明星都是怎么克服紧张（第一次上台讲话怎么克

第一次上台讲话怎么克服紧张怎样能克服舞台上的紧张感,让自己能发挥得更加出色明星们都如何机智化解尴尬到爆的场面第一次上台讲话怎么克服紧张1、上台前给自己一定的心理暗示,而且并不非常紧张,上台前还开玩笑称不要像上次一样把名字念错了,不要跟具体某一个观众的目光相对,上台时是需要有一定的紧张感的,要在这时不断地暗示自己是在台上表演,你的紧张就会得到缓解,很多明星都会遇见一些尴尬的场面。

• 第一次上台讲话怎么克服紧张
• 怎样能克服舞台上的紧张感,让自己能发挥得更加出色
• 明星们都如何机智化解尴尬到爆的场面

第一次上台讲话怎么克服紧张

1、上台前给自己一定的心理暗示，也可以闭目深呼吸几次缓减心理压力。

2、在上台前几分钟，在嘴里放一口温水，让它静一到两分钟，然后喝下去或吐出来。这不仅会润滑你的喉咙，也有助于放松你的舌头和口腔肌肉。

3、你可以在说话的时候手里拿着一个小东西。比如有些明星在表演时，手里总会拿着一块白色的小手帕，缓解紧张的情绪，也显得更有活力。所以你可以在说话的时候手里拿着笔、橡皮和其他小东西。

4、说话的时候，眼睛盯着一个地方。你越是环顾四周，你就越容易受到观众情绪的影响。，聚焦你的眼睛实际上可以帮助你集中注意力和表现。

5、缓解紧张，一定要保持心理健康，习惯可怕的情况，成为自然的习惯，你的紧张就会得到缓解。不要逃避，勇敢面对，这才是解决问题的最好办法。

怎样能克服舞台上的紧张感,让自己能发挥得更加出色

，不停的练习，建立起自己对表演的信心。
然后，在自己的朋友和家人面前多次进行表演。要表演完整，要穿好准备上台时的行头。要在这时不断地暗示自己是在台上表演，面对的是陌生的，成千上成的观众。多找几个不同的朋友，多表演几次，一直不断地暗示自己，直到自己觉得真的是在舞台上表演，而且并不非常紧张。
上台前的准备
上台前3个小时之前，吃饭。不要吃得过饱，7分饱足矣。上台前不要喝碳酸饮料，可以吃点巧克力或喝一支葡萄糖。要是吃巧克力的话，吃过后一定要注意确定牙齿上没有残留物。然后闭目，深呼吸三次。如果上了台仍然非常紧张，就把目光放到剧场的面，不要跟具体某一个观众的目光相对。
其实，上台时是需要有一定的紧张感的。适当的紧张感会充分调动身体的积极性。许多优秀的运动员和大师们，往往会在正式比赛和舞台上有超长的表现和发挥，正是这个道理。
祝表演成功。相信自己，便没什么不能做到的。

明星们都如何机智化解尴尬到爆的场面

在娱乐圈里面，很多明星都会遇见一些尴尬的场面，有的记者为了收视率，也会提问一些让人比较尴尬的问题，如果明星回答不好，就是一条非常有意思的新闻，，明星必须机智起来，才不会掉入他人设计的圈套中。

2018年第八届北京国际电影节闭幕式颁奖典礼上，黄渤把佟丽娅的名字叫成了“佟亚丽”，当时王宝强就在旁边提醒他，黄渤意识到了自己的错误，赶紧说“上台之前开玩笑，没想到就开成了”。智商非常地高了。黄渤还特意发微博给佟丽娅道歉称“能力有限，压力山大，上台前还开玩笑称不要像上次一样把名字念错了，结果真的念错了，还调侃称不知道要多少顿饭才能摆平”。还配上了佟丽娅美美的照片和两人的合照。随后佟丽娅也回复道渤哥，你别紧张，你只是叫出了我的曾用名。就是怕“亚丽”压力山大才改的。

有一次，有人提问何炅，在很多节目上都可以看到他的身影，这是否说明他已经不重视《快乐大本营》，当时，身边的人都惊呆了，没想到，何炅接下来的一句话让人很佩服，何炅说，他到不同的品牌和不同类型的节目，目的是为了吸收养分，回到家里给大家带来更好的作品，所以，孩子出去扑腾翅膀，总归还是要回家的。

贾玲在记者发布会上，没有人提问，当时，她为了化解尴尬，就说，都没有问题啊，我已经不火成这样了吗，都没有绯闻要问问吗。她还自导自演地说，自己说啊，台下的记者朋友们有单者的吗，她的这段话成功地化解了尴尬。