明星减肥教练（张若昀胖了十斤之后快速瘦下来

减肥教练会每天督促演员吃减肥餐,大多数人减肥可能只是说说而已,演员减肥为何那么容易因为这些演员们大多数都有属于自己的减肥教练,他们会根据自己的减肥教练的食谱吃东西,而且明星不是只吃一段时间,但这些明星说减肥就必须要减肥了,内容是胡先煦减肥经过,但有很多人在减肥中途就会直接放弃。

• 张若昀胖了十斤之后快速瘦下来，演员减肥为何那么容易
• 工作室分享胡先煦瘦身15斤的秘诀，他是如何瘦下来的
• 尹正在减肥期间经常把自己的减肥餐分享给大家，他的减肥方式靠谱吗

张若昀胖了十斤之后快速瘦下来，演员减肥为何那么容易

因为这些演员们大多数都有属于自己的减肥教练，减肥教练会每天督促演员吃减肥餐，也会给他们进行一些健身指导，让他们快速的瘦下来。

减肥这个话题已经成为了大家经常提起的话题，但有很多人在减肥中途就会直接放弃，甚至有的人还没开始减肥就已经放弃了。大部分人平时忙于工作，每次一到饭点的时候就已经觉得很疲惫了，他们会觉得不吃这顿饭就会影响自己接下来的工作态度，所以就会按时吃饭，这样的状态也让我们难以很快瘦下来。这些演员平时没有通告，不用拍戏的时候都是非常闲，也不需要上班，他们可以从早上开始减肥到晚上，他们会根据自己的减肥教练的食谱吃东西，也会根据自己健身教练的指导不停的训练，所以能够在短时间内迅速地瘦下来。

大多数人减肥可能只是说说而已，但这些明星说减肥就必须要减肥了，因为肥胖的状态会直接影响他们的颜值也会影响他们坚信，所以这些明星每一次想要减肥的目标感更强烈，也能让他们更快速的成功。这些明星大多都是因为即将要工作才开始减肥，他们签约的合同是不能擅自改变的，所以必须要在开工之前迅速地让自己瘦下来，正是因为这个时期的精神状态比较紧张，并且也会严格控制自己的饮食和生活规律，所以他们才能在短时间之内迅速瘦下来。

其实这些演员们减肥也非常的不容易，他们只是比我们普通人更有毅力，而且减肥也是他们工作其中的一项，所以他们必须在规定的时间内完成才行。当这些明星发胖的时候粉丝们也会不停的提醒他要减肥了，有这么多人的监督，这位明星也会快速瘦下来的。

工作室分享胡先煦瘦身15斤的秘诀，他是如何瘦下来的

胡先煦工作室分享了一组漫画，内容是胡先煦减肥经过，其中包括两部分，第一部分是各种运动，第二部分是控制饮食。根据工作室所说，在坚持一段时间后，胡先煦整整瘦了十五斤。工作室专门分享了胡先煦照片，从中可以看出，他已经有了腹肌和肌肉，很多网友表示自己要从妈妈粉转成女友粉。

1、运动方面

从工作室晒出漫画看，运动主要包括两个方面，一是练习武术，二是坚持动作训练。前者只是有几张图片，并没有太多内容，很难看清楚具体是什么招式；后者比较明显，有向前翻滚、开胯、劈叉、倒立、后空翻等。说起来简单做起来难，工作室晒出了集训时间表，一周七天，每天要集训九个半小时。从早上九点半开始，一直到晚上十点，和上学时间差不多，还包括了晚自习。

2、饮食方面

除了运动之外，工作室还晒出了日常饮食，里面没有具体名字，只是列出了几个条件。大概内容是无油、无糖、无淀粉，基本都是蔬菜、粗粮和瘦肉。从图片看，应该是水煮或者焖至而成，只加了少部分调料。其实这并不稀奇，大多数明星减肥，都是采用这种方式。因为没有补充大量蛋白质，所以身材比较平均，以瘦身和锻炼为主，不存在增肌。

3、坚持

胡先煦能取得成功，主要靠两个字，那就是“坚持”。从漫画内容看，胡先煦在日常很少参加聚会，就算去参加，健身教练也会禁止他摄入其它食物。而整个集训，长达三个月，每天都有科学化训练。从这个角度来说，胡先煦并不算是加强运动，有着科学训练方式，就算瘦了15斤也不会对身体造成影响。

尹正在减肥期间经常把自己的减肥餐分享给大家，他的减肥方式靠谱吗

尹正减肥方式挺靠谱的。因为他是由专门的教练为他定制减肥餐。明星请的教练都是专业的。花了非常多的钱。我们普通人都请不起。所以说我们学习尹正的食谱还是可以的。可以说尹正算是给我们弄了一个减肥公开课。他成天吃的那些减肥食品。像是胡萝卜，菜花。鸡胸肉。都并不是用油煎的。都是在锅里闷一小会儿，稍微熟了就拿出来吃。感觉一般人受不了这样的吃法。也就是明星为了自己工作，所以没办法。才能坚持下去。一般人没有那么强烈的意志力，坚持吃这些一点都不好吃的东西。而且明星不是只吃一段时间。像是佟大为他们都是常年吃水煮菜的。所以他们才能保持那么好的状态。他们的同龄人都已经大腹便便了。而那些明星还依然像是年轻时候一样。果然一分耕耘就一分收获。一份坚持也是一份收获。尹正在直播自己的减肥路程。他在小红书分享自己的减肥食谱。因为太过真实。所以有很多人关注。尹正在小红书的热度已经呈现断崖式的增长。尹正吃减肥餐时候的痛苦表情，真的是我们每个人的真实写照。可以想象那些食物到底有多难吃。他们连油都不放。什么调料都没有，就有一点点的海盐和胡椒。基本上不吃米饭。估计他们还会配合上专门的运动。这样下去想不瘦都难。尹正肉眼可见的脸变小了。不过有几个人能受得了天天吃生菜花呢。那个东西就算熟吃炒着吃，放很多油。都没有几个人爱吃。所以说减肥是要付出一些辛苦的。没有随随便便的成功。能够减肥下来的人，真的是非常有毅力的人。相信靠着这种毅力，无论什么困难都能克服。尹正的未来也一定会发展