明星不吃主食吃什么（明星为瘦对自己太狠了！

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• 明星为瘦对自己太狠了！刘诗诗五年不吃主食，乔欣四点后不进食，你怎么看
• 为了减肥，娱乐圈的明星对自己有多狠你都知道哪些
• 明星为什么都不吃米饭

明星为瘦对自己太狠了！刘诗诗五年不吃主食，乔欣四点后不进食，你怎么看

拍摄胖十斤，偶像和演员对自身的美体塑身非常严苛。

以前韩国某男爱豆在上节目时表明自身肚子饿了就吃冰块，由于重归以前要维持最好是的情况。一个男爱豆表明平常一天2个曲奇饼干，重归前立即断食。

SuperJunior组员金希澈在参与综艺节目节目时表明假如觉得肚子饿了，就那般忍过去。假如确实饿到吃不消，就吃点生豆腐，要不然会没力气。

前WANNAONE组员裴珍映对金希澈常说的话大幅赞成，自身就早已偏瘦的他也要减肥瘦身，最终由于饿久贫血晕倒。节目主持人表明裴珍映早已偏瘦了，为何也要减肥瘦身。实际上裴珍映确实超级瘦！纸片人发布！

这类对自身身型的管理方法有点儿心理扭曲。

乔欣在上《花花万物2》时站立起来展现自身的”白芝麻腰“，真的是细到可怕。

乔欣的飞机场前胸都排骨了。

而她在节目中也表明自身平时不吃晚餐，早饭只吃紫红薯和小混沌。演戏时午饭和男艺人一起吃健身餐，吃一些鸡脯肉和水煮菜，四点到五点后就任何东西都不吃了。

徐熙娣听见后大呼你确实太瘦了，确实没必要减肥瘦身了。

乔欣在同代女艺人中算作美体塑身极棒的了，顺带说句乔欣的个子是172，但休重不上90斤。女艺人确实对自身太狠了！

刘诗诗在节目中也表明为了更好地瘦下去五年没吃正餐，便是为了更好地在上镜时更为显高。

不但女艺人这般重视身型，男艺人也是那样。

王源在《向往的生活》节目中表明自身吃多了只脸肥，长不胖身体。他在参与节目中管理自己的食量，加一勺饭都嫌多。这类节食减肥的方法虽能瘦下去，但对人体损害很大。

也迫不得已感慨偶像和演员也是不易的！

为了减肥，娱乐圈的明星对自己有多狠你都知道哪些

娱乐圈的明星艺人为了角色，为了形象对自己下手也是挺狠的，有很多明星为了减肥，或者不让自己长肉对自己的要求是非常的严格，俗话说＂一白遮三丑，一胖毁所有＂并不是没有道理的。相比普通大众，娱乐圈的明星们更是在意自己的身材，她们为了减肥用过的狠招，你都想象不到。 

郭麒麟

他以前可是一个十足的大胖子，一个从200斤减到120是个什么概念，80斤的肉肉被减下去，要有多大的毅力和忍耐力，这可不仅仅是多运动这么简单，在吃的方面也是非常的严格，郭麒麟未来的路不可限量。

华晨宇

曾经的花花为了减肥也付出了很多。他多次进行辟谷式的减肥方法，最夸张一次是连续14天不吃东西，只喝水，因为没有摄入足够的营养，只能躺在床上。真的是为了减肥可以不要命啊。

颖儿

11年时候颖儿拍了一部电视剧《千山暮雪》，当时进组是她才120斤，剧组的工作人员都在说她太胖了，于是她就决定不吃饭，并且还吃了减肥药，最终半个月瘦了15斤，可是这样的减肥方法，很快就得到了反弹，最终反弹到了130斤。有一次她下定了决心一定要减肥成功，于是她开始不吃饭，每天只吃柚子，一个月的时间里，每天只吃一粒老干妈。

娱乐圈可以说没有不减肥的明星。他们都运动，不吃饭。就像张天爱一样，每天都要运动，给工作人员买的炸鸡，自己也是看着他们吃，自己吃了一小口，尝了味道，还得再吐出来！身为明星，在台前虽然光鲜亮丽，在幕后却只能吃一些寡淡的饭菜，好多高热量的美食都没办法享受，也是一件比较受罪的事情。明星光鲜亮丽的背后，减肥总是惨不忍睹的！

明星为什么都不吃米饭

我们可以看到米饭属于高GI的食物,GI高的食物造成人体血糖波动较大。
我们可以看到米饭属于高GI的食物,GI高的食物造成人体血糖波动较大，易消化吸收，但也容易在短时间内引起饥饿。
(数据源于薄荷健康)而娱乐圈明星为了在短期内减重以满足上镜需求，于是选择不吃米饭即戒掉主食、断碳水以达到减肥效果。娱乐圈的绝大部分男女明星都是通过不吃米饭来减肥的。
其中公开减肥的一个典型例子便是一尹正了。
他在减肥期间坚持在小红书分享自己的一日三餐。可以看到，他一般都没有吃米饭，而是以糙米饭代替，或吃纯菜、意面等低GI的食物，并辅以黑咖啡消肿。