明星身材培训（文咏珊现身机场腰身纤细白皙，
很多明星比如刘涛、张钧甯等都很爱健身,女性该如何打造优美身材博尔特从身材来说到底有哪些优势先天优势大还是后天培养的为什么有些明星的体态、仪态那么美他们是不是经过了某些特殊训练文咏珊现身机场腰身纤细白皙,二、练习瑜伽坚持健身的适当进行瑜伽练习会更有效果,博尔特从身材来说到底有哪些优势先天优势大还是后天培养的作为地球上跑的最快的人类,还是运动健身照,甚至说“运动就是为了更好的吃“,除了运动健身照,一、坚持健身运动是最健康安全也是效果最好的瘦身塑形方法。
文咏珊现身机场腰身纤细白皙，女性该如何打造优美身材
想要拥有曼妙身姿，打造完美身材，不妨试试下面这些方法。
一、坚持健身
运动是最健康安全也是效果最好的瘦身塑形方法，打造完美身材就从健身锻炼做起，很多明星比如刘涛、张钧甯等都很爱健身。为了更加科学有效，建议大家选择一家健身房，让健身教练帮忙制定一套合理的健身计划，然后在教练的指导下进行锻炼，尽量注意动作的规范性，动作不标准会影响最终效果。一定要注意不能急功近利过度训练，这样反而会适得其反。
二、练习瑜伽
坚持健身的适当进行瑜伽练习会更有效果。像我们熟知的王子文、陈数、孙俪等都爱练习瑜伽。瑜伽是一种古老的运动，历史悠久，对于修身养性很有帮助。练习瑜伽，可以缓解肌肉酸痛，恢复气血，增加身体柔韧性和稳定性，这其实对于身形塑造很有作用。练习瑜伽最好跟着老师或是视频进行学习，循序渐进，逐渐提高动作难度。
三、健康饮食
饮食对于瘦身塑形很重要，必须要养成健康的饮食习惯。一定得杜绝各种高热量食物和垃圾食品，这些东西很容易长胖，很多女生都爱喝奶茶，为了身材着想，还是要多加控制，要多吃蔬菜水果，既能补充维生素，又能保养皮肤；再有尽量按时按点吃饭，饮食不规律对身体很不好。注意不要为了减肥而节食，这是非常不明智的做法。就是多喝水，不仅能增添饱腹感，还有助于排出毒素，清肠润肺。
很多女明星看起来光鲜亮丽，身材优美，背后不知道付出了多少汗水与心血，那都是人家辛苦努力出来的。我们想要和女明星一样的身材，自然也需要坚持练习，严格要求自己，才能达成目标。
博尔特从身材来说到底有哪些优势先天优势大还是后天培养的
作为地球上跑的最快的人类，牙买加闪电博尔特也是奥运会上最为耀眼的明星，有专家曾经预测男子100米的极限是9秒70，不过从2006年起，牙买加的鲍威尔就曾一步步逼近这一所谓“极限”。北京奥运会博尔特以自己9秒69的惊人一跑，突破所谓的极限，柏林世锦赛他又将世界纪录提升到9秒58，向世界宣布人类完全能跑得更快。
博尔特的惊人成绩究竟是后天刻苦训练的成果，还是传说中的天人下凡，无人能够给出真正的答案，只能说是天生的独特优势加潜能被激发的双重结果，才导致博尔特在奥运会和世锦赛两大赛事上接连缔造神奇纪录。
1米96的身高不是制约博尔特的因素，而是成就他的独特优势。跑完100米，对于身材高大外加大长腿的博尔特只用了41步，比其他任何人都要少，而博尔特一步就能跑出约2.5米的距离。盖伊与博尔特的步频几乎完全一样，而且爆发力和瞬间速度也没有太大差别，但博尔特依靠着身高优势，步伐明显比盖伊更大些，每次蹬地都能够产生一定的步伐差，积少成多就累积起不小的优势，只要博尔特自身起跑和加速都能够顺利展开，当世无一人可以真正跟上他的步伐
而且身材高大，身型瘦弱的运动员确实要更加适合进行短跑运动，更大的皮肤表面积可以使得热量尽快地被排出体外，肌肉也得以更好的投入的工作当中。博尔特就是杰出代表，虽然他身材高大，肌肉也并不算发达，较轻的体重却可以让博尔特很好的保持身体的协调性，并能瞬间进行加速，可以说是田径界百年一遇的人才。
为什么有些明星的体态、仪态那么美他们是不是经过了某些特殊训练
因为从小都在进行体态仪态训练。
那么明星是如何提升体态仪态的呢？
刘涛是健身，跑步，拳击
王子文是天天练习瑜伽
陈意涵，在花儿与少年第二季中就看到陈意涵惊人的运动力量。在关注了她的微博之后更是发现，她的微博里边，除了运动健身照，还是运动健身照。要么骑单车，要么跑步，要不就是在练瑜伽，，感觉陈意涵的日常不是在健身就是在去健身的路上。真是一个爱笑爱生活的元气少女。
王珞丹，王珞丹对于运动十分热衷，甚至说“运动就是为了更好的吃“，这要给那些喝水都长肉的妹子拉多大仇恨啊。她在自己微博中晒出过夜跑的照片，还有在健身房运动的自拍照。顺着时间轴来看，王珞丹的演绎生涯简直就是一个逆生长的过程，不得不承认，在这个弱小女子的胸膛里，有一颗热爱运动的心。
林志玲，作为台湾第一名模，虽然已经年过四十却保养的像个小姑娘一样，据透露，秘诀就是经常运动。林志玲喜爱的运动似乎更文静些，瑜伽就是她最经常的锻炼方式。她认为女人就应该保持美好的身材，而塑身的最好方法就是做瑜伽。原来不老女神志玲姐姐是靠运动来保养的，你是不是心动了呢?
张钧甯，张钧甯和陈意涵是多年好友，两人也经常一起结伴运动。运动装的她，不仅充满活力，而且十分自信。张钧甯通过锻炼，已经练出了马甲线。她的运动形象，也深受许多运动品牌的青睐，估计因为良好的身材接的代言不少了。