弥补。
俗话说，伸手不打笑脸人，你把自己的姿态放得足够低，如果对方对你同样是有感情的，自然会接受你的好意，这份误会可能也就会烟消云散。
但如果两个人都顾及着自己的面子，端着架子，没有人愿意先低头做那个先开口的人，这段感情也就没有挽回的余地了。
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弥补和朋友之间的裂痕，并不是让你放弃自己的原则，一味地去讨好，而是在自己的底线之内丢掉所谓的面子多努力一些。
这样即使两个人的关系真的恶化了，你也问心无愧不会后悔，因为你是珍视你们之间的友谊，你也尽力去弥补过。
只是，友谊这回事情和爱情一样，有时候就是这么不讲道理。也许在某一个节点，两个人终究是注定要走散。那也只能顺其自然，之前所做的努力也算是给自己给之你们曾经的美好时光一个交代。
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三好聚好散，不出恶言
我们常说，想要看一个人的人品怎么样，就看他分手后对前任恋人的态度是如何，这句话同样可以适用在友谊之中。
如果两个人的关系真的已经没有办法弥补，那么不如洒脱一点，好聚好散。当作是一个最熟悉的陌生人，安静体面地退出彼此的生活之中。这样也算是给自己一个交代，给这段曾经的友谊一个收获。
不要像祥林嫂一样，对于这段友谊的结束有诸多抱怨，抓着人就要喋喋不休地向他们诉苦，倾诉自己的委屈。
朋友之间的相处是两个人的事情，别人只能看到表面，最终事情的本质是怎样，只有你们自己心里最清楚。
你的倾诉也许可以让你一时抒发了情绪，但经过若干人的传播，可能会向着一个你想象不到也控制不了的方向去发展。
明明是曾经最要好的朋友，却成了陌路的仇人，这实在是得不偿失。

你是我最好的朋友作文500字

　　在平日的学习、工作和生活里，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。那么一般作文是怎么写的呢？下面是我为大家整理的你是我最好的朋友作文500字7篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

你是我最好的朋友作文500字 篇1

　　“朋友”，这个名词对于每一个人来说，都是非常熟悉的。，在这世上，又有多少个人是真正地拥有属于自己最真诚的朋友呢？我很幸运，因为我找到了一群真正的朋友，在这里面有一个与我青梅竹马的好朋友——涛。

　　真正的朋友总会跟你一起分享成功的喜悦。

　　一次比赛中，我出乎意料地得奖了，但我听到一个坏消息——涛，没有得奖，这是心里有一种说不出来的感觉。可是，我突然看见涛走过来对我说“君，恭喜你得奖了，我知道你是行的！为了庆祝你的成功，放学后，我请你去吃你最喜欢的巧克力味的冰淇淋。”过后，我也收到了许多来自同学的祝福。

　　真正的朋友也会在你身边默默地守护你、支持你。在一次意外中，我遭到了班上一位同学的误会，当时，我面对这个突如其来的误会感到很无奈，也很无助。就在这时，涛第一个站出来说“我相信君是无辜的，我相信她的为人，这不是她造成的！”她的话就像黑暗中的一缕阳光，给予我希望和温暖的感觉。但最终，我还是，打算选择了逃避。涛似乎读懂了我的心思，她，很严肃的对我说“君，你还记不记得莎士比亚说过曾经说过‘越接近事实的事情，就越让人怀疑。‘你要相信‘清者自清’这句话……”涛在不断地劝导我，，她也向那位误会我的那位同学证明我是无辜的。最终，我没有放弃，而且，事情水落石出——那只是一场误会。

　　后来，涛到了另一个地方去生活，但我们依然保持联络，我们之间的友谊却在不断地变得深厚。

　　海内存知己，天涯若比海邻。

　　培根说的没错“友谊的一大奇特作用是如果你把快乐告诉了一个朋友，你将得到那份快乐；你把忧愁告诉了一个朋友，你将被朋友分掉一半忧愁。”

你是我最好的朋友作文500字 篇2

　　你，是唐朝的一朵悠悠白云，在天幕中恣意徜徉；你，是宋朝的一株弯弯细柳，在古河畔驻首远望；你，是元朝的一首清清歌曲，在浣衣女耳旁轻舞飞扬；你，是明清朝的一抹殷红夕阳，在乌衣巷口晴光如泼……你，是我最好的朋友。

　　曾记否？在浅草初萌的早春，你我手拉手，在绿草茵茵的田野上，如脱笼之鹄般向前奔着，笑着。是你，带我来到酒薰的唐朝，于是我结识了“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”的’李白，与他共谈青梅煮酒，纵论天下英雄。于是，我学会了“行到水穷处，坐看云起时”的淡然。

　　曾记否？在烈日炎炎的盛夏，你我背靠背，一齐伸出手，凝视着被梳蓖的阳光在指间舞动。是你，带我来到金戈铁马的宋朝，带我与泛舟的易安共游，体会她“才下眉头，却上心头”的千百段愁丝，领略她“生当作人杰，死亦为鬼雄”的豪迈。于是，我学会了“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的勇往直前。

　　曾记否？在天高气爽的金秋，你我肩并肩，

　　在果香四溢的田地上，随着那缕缕果香，体味“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的洒脱。是你，带我来到白衣苍狗的元朝，于是，我驻立于小桥流水之间，远望那一抹孤独朦胧的身影，耳畔还萦绕着那句“夕阳西下，断肠人在天涯”。致远，这是你如水的哀愁吗？

　　曾记否？在银装玉砌的寒冬，你我心连在纷扬的雪花中，彼此拥抱。心，近了。是你带我来到“红了樱桃，绿了芭蕉”的大观园，我便认识了“娴静时如姣花照水，行动处似弱不扶风”的颦儿，学习她“质本洁来还洁去”的坚贞。

　　你——是我最好的朋友，如同人间四月天，给我心灵的洗礼。中国古典文化，让我们手拉手，心连心，在书林学海中漫步，共沐生命阳光吧！

你是我最好的朋友作文500字 篇3

　　爱在左，情在右，走在生命路的两旁，随时播种，随时开花。让那些穿枝拂叶的人，踏着荆棘不觉得痛苦，有泪可落不觉得悲伤。 —冰心

　　你会陪我领略李白“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”的桀骜不驯；你会陪我体会东坡的“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的旷达豪迈；你会陪我品味项羽“力拔山兮气盖世”的冲天霸气。书，你是我最好的朋友。

　　你带我走到匈奴侵扰的汉代。看一纸诏书，汉匈和亲。看见在后宫佳丽中脱颖而出的美丽女子——昭君。看到你那坚定的表情，看到那无私奉献的女子，看到那旦旦的誓言“愿保匈奴当年好，直至独留青冢向黄昏”。书，你是我最好的朋友，你带我领略了汉代女子的无私。

　　你带我走到大观园。看到一个家族的兴衰。看见那熙熙攘攘的贾府中孤洁的女子—

　　—黛玉。看到她那悲伤的表情，看到那处境悲凉的女子，看到她那纤纤玉手握着那诗稿。火光照耀下那红肿的眼眸。书，你是我最好的朋友，你带我领略了爱情的无奈。

　　你带我走到比肩继踵的夜上海，看车水马龙，旗袍流动，看见那冰冷的女子——爱玲。看到她那高傲的表情，看到那心高气傲的女子，看到那美丽的旗袍裹着那优美的曲线，灯光照耀下那姣好的面容。书，你是我最好的朋友，你带我领略了夜上海的风采。

　　你带我走到贫苦的西藏，看那牛羊满山坡，看见那一对坚贞的夫妇——胡忠，谢晓君。看见他们饱含深情的双睛，我耳边响起“捡尽寒枝不肯栖，寂寞沙洲冷”的千古绝唱，看那极致的师生情深。书，是你给了他们前进的动力；书，是你给了藏族娃娃们希望；书，你是我最好的朋友。

　　静听花开，默等花落，整装待发，让心灵缩成一条舴艋舟，在书海中遨游。书，你是我最好的朋友。

你是我最好的朋友作文500字 篇4

　　“朋友”，每看到这两个字，我的思绪便随着它飘到记忆的深处。

　　“哇，下雪了耶！”随着我们的声声惊叫，冬天的精灵——片片洁白的雪花落在了大地

　　“这么冷了,不知梅花开了没？”

　　“也许吧，梅花开了，我就快生日了。”

　　“今年我一定要送你一件礼物！”我快乐地说。

　　“说定啦！非常期待，谢谢！”好朋友刘格也以同样欢乐的声音回答。

　　马上就要期末考试了，我与她约定考完就送。考前放了几天假，我写完了作业以后，心里想着要去买礼物。拿了钱，跑到饰品店，发现有一只漂亮的发夹，我准备选它，但我又发了一个我很喜欢的漂亮头花，但两个东西价格一算，呀，没带够钱。

　　到底买我的发饰还是买她的礼物呢？我的心里十分纠结。算了，还是先买自己的吧！贪心的念头最终战胜了要买礼物的想法。把头花买了回家。我在回去的路上，却发现风吹的响，我知道，做了亏心事总是不好受的。

　　到了考试结束，快回家时，我才支支吾吾向她提起礼物，不知如何是好。我灵机一动，心想撒个谎吧！便用说谎草草应付了她。

　　路上，树木张牙舞爪地站立着，仿佛在嘲笑我说了谎；小草低低弯着脑袋，似乎在为我做了一个不诚实的孩子而感到伤心；寒风吹得我直发抖，老天都嘲笑起我来……

　　我忐忑不安地等到了第二天，没想到她今天却找上了我。看到她的神情，我知道她已经知道了真相。我以为她肯定不愿与我做朋友了，但她却平和地向我开了口“其实我昨天就发现你说了谎，我很伤心，但凡事都有原因，这是为什么呢？”我回答“对不起，我一时贪心用给你买礼物的钱买了其他东西，还说谎欺骗了你，你能原谅我吗？”

　　“礼物并不重要，重要的是不要伤了我们的友情，因为你是我最好的朋友嘛！”听了她的话，我又难受又高兴。为自己犯的错误而难受，又非常高兴有这么一个真诚的朋友。我们两人都不约而同地笑了起来。

　　此时，却发现天不知何时变得明朗起来。鸟儿唱着歌，连露珠都在笑啊……

你是我最好的朋友作文500字 篇5

　　从幼儿园开始，我们就十分要好，现在，我们又升入了同一所初中。虽然我们只在假期来往比较多，你是我最好的朋友。

　　自从认识了你，我的校园生活不再单调，在我心中，你是我最好的朋友。

　　记得那次我们一起去学游泳，我不敢下水，你就对我说“别害怕，下来吧！水底可舒服了，你一定可以的！”我说“水是不是很深？我害怕，如果呛水怎么办？”我赖在岸上，就是不下水，于是，你就不厌其烦、耐心地告诉我方法和技巧，，你说“你看，我是这么做的。”然后一遍一遍地做动作给我看。你的真诚终于化解了我的胆怯，我心想，不论如何也得跳下去，总不能枉费了你的苦心！我硬着头皮，照着你的样子跳下水去，你先是一愣，之后眉开眼笑，欣慰地说“看吧，你多聪明，好样的！”听了这话，我很高兴，和你快乐地比赛游泳。

　　记得有一次，期末成绩出来了，我本来想看看这次是否超过了你，就看了一下你的分数，不料，不看不知道，一看吓一跳，你几乎都是满分，总分居然比我高出2。5分，我很泄气地瘫在桌子上。过了一会儿，你走到我的座位旁，看了看我的成绩，你说，“你考的真好！虽然这次不如我，还有下一次啊！我相信，下次你一定会超过我的，再接再厉！”说完，你用鼓励的眼神看了看我。仿佛在说，你一定可以的。我心里顿时暖洋洋的，能交你这样的好朋友，在我泄气的时候给予我鼓励，让我奋勇向前，我真是太幸福了。

　　你是我最好的朋友，是能给予我忠告的好朋友，无论在什么方面，你总是那么相信我，你经常鼓励我，让我在关键的时候得到自信。

　　虽然现在我们不在一个班级，也很少能见面，但在我心里，你永远都是我最好的朋友。

你是我最好的朋友作文500字 篇6

　　“朋友”，这个名词对于每一个人来说，都是非常熟悉的。，在这世上，又有多少个人是真正地拥有属于自己最真诚的朋友呢？我很幸运，因为我找到了一群真正的朋友，在这里面有一个与我青梅竹马的好朋友——涛。

　　真正的朋友总会跟你一起分享成功的喜悦。

　　一次比赛中，我出乎意料地得奖了，但我听到一个坏消息——涛，没有得奖，这是心里有一种说不出来的感觉。可是，我突然看见涛走过来对我说“君，恭喜你得奖了，我知道你是行的！为了庆祝你的成功，放学后，我请你去吃你最喜欢的巧克力味的冰淇淋。”过后，我也收到了许多来自同学的祝福。

　　真正的朋友也会在你身边默默地守护你、支持你。在一次意外中，我遭到了班上一位同学的误会，当时，我面对这个突如其来的误会感到很无奈，也很无助。就在这时，涛第一个站出来说“我相信君是无辜的，我相信她的为人，这不是她造成的！”她的话就像黑暗中的一缕阳光，给予我希望和温暖的感觉。但最终，我还是，打算选择了逃避。涛似乎读懂了我的心思，她，很严肃的对我说“君，你还记不记得莎士比亚说过曾经说过‘越接近事实的事情，就越让人怀疑。‘你要相信‘清者自清’这句话……”涛在不断地劝导我，，她也向那位误会我的那位同学证明我是无辜的。最终，我没有放弃，而且，事情水落石出——那只是一场误会。

　　后来，涛到了另一个地方去生活，但我们依然保持联络，我们之间的友谊却在不断地变得深厚。

　　内存知己，天涯若比海邻。

　　培根说的没错“友谊的一大奇特作用是如果你把快乐告诉了一个朋友，你将得到那份快乐；你把忧愁告诉了一个朋友，你将被朋友分掉一半忧愁。”

你是我最好的朋友作文500字 篇7

　　她，我最好的朋友之一，短短的黑发，散发着香味，眼神中每每都闪烁着渴求的目光，不爱穿裙子，甚至从小到大只穿过一次裙子，只穿T恤、长裤、厚重的棉袄...活脱脱的一个假小子。

　　我和她正在前往公园的路上，前边有一个路口。“红灯，等等吧！”一边遵守交通规则的我，一如既往的拉着旁边着她停下了脚步。

　　这时，交通协管员徐徐的向我们走来，停在我们两个的前面，上下打量着我们。“他想干嘛啊?总盯着我们看。”

　　突然对她冒出的一句话，我有点蒙。“你是男是女？”尽管我看出她并没有恶意，说这话应该顾虑一下别人的感受吧。

　　交通协管员一脸尴尬的向后退了几步说“我还以为你们是兄妹呢！”我晕......

　　“绿灯”我拽着她三步并两步离开了十字街头。

　　她，一个善良的“小孩儿”，永远长不大似的，让人不住把她捧在手心里。固执是她的性格。又有一件事情让我无奈了...

　　“我给你写了一封信，别忘了回家开信箱啊...”这句话不用说你也知道是出自“天真”的她了。“拜托！现在是什么时代了，谁还用手写信啊！”

　　她随即做了一种生气又夹杂着鄙视的表情，我最受不了的就是这个表情了。“好好好，我一回家就先开信箱，行了吧。”“这还差不多。”

　　其中有一封信中的话使我难以忘记。“我们即将毕业，这几年的友谊还会存在吗？”想和小学一样，进入一个新的环境，是不是也会有一群新朋友呢？”

　　我从来都没有正面回答过她这个问题，现在我可以信心满满的告诉她也许将来我们会有其他更多的朋友围绕在身边，我是绝对不会忘了你的，你是我最好的朋友，以前是，现在是，以后也一定会是。

假如你撞见了闺蜜男朋友出轨，你会选择告诉闺蜜还是装作无事发生

如果撞见了闺密的男朋友出轨。我肯定会选择告诉闺蜜。毕竟我们是好朋友。我不能看着我的好朋友受这样的欺负。

会选择不同的方式。至少不能一开始就直接告诉他。而是先找到闺密的男朋友和他说清楚。你是否出轨了。或者直接告诉闺蜜的男朋友你出轨的证据我已经有了。希望你好自为之。如果他能改变。那这件事情就当没有发生。不会告诉闺蜜。如果他没有任何改变。还是继续选择出轨。那就会直接告诉闺蜜了。告诉闺蜜的时候可能会选择。先暗示，如果闺密还是。执迷不悟的话。那就选择直接告诉他，并把拍到的证据给闺密看。让他知道目前和他在一起的是一个渣男。或者说是脚踏几只船的男人。让她自己选择是离开还是怎么办？

其实大家都明白。一个男人。只要出轨了那么。就没有再继续和他在一起的理由了。男人出轨是有第一次就有第二次。有第二次就第三次。基本上都不会因为你知道了他出轨。并原谅他。他就会改变以后不再出轨。往往那些出轨的男人。可能骨子里就是这种东西。他就喜欢新鲜刺激。也可以说，就喜欢出轨。所以遇到自己的男人出轨的事情，坚决不能原谅他。可能有一种情况。还值得原谅。那就是他不是出轨了？她是偶尔的到外面去嫖了一次。很多男同志在一起。偶尔情绪激动。或者是朋友们一起去。他可能参加了这样的活动。这种。如果他能痛改前非还可以原谅。但那种。和其他女人谈感情的。那就坚决不能原谅。

为什么说朋友变成了敌人会是你最可怕的敌人

我觉得原因不止一种，我来说说。

一、在情感上面自己不愿意下手

一般而言，原本是自己朋友的人，两个人相处了很长一段时间多多少少会有情感上面的联系，这份友情难以完全磨灭。

假如自己的朋友成为了自己敌人，那么一个最直接的问题就是自己要和自己曾经有着一定交情的伙伴进行对决，这就是一件让人难过的事情了，在一般的影视剧中，我们总是可以看到两个朋友成为敌人之后对对方下狠手都是犹犹豫豫的，不是说其中一方没有打倒一方的实力，而是人都是有感情的动物，面对过去的好伙伴，自己还能够用上全力去战斗吗？

自己因为情感因素而使得战斗力打折扣，就会让战斗变得更加困难了。

二、对方对于自己太过了解

一个人既然是自己朋友，他对于你就会有着非同一般的了解程度，假如你是一个军师，那么他就知道你平常惯用的战术策略，他知道你用兵的一些规律，知道你的优势，也知道你最大的劣势在哪里，就算是诸葛亮也有用兵谨慎这个问题，也是因为这个原因他没有选择让魏延从本初子午谷突袭魏国。

所以说假如对方知道了你的底细，在战斗中就会陷入非常被动的一种状态之下，我们知道兵法有云知己知彼，百战不殆 ，所以说在战斗中就会处于极大的劣势之下了。

所以朋友变成了敌人会是最可怕的敌人。

识别这5种精神操控，远离情感虐待！

南方周末的一篇《不寒而栗的爱情北大自杀女生的聊天记录》，自发文后，就惊爆了朋友圈，引发了新一波的婚恋恐慌。

许多女孩发现，遇人不淑，原来不仅伤心，还有可能要命。

其实，不是爱情会伤人，而是有太多以爱为名的人渣们，利用女性的善，人性的弱，操纵感情，玩弄女人，抽筋剥皮，谋求私利。

所以，想要爱情之路走的平顺，认出这群披着羊皮的狼，看穿他们常玩的技俩，非常重要。

，理解什么是操纵？

所谓操纵， 是指一个控制欲强的人，试图通过间接策略，改变另一个人的感觉，信仰和行为，用欺骗、胁迫甚至伤害的方式，来满足他们的需求。

操纵与许多心理健康状况相关，包括边缘性人格障碍、被动攻击性人格障碍、成瘾、反社会人格障碍和自恋等。

但并不是所有操纵者，都是源于心理健康问题。

如果一个操纵者，最终的目的是谋求财富，那他就是故意操纵者，而如果控制欲只限于情侣之间的变态互动，不涉及利益诈骗，那么这只能表明操纵者本身，存在潜在的心理问题。

研究心理操控的咨询师，乔治·西蒙博士认为 心理操纵在生活中十分常见，男人会利用感情，女人会利用情感。

也就是说，男人通过玩弄感情来达到目的，所以，他们会看到女人对羞耻的敏感，这种羞耻包含，被视为一个不好的人，对伴侣不忠的女人，不再圣洁的女性。男人利用女人在这方面的羞耻敏感，作为控制女人的武器。

这些特性，在包丽的案例中，可谓体现的淋漓尽致。渣男仅仅抓住她不是处女这一点，就能动用心理催眠和耻辱暗示，让她经受羞耻心的折磨，自觉低人一等。

而女人们，她们通常利用情感，用受伤或示弱的方式，试图软化和动摇伴侣，唤起男性的关注和呵护，以达到控制自己处境，掌握伴侣行动的目的。

，一定程度上来看，心理操纵，无论男女都有可能会用，只是利用方式不同，动机不同而已。

对于那些无意操纵者而言，他们的操纵行为，是一种内心投射 ，因为他们内心深处是如此认为的，所以，他们会寻找证据，来支持自己先入为主的观念，并通过过分的防御性机制，来逃避自己的责任，转移问题的焦点，造成对伴侣的情感伤害。

在这样的操纵者面前，你会觉得自己如履薄冰，没有任何安全感，但这种操纵者本身，可能并不是完全出于恶意，而是因为深层次的情绪失调，加之应对亲密关系的技能不足，导致他们通过攻击，而不是拥抱，通过指责而不是认同，通过伤害而不是呵护，来将自身的不满和困惑，投射在另一半身边。

比如包丽的男友，他对女友的伤害，不是源于对利益的追逐和骗取，而是自身人格缺陷施于的。

遇到这样的男人，他会将内心的不满足，永远投射在女孩身上，让对方不堪重负，直至抑郁自杀。

雷尼·希尔曾写过一首诗，来表达对这种操纵者的憎恶和同情

其实，无论是无意操纵，还是有意操纵，对于被害者而言，差别都不太大，要么伤心，要么伤钱，要么伤心又伤钱。

如果你担心自己被操纵，检查一下对方使用的策略，通过观察对方的手段和作为，就能简单判断对方是否在操纵你。

操纵的手段，包括以下几个方面

负面操纵 操纵者通过持续的批评、诋毁、羞辱、社会排斥、敌对威胁等手段，对被操纵者进行心理操控。

一个典型的案例是那些深陷家暴漩涡中，而无法逃离和自救的女人们，她们即便身体自由，心灵却被家暴者禁锢和控制，因为她们无论做什么，都被视为不合格，总是被批评，久而久之，这种洗脑会内化为自我认知，使得她们自觉远离人群，自认为被打是合理的。

积极操纵 操纵者通过虚假的友谊，虚伪的奉承，以及无法兑现的承诺，满足被操纵者的虚荣心，实现对操控对象的掌控。

这一点在家庭关系中，很常见，比如日剧《坡道上的家》，丈夫不断通过积极暗示，让妻子以为自己很擅长处理家务活，又通过消极暗示，迫使妻子远离工作，长此以往，妻子只能被丈夫束缚于家庭之内，而无法实现个人追求。

欺骗和阴谋 操纵者擅长撒谎，谙熟人性，用欺骗的方式，制造借口，指责和逃避自己的责任，以达到压榨控制另一方的目的。

莎士比亚在著作《奥赛罗》中，将这种心理操纵术，运用到了极致。里面的坏人，通过含沙射影和巧妙的环境安排，诱使奥赛罗产生怀疑，然后相信妻子的不忠。，操纵者也利用奥赛罗天性里的不安全感，让他陷入非理性的嫉妒和愤怒，如此，不用自己动手，就完成了一场杀戮。

战略无助 操纵者扮演弱者，利用人性的善良，引诱对方释放同情心，做出让步，进而走进操纵者的陷进，实现长期情感操控。

这可以说是PUV高手们，常常会用的一种套路，打造一个弱者的人设，制造一个痛苦的过往，扮演一个深沉的角色，激发女人的同情心和母性，让女人自愿为他沉沦，奉献，掏心掏肺。

敌意和虐待 操纵者以欺凌，恐吓，身体和精神，以及情感的虐待，实现对被操纵对象身心的碾压，以达到自己的目的。

典型的例子是，那些斯德哥尔摩综合症患者们，她们在经历极度的恐怖，遭受严重的身心虐待之后，开始认同虐待者，并自愿受其驱使，无怨无悔。

这种操纵的心理学原理是操纵者先给对方制造极大的压力和焦虑，然后突然释放这种压力，经历了突然的情绪波动之后，被操纵者痛苦解除，个人的防御机制也随之崩塌，容易做出不理性的举动。

在人类操纵历史上，煤气灯效应，是心理操纵的极致运用。

这个词，源于1944年的电影《煤气灯》，在这部电影中，一个丈夫为了彻底击溃妻子，试图让她质疑所眼见的现实，从而相信自己疯了。

煤气灯效应， 是一种持续操纵和洗脑的形式，会导致受害者怀疑自己，最终失去自己的感知、身份和自我价值感 。

因为操控者，通过持续的诽谤性陈述和指控，公然的谎言或夸大事实，让受害者质疑自己判断的正确性、自我感觉、对现实的感知以及情感的有效性。

随着时间的推移，煤气点燃会导致受害者，失去信任自己记忆、经历的能力，在某些情况下，失去理智。

比如电视剧《辣妈正传》中，杂志社的领导李木子，在发现丈夫和一个女人暧昧不清时，通过偷偷转移东西和篡改事实，让丈夫对自己的记忆产生怀疑，从而身心俱疲，而她当初就是通过这一招，击溃竞争对手的。

在我们这个充斥着虚假信息、另类事实、分裂和自恋的当代社会，煤气灯效应，经常被用在商业、政治、媒体、工作场所和个人关系中。

煤气灯是一种心理暴力。

它遵循的准则是如果你经常重复一个谎言，它就会被接受为真理。

所以，操纵者最初需要构建一个慢性谎言，通过持续输出，来洗脑、攻击、贬低、和剥夺受害者的权力。

煤气灯效应中的操纵者，被称为是打火机。

打火机所发出的一切指控，不是建立在事实、证据、客观性的基础上，而是恶意的诽谤，日久天长，这种诽谤会内化为受害者的自我认知。

比如北大女孩包丽，最初面对男友关于非处女的攻击，还会反驳，为自己辩解，时间一长，男友每天将非处女，作为女性不洁的象征时，会让她因为自我内化，从而产生自卑的心理。

煤气灯效应，是一种长久心理战，在这场战役中，打火机会压制受害者的异议，引发受害者的不安全情结，让他们对自己的身份和自我价值感，产生困惑，焦虑，羞愧。

比如一个出生农村的女孩，在一种普遍重男轻女的环境中，她一直认为自己比弟弟差很多，哪怕她遭受了很多来自父母的情感虐待，也依然陷入一种对家人的负罪情绪中，直到多年后逃离家庭，才慢慢恢复自信。

而且，除了持久，煤气灯效应的关键策略是，打火机会时刻保持攻击状态，一旦受害者有所反驳，就会招致加倍的控诉，以绝对的控制权，主宰着受害者。

部分运用煤气灯效应的操纵者，还会在战略上，将受害者从亲朋身边孤立出来，运用煽动性的策略，如等，将受害者永久攥着手心里。

虽然操纵很可怕，但心理操纵却无所不在。

我们所热爱的权谋剧，宫斗剧，那些胜利者们，往往就是通过对人性的洞察，实现心理操纵，完成谋害和杀戮。

而在当今商业时代，心理操纵最典型的例子，就是营销。

营销是基于人性洞察，所延展的具有欺骗性，蛊惑性和操纵性的商业行为，这种认知已经达成共识，高级的营销，总是巧妙的让人心甘情愿被算计。

所以，当营销避无可避时，营销界有个新的理论出现 消费者有责任自我教育，他们有责任做出更好的购买决定。

这种情况，像极了我们当下的现状。

当PUV大行其道时，很多人希望法律可以有效制裁，但遗憾的是，除非涉及金钱诈骗，大部分心理操纵者们，给受害者带来的身心伤害，根本不可能得到任何法律惩罚。

比如包丽案中，即便她的男友对她实施了，显而易见的煤气灯操纵，但她的自杀行为都是自发的，法律如果制裁，才会显得不合法，因为没有可以贯彻执行的具体标准，就会让法律丧失权威和公平性，且显得没有正常边界。

所以，就像营销具有合法性一样，法律无法界定的心理操纵，情感虐待，也需要来自当事人的自我觉醒，自我教育，自我认知，以及自我拯救。

因为，心理操纵无处不在。

有一句名言是，如果你想知道，一个人会如何利用你，看看那些离你最近的人。

你最亲密的朋友，家人，孩子，都有可能是操纵者。

你的父母，会利用你的孝心和负疚心，操纵你的情感和生活，甚至事业选择。

你的孩子，会利用你的责任心和对她深切的爱，通过哭闹，自我伤害，不断逼迫你就范。

可以说，操纵是一种生存机制，以应对充满挑战或竞争的环境，尤其是当一个人缺乏相对权力和控制力时，病理性的操纵，就会经常在家庭和两性关系中出现。

而且，我们的整个社会规范，都是鼓励狡猾、诡计多端、讨价还价、利用人类弱点、倡导马基雅维利式的自私，崇拜权谋胜利者的，这种情况下，心理操纵无处不在，个人避无可避。

只是，有原则的人，将它变成了自我保护的竞争本能，无原则的人，将它变成了一种病态的剥削和压榨，在最糟糕的情况下，心理操纵变成了精神虐待，情感伤害。

所以，比起谴责，你最实际的做法是，让自己成为一个强大的人，一个强大却不会操纵他人，伤害他人的人。

虽然任何人都可能被操纵，但操纵者们在实施心理操纵之前，其实是有选择性的。

心理专家经过研究发现，擅长心理操纵的人，通常会把目标对准，具有某些特定人格特质的人，比如

讨好型人格，极度渴望被喜欢被认可

自卑型人格的人，容易产生自我怀疑

依赖性人格的人，即便痛苦也害怕分离

天真，无知，幼稚，缺乏社会经验的人

害怕愤怒，悲伤和其他负面情绪的人

从小在父母严格管控中长大的孩子

极度孤独，以至于缺乏警惕性的人

冲动，贪婪，唯物主义或追求财富声名的人

当遭遇操控者时，我们一方面需要识别对方的操纵策略，一方面，要通过努力，走出心理操纵。

因为，你越早察觉，越早逃离，就越容易逃出去。

具体来说，受害者可以坚持以下策略

1.识别问题。无论操纵者说什么，做什么，你都需要识别出，对方真正想要什么；

2.从歪曲中找出真相。这很困难，当你产生疑问时，可以通过写日记，以及和第三者聊天的方式，更加客观中立的去看待处境。

3.进行精神锻炼，鼓励思维方式的拓展。当遭遇不公时，不妨跳出来，和自己保持距离，客观看待眼前问题，分析处境。

4.给自己放弃的权利，允许自己糟糕。他们说你不好，你不一定非要证明自己，以求得到认可，你可以选择放弃，达不到某个人的标准，并不一定是你的问题。

5.允许自己感受所有的感受，接纳和尊重自己的所有感受。当你产生不适情绪时，你可以追踪自己的情绪，找到问题的根源，也可以简单粗暴的解决，比如说，既然这段关系让我不开心，谁是谁非，谁对谁错，又有什么重要呢，反正不开心的关系，我不要。

，你要记住，这个世界上，大致分为两类人

一类是以自我为中心的人，他们往往伤害别人；

一类是以别人为中心的人，他们往往被伤害；

而我们需要做的是，尽量做一个，不主动伤害别人的，以自我为中心的人。

文 | 巴黎夜玫瑰

图 |百度