2022年入伏日期 7月16号入伏

　　每个节气都有每个节气所代表的寓意，这也是二十四节气的不同之处，因为地区的不同，在很多时候气候差异都会比较大，尤其是南方的夏天是很热的，虽说很热，最热的时候主要还是集中在三伏天这段时期。

　　2022年入伏的时间

　　三伏天一般最热的时候，所以一般在七八月份。2022年入伏是从2022年07月16日，星期六，农历王寅虎年六月十八。入伏也叫初伏，是三伏天的第一个阶段。入伏时间是根据夏至时间推算的，俗语中说“夏至三庚便数伏”，意思就是说，按照干支纪日法，从夏至日开始数三个干支纪日日期中带有“庚”字，然后就要开始数伏、入伏了。

　　三伏天有三个阶段

　　每个季节都分为三候，三伏天同样也分为三个阶段。初伏、中伏、末伏，叫做三伏。三伏是一年之中最热的时期，这是因为逐渐夜短昼长，阳光接近直射。但夏至还不是最热的时候，因为这时地面吸收的热，晚上又散发了一大部分。不过，每天吸热多，散热少，积累下来一天比一天热，大约再过20多天到了三伏，天气就最热了。三伏的日期是从夏至日后数到第三个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。

　　夏天适合的运动

　　夏天天气炎热更需要注意身体调养，尤其是在三伏天。夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。