秋分应该吃什么传统食物？秋分养生宜忌

秋季，天气开始转凉，气候也变得越来越干燥，这对于很多人来说就会带来一定的困扰。如果，我们在工作之余调整饮食，掌握一些养生的常识，就能让身体变得更加健康。接下来趣怪网小编就介绍一下，秋分应该吃什么传统食物？秋分养生宜忌有哪些？一转眼就是农历八月，已然到了秋天。很多事犹如天气，已经发生了细微的变化，细心的你迫不及待想要2021年农历八月的黄历吉凶信息，和农历八月的美好不期而遇了吧，尽在趣怪网！

秋分应该吃什么传统食物？

1、秋菜
在岭南地区，昔日四邑（现在加上鹤山为五邑）的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。
“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。
采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。
2、鸡蛋
“秋分到，蛋儿俏”。同“春分”一样，在每年的“秋分”来临之际，我国很多地方都要在这天举行“竖蛋”的趣味游戏或比赛。玩“竖蛋”后不要忘了吃鸡蛋，鸡蛋的营养功效很强大。
在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。鸡蛋是优质蛋白质的最佳来源之一，其中还含多种维生素和矿物质，少量欧米伽3脂肪酸，大量卵磷脂、叶黄素等保健成分。
3、汤圆
秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。
趣怪网希望用汤圆将麻雀的嘴粘住只是农民朋友的美好想象和愿望，不过这其中也说明了一个道理，那就是汤圆的黏性比较大，不易消化，不宜多食。

秋分养生宜忌

1、饮食宜清润温润，忌生辣
一场秋雨一场寒，秋分后，气候干燥，不少人会出现鼻干、咽干、皮肤干燥、秋季腹泻等问题。
在饮食上要注意预防秋燥，注意补充水分，多吃一些清润温润的食物水果，如芝麻、核桃、鲜梨、萝卜等。
2、起居宜早睡早起，忌熬夜
秋季要养成早睡早起的好习惯，哪怕比以往早10分钟，也是进步，尤其是女性朋友。
夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等。
3、运动宜轻松平缓，忌剧烈
秋高气爽，也是锻炼的好季节。但由于人体阳气正处在收敛内养阶段，
运动也应遵循这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损。