2022年小寒不能做什么？小寒的注意事项是什么？

小寒节气带着严冬到来，想了解更多2022年小寒的内容吗？农历十二月之所以叫腊月，是因为古人将农历十二月尊为祭祀之月。不同的月份也有着不同的文化习俗，想知道更多关于农历十二月的内容就快关注趣怪网吧。

2022年小寒不能做什么？

2022年小寒在 农历二0二一年十二月初三日  公历2021年01月05日，星期三

小寒的注意事项是什么？

1、饮食方面
小寒时期，天气非常寒冷，所以要尽量吃一些温补的食物，或者进行药补，只有为身体补充足够的营养和能量，才不会那么怕冷，也不容易生病。可以吃一些紫菜和海带这种海藻类的食物，可以补充铁元素，有利于血红蛋白的合成，在一定程度上增强人体的供血功能。还可以选择一些健脾化痰、滋阴润肺的食物，比如龙眼、山药、莲子、芝麻、百合等，但食补也是因人而异的，所以要选择适合自身体质的食物。
2、睡眠方面
小寒天气寒冷，天一冷人就容易困，还会出现嗜睡的情况。小寒的时候，要注意不要过度睡眠，容易导致体质变差，会变得更虚更怕冷。但也要保证睡眠充足，夜间11点到凌晨1点之间，是一天之中最为寒冷的时候，也是最适宜的入睡时间。睡觉的时候，要注意颈部的保暖，尽量不要裸露在外，以免引发落枕。，睡衣要以轻薄保暖为主，太厚实的睡衣反而容易导致睡眠质量变差。
3、穿衣方面
小寒的时候，北方降雪会加重，所以外出一定要注意保暖，尤其是头、脚和关节等地方要尤为注意，因为这几个地方受寒最容易留下病根。，下雪后外面的卤面会变得很滑，每年都有很多人摔伤，所以出门的时候一定要小心，不要穿不够防滑的鞋子，也不要穿跟太高的鞋子，不然摔倒的时候更容易受伤。冬天穿衣服，不要为了好看选择实用性不强的衣物和鞋子，要以保暖为主。
4、运动方面
小寒过后，天气会变得越来越冷，人也容易变得越来越懒，再加上冬天大家都喜欢吃一些热量较高的食物，这样一来春天还没到人就胖了不少。所以，这时候就要保持适量运动的习惯，可以外出慢跑，也可以选择在家做一些简单的运动，这样还能提高抵抗力，增强自身抗寒的能力。运动的时间尽可能安排在下午4点到7点之间，因为此时无论是身体的适应性还是神经系统的敏感性都处于最佳状态。

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