有一个面朝大海、春暖花开的梦想，就是等到了无牵挂时，一定到这里找一个小城，买一套房子，共度余生。

国内真正适合养老的地方不多，北方天气寒冷，南方大部地区夏天炎热，冬天湿冷。

即使是以空气好著称的海南，绝大部分地区也仅适合冬天避寒、度假和短期旅居。

开车自驾，走遍山山水水，唯有一个省始终让人魂牵梦绕，这个地方就是云南。

唯有云南，宜人的立体气候，壮美的自然风光，迷人的民族风情 ，令人垂涎欲滴的特色美食，关键这是一个可以舒服过四季的省份。

云南这么大，究竟哪里最适合养老？

大理、景洪、腾冲、普洱、曲靖，不错，但不完美。

如果冬天舒服，那夏天一定会热。如果消费物价便宜，那大多偏远。

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这张图上，泛亚高铁从中间穿过，其中，3大高原明珠湖泊，分别是滇池、阳宗海和抚仙湖。中间是省会昆明，北边是长水机场，比较好的宜居养老地方有安宁市、石林县、玉溪市、弥勒市。

相比较这些知名的热点地方，

今天特别向外地朋友推荐隐藏在其中的最为适合养老慢生活的小城，隐在省会昆明周边，交通方便，教育、医疗、旅游资源丰富，房价、消费便宜，生活节奏慢，非常适合养老生活。

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第一个，阳宗海周边，昆明呈贡区七甸乡和玉溪澄江县阳宗镇

阳宗海风景区为省级旅游度假区，以阳宗海北部湖滨为中心，地处昆明至石林高等级公路35公里处。2009年10月9日，云南省委、省政府从统筹阳宗海区域保护、治理和开发的高度出发，成立昆明阳宗海风景名胜区管理委员会，托管宜良县汤池街道、呈贡区七甸街道和玉溪市澄江市阳宗镇3个镇（街道），实行统一管理。

著名翻译家许渊冲先生对昆明阳宗海非常热爱，

他在西南联大上学4年时间里，多次到访阳宗海。

1940年9月的一天，那是许渊冲先生第一次到访阳宗海，当晚的日记他这样写到（火车）爬上了一片片高坡，绕过了一座座峻岭，忽然发现一片和天空一样蔚蓝，一样平静的湖水。到了阳宗海，我才知道鲜花呼吸的，船桨上滴下的，都是蔚蓝的空气和蔚蓝的湖水。

阳宗海的妩媚和蔚蓝，在这位来自江西南昌的小伙子心里，泛起一圈圈涟漪“（我）把双手和十九年的生命，投入一千九百岁的湖心，要融出一湖柔情，和绿水一样万古长青。”

位于宜良县、呈贡县、澄江三县之间，湖面海拔1770米，形如一只巨履，两头宽、中间窄，南北长12公里，东西宽3公里。监测数据显示，从年初至今，阳宗海湖体平均水质达到Ⅱ类（饮用水级别）。

阳宗海为云南第三深水淡水湖泊，水质清澈透明，平均水深22米，水面积31平方公里，温泉水温高达70℃。

阳宗海流域地处滇中，属北亚热带气候，受季风影响明显，冬无严寒，夏无酷暑，气温日较差比较大，干湿季节分明。

阳宗镇地处澄江县北端，滇中第一高峰梁王山北麓，玉溪市最北端，

距省会昆明30公里，距澄江县城34公里，是全县距县城最远的一个镇，也是玉溪市距昆明市最近的一个城镇。

东、西、南三面环山，北依阳宗海。

全镇南北最大纵距18.3公里，东西最大横距13.5公里，镇域总面积143.46平方公里，其中山区占83.45%，坝区占8.5%，湖泊占8.05%，形成山、坝、水连成一体的天然格局，坝子处于中心峡谷地带。最高海拔2820米，最低海拔1770米，平均海拔1780米。

境内适宜栽种松树、黑荆树、柏树等生态林木，适宜发展梨、桃、李子、杏、大枣、柿子、板栗、樱桃等果树。主要经济作物有烤烟、冬早蔬菜、花卉。现已开发的矿产主要有高铝矿、磷矿和硅矿。全镇辖阳宗、桃李、新街、北斗、净莲寺、饮马池、脚步哨7个村委会，43个自然村，45个村民小组，总人口22410人，农民人均纯收入达2094元。

随着昆石路、澄宜路的修建，阳宗镇区距昆明由原来的60公里缩短为34公里，距知名的旅游景点石林只有44公里，区位优势日趋显露出来。

阳宗镇山、林、水、矿产、旅游资源丰富，境内有树龄500余年、远近闻名的“九头树王”。有3条主要河流，5座水库，总蓄水量438.4万立方米，高原明珠阳宗海为镇域内最大的水面，总面积31平方公里（阳宗镇辖12.13平方公里），湖水总容量6亿立方米，均系珠江水系。

以关索戏为代表的傩文化，极具地方特色的满镶滚、尖尖鞋、公鸡帽等服饰，散发着浓厚的民族传统文化气息。

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第二个，晋宁区

晋宁区，隶属于云南省昆明市（相距60公里），位于云南省中部，昆明市西南部，环抱滇池，西临西山区，北接呈贡区，南和东分别与玉溪市红塔区、江川区接壤，是昆明都市核心区的重要组成部分。

截至2021年10月，晋宁区下辖昆阳街道、宝峰街道、晋城街道、二街镇、上蒜镇、六街镇、双河彝族乡、夕阳彝族乡，行政区域面积1336平方公里。 根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，晋宁区常住人口为346268人。

晋宁是古滇都邑，郑和故里，为世界四大磷都之一，居中国“三阳磷矿”（昆阳、开阳、襄阳）之首，先后获得“2014最美中国旅游目的地城市”“2016百佳深呼吸小城”“2016中国最美丽县城”、连续两次获得“中国避暑休闲十佳县 ”荣誉称号。

晋宁区属低纬度高原北亚热带季风气候区，冬无严寒，夏无酷暑，四季如春，干湿季分明。春冬有时干旱，稍有低温；夏秋潮湿，无高温酷热现象。

晋宁2017年撤县设区，成为继盘龙、五华、官渡、西山、呈贡之后昆明主城第六区。这里是古滇国的都邑治所、滇文化的发祥地、云南青铜文化的中心，因出土“滇王之印”而闻名于世的石寨山古墓群入选中国“百年百大考古发现”。，以郑和为代表的名人文化，还有民俗民间等文化也在晋宁大地上共生共融、交相辉映。这里风景优美、生态宜人，已建成湖滨湿地超2万亩，空气质量优良率连续五年保持在99%以上，森林覆盖率达51.79%，一湖滇池水与绵绵青山又让晋宁获评“中国天然氧吧”“中国避暑休闲十佳县”“最美中国旅游目的地城市”等称号。2021年6月，北上南归亚洲象群一路“游”至晋宁而折返，“象”往之地宝藏满满。

　　郑和公园

　　1405年7月11日，出生于昆明晋宁的郑和率领庞大船队从中国太仓起锚远航，下西洋。直至1433年，郑和七下西洋，到访了30多个国家和地区，架起了东西方合作的纽带、和平的桥梁。

　　晋宁区郑和公园是西南地区最大的郑和文化主题公园，位于昆阳街道的月山之上，内有郑和纪念馆、郑和纪念亭、郑和故居、郑和雕像、三宝楼、郑和碑林、郑和之父马哈只墓等。登上三宝楼可以俯瞰昆阳全城并远眺滇池，其宝船外形设计是晋宁建筑中别具一格的历史遗珠。晋宁区博物馆亦位于郑和公园内部，可以一同参观游览，常设有远古天地、滇国文明、郑和文化等展厅，展出了与晋宁息息相关的梅树村地质剖面、夕阳恐龙足迹和骨骼化石（复制）、古滇国历史文化和重要文物、郑和伟大航海事迹与文化交流价值介绍等内容，近期还特别开设有“传统家具民俗文化展”，展出明清家具、民国家具、民俗精品100余件套。

　　七彩云南·欢乐世界

　　七彩云南·欢乐世界作为全球首座滇文化主题乐园，具有浓郁的民族文化特色，包含四季花海、幻滇奇域、滇军营地、万象部落、霜月寒洲、洪荒秘境、童梦世界等7大主题分区和滇池之眼摩天轮、虎跳峡、象戏游龙过山车、双塔太空梭、雨林探险、七彩列车、飞翔影院、古滇风云录等81项游乐项目。

　　2022年4月30日-5月4日期间，景区将开展“追梦童年·奇遇世界”欢乐世界童梦奇遇季主题活动，汇聚巨型木偶奇幻魔法剧、“中国风演绎次元之音”的动漫音乐会、创意改编的红白机游戏舞蹈等沉浸式实景大型演艺，和陆空双巡的“古滇欢乐大巡游”、广受孩子们喜爱的“梦幻泡泡秀”。，现场还可以体验漫画拍照打卡、巨型俄罗斯方块实景游戏互动以及五一期间每晚绽放的“幻彩滇池烟花秀”，定格五一假期美好时光。

　　古滇温泉山庄

　　来古滇温泉山庄享受闲适惬意的轻奢度假温泉，住进古滇半山温泉酒店享受温馨诗意的温泉院子，……整个山庄共有72个温泉泡池，分为古滇秘境、云花香径、茶韵禅心、琼台玉醍4大主题区域，每个区域都有着不同的意境和功效，水温和香型也不尽相同。择一处山林汤池，悠享天然碳酸珍珠温泉，泡汤之余，鉴赏古代游春名画和古滇国青铜器，聆听“古风器乐演艺”之音，品茗春茶，漫循古人浴春风雅之趣，五一假期在古滇温泉山庄超大型温泉国风春宴精彩等你！

　　朵拉萌宠乐园

　　科尔鸭、小袋鼠、羊驼、小松鼠、长耳豚鼠、黑鼻羊、小浣熊、细尾獴……朵拉萌宠乐园精选了几十种颜值爆表、呆萌可爱又对人无危害的萌宠动物，将它们放养在开放空间内，无拘无束地生活和玩耍。学习科普、抚摸拥抱、备食喂食、体检清洁……大小游客们可以在这个生态开放的小王国里感受超治愈的萌宠互动体验，亲子玩耍也是时候安排上啦！

　　晋宁南滇池国家湿地公园

　　湿地是地球之肾，晋宁南滇池国家湿地公园是昆明市唯一一个国家级湿地公园，紧邻最美环湖路，植物、鸟类、鱼类和人类在这里和谐共生。依托旖旎的滇池风光，漫步其间可以欣赏到浩瀚水景、悠悠绿植、蝶绕繁花与水榭荷香。整个湿地公园种满了植物百余种，树木丛生，百草丰茂，徜徉在这绿色的海洋中，看鸟儿不时飞过，生物多样性的魅力展现得淋漓尽致。

　　鲁黑村

　　鲁黑村坐落于晋宁区二街镇，随着乡村振兴的推进，鲁黑村建起了田园健康步道、夯土民居建筑、“鲁黑之家”文化体验中心、乡村咖啡馆等，在这里，你可以体验农耕文化、森林徒步、探险、捡拾野生菌、野外体验等项目。优美的自然风光结合独特的人文景观，相信鲁黑村会为你带来一次难忘的乡土文化之旅。

　　福安村

晋城福安村

　　福安村位于晋宁区晋城街道西北部，起始于明代，原名黄土坡，明末战乱后据“居之安、平为福”之意更名为福安，2013年入选中国传统村落保护名录。村内有保存较为完整的“滇中一颗印”结构样式的民居，其中正式挂牌保护的有11所。传统古民居配合村落内的古井、古牌坊、古巷、古寺、古树，“六古”元素使得整个村庄中心地带依旧保持传统风貌。看老人在花巷里沐浴阳光，恍惚回到儿时记忆。

　　清水河村

　　清水河村位于晋宁区宝峰街道，今年刚刚上过央视，也称“月季村”。村内的月季新品种研发基地近日繁花似锦，约200亩的土地上生长着1500多种不同品种的月季，其中包括50来个珍贵中国古老月季品种正在盛放，十分壮观，堪称月季大观园。，宝峰街道还是多肉植物的主要种植区，游玩途中可以一并前往萌卉多肉森林等基地大棚参观选购。

　　沙堤村

　　晋宁区晋城街道沙堤村在这个小假期为大家准备了丰富多彩的农耕文化体验活动，包括开耕仪式、亲自下田插秧、学习非物质文化遗产草木染工艺、进入种子课堂尝试种子作画、参与一场稻田运动会等。趁岁月静好，带上孩子，邀约亲朋好友一道，来沙堤吧！让您回到童年时在田间地头嬉戏打闹的记忆,让孩子们真正走进自然、感受自然，远离城市纷繁，只与碧水蓝天为伴、青草蛙声为伍。

　　旧寨村

　　旧寨村隶属于晋宁区昆阳街道，是一个名字里没有水却跟水息息相关的渔村。旧时人们“靠海吃海”，撑一支长篙，捕鱼，繁衍后代，生生不息。现在渔业搁置了，渔村文化传承却没有停滞，转换为泥塘摸鱼、农家赏味等乡愁记忆保留下来。村内还有一幢始建于1936年的赵氏宅院，为前三后三四合院回廊式单檐垂柱走马转角楼建筑，也是典型的“金包银”建筑，见证了历史的变迁。“四围香稻，万顷晴沙，九夏芙蓉，三春杨柳”，东临滇池的旧寨村景色亦如长联中所写。最美网红路——环湖南路穿村而过，设有骑行道和慢行步道，游玩其间，滇池美景尽收眼底。五一期间，前往旧寨村还可以去附近的新雅山庄樱桃园采摘又大又甜的黑珍珠樱桃哟。

　　河泊所村

　　在晋宁区上蒜镇有一个名为“河泊所”的小村庄，穿梭村内，一栋栋老房子的土夯外墙上，密密麻麻地镶嵌着白色的螺蛳壳，仿佛一种独特的装饰艺术。原来是当地民居采用滇池湖滨泥土夯墙建房，泥土中螺蛳壳经年堆积，建成房屋后白壳累累，遂成为了滇池沿岸村落中一道独特的风景线。据了解，最老的螺蛳墙距今已有100多年了，经过风雨的洗礼依然坚固如初。

　　木鲊村

　　木鲊村位于晋宁区夕阳彝族乡西北，是一个彝族、哈尼族聚居的村庄，2013年被列为“中国传统村落”。值得一提的是，这里是昆阳县第一个农村党小组诞生的地方。1937年3月，“滇南游击大队”来到木鲊、木杵榔一带，和当地的有志青年普同贵等人一起打地主、除恶霸，赢得了老百姓的拥护。1949年5月，中共峨山地下组织派工作组再度到木鲊一带工作，同年6月，村民普同明等6人加入了中国共产党，昆阳县第一个农村党小组诞生。2021年6月5日、6日，亚洲象群“小短鼻”家族到访木鲊村，当地老百姓称之为“吉象如意”，以此纪念这百年难遇的缘分。

　　一字格村

　　一字格村是晋宁区夕阳彝族乡境内的一个古老彝族村寨，村名系彝语“衣茨格”的音变，意为冷水箐。村口设有彝族民俗文化陈列室，展出传统农具、彝族服饰、生活用具、老物件等各类藏品。一字格村自然资源丰富，森林茂密，气候温和，水源充沛，还是当年茶马古道的必经之地。村内现存三条较为完整的茶马古道，保存状态良好，风景秀丽，走在青石板路上，依稀还能寻见当年马帮的足迹。

　　核桃园村

　　核桃园村地处晋宁区双河彝族乡，森林覆盖率高达87%，空气负氧离子最高含量为5000个/cm3，远远高于世界卫生组织规定的清新空气标准，是真正的“天然氧吧”。核桃园村正中央是按照彝族月琴样式修建的民族广场，广场旁的文化长廊集中展示了省级非物质文化遗产“双河秧佬鼓舞”等悠久的民俗文化，以及“跳乐”“刺绣工艺”等市级非物质文化遗产。绿水青山的环境，非常适合户外运动和徒步旅行，是昆明周边地区生态有氧运动的自然天堂和避暑胜地。

　　双河营村

　　晋宁区双河彝族乡双河营村是国家级传统村落，始建于明朝初期，民居建筑主体为中原汉文化风格，格局以“一颗印”（三间四耳带倒座）和“半颗印”（两间两耳）的样式居多，其中最具有代表性的是村中下排的“八字门”张家老宅、中排的罗式老宅和上排的普式老宅等五六栋建筑，均为土木结构，屋架为台梁穿斗式，木锁连接，飞檐翘角、镂空木雕、青砖门柱，工艺精美又具有较强的抗震效果。双河营村曾在电视剧《我的三妈俩爸》中惊艳亮相，成为最美乡愁的代言之一。

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第三个，玉溪市澄江县

距离昆明只有50多公里，也有一个高山湖泊，生态好，安静不嘈杂，是云南最有发展潜力的养老宜居之地，这座小城就是澄江。

澄江是一个由玉溪代管的县级市，距昆明市区只有52公里，比距离主城玉溪还要近30多公里，不知道的还以为澄江是昆明的下辖区县，这座小城人口只有17万人，澄江处在昆明都市圈的核心地带，在云南有着特殊的区位优势。

澄江历史悠久，文化积淀深厚。别看地方不大，却一直是郡、路、府、县治地，自古以来都是滇中名郡，有着丰富的水文化、渔文化、古生物文化、古滇国文化，曾有“文风不让中原盛，民俗还如太古淳”的美誉。

澄江有良好的自然生态环境。周围有抚仙湖、滇池和阳宗海三大湖区，构成了较好的生态屏障，这里空气质量好，负氧离子含量达每立方米3000个，就像森林里的清晨，通透清新。这里气候湿润，空气湿度达60%，不像昆明那么干燥。这里海拔1750米，比昆明还要低150米，更适合年龄大的人在这里养老。

这里的气候宜人。澄江虽与昆明较近，气候相似，但仍有着自身的区域小气候，这里的气候受三湖的调节影响，夏天凉爽湿润，最热的五六月份，温度都在18-26度，很少超过28度。而冬天最冷的一月份，这里的气温普遍比昆明要高2-3度，从今年一月份云南的温度走势可以看到，昆明最低气温有几天都降到了零度，而澄江最低也在4度以上，而且这里的冬天湿润不干燥，让人的体感更舒服。

澄江，出则繁华，入则宁静。这里开车去昆明只要半个小时，住在澄江和住在昆明没什么区别，能够就近享受都市圈的生活配套和医疗服务。

“澄”字概括了这座小城的特质。

澄江有山有水、有底蕴，城市功能、空间布局和基础设施也在日趋完善。

澄江，因一湖水而著名。抚仙湖就位于澄江市区的边上，这是我国最大的淡水湖，蓄水量相当于6个洱海，12个滇池，属国家一类饮用水源地，湖水晶莹剔透，清澈湛蓝，能见度达到6-7米。

抚仙湖的面积很大，有热水塘温泉、月亮湾湿地公园、樱花谷、太阳山、玉溪庄园等多个区域，这里既有高端度假社区，也有适合工薪阶层的旅居康养区，其中以禄充村最受欢迎。

禄充村，位于抚仙湖西岸，距离市区18公里，说是一个村，其实这就是一座城。这里背山面海，古树成荫，人杰地灵，历史上就有"一门双进士，百步两翰林"的美誉。

澄江最好吃的美食就是铜锅鱼。把从湖里打上来的活鱼，放入铜锅用清水来清煮，鱼肉鲜嫩，没有丝毫腥味。这里的洋芋焖饭也是用铜锅在火上慢慢烤出的，就着农家的各式咸菜来吃，味道也不错。

缺点是旅游热度上来以来，物价、房价相对高一点

城市发展有两种模式，一个是超大中心城市的盎格鲁撒克逊模式，一个是主打中小城市产业链的莱茵模式。

目前趋势是从超级城市中心化聚集型，转向分布式多中心布局转型。

其实就是新时代的三线建设，小城市建设背后，是人口和产业再流动，是不把鸡蛋放在一个篮子里的战略思维，是国家战略层面的大调整。