吃香蕉会胖吗?营养丰富水分充足（可以减肥）

解答香蕉是一种被很多人喜欢的水果，富含多种维生素对身体也有好处。有人担心香蕉吃多了可能会导致肥胖，不过实际上并不是这样的，香蕉虽然热量很高，却有着特别消除水肿促进消化的作用甚至于合理吃香蕉可以减肥呢。

吃香蕉会胖吗?

香蕉是杀死癌细胞最狠的水果之一，营养成分挺高的。香蕉还有着比较高的热量，其中营养成分起到有效消除水肿的作用，并且促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。

在生活中基本水果都是不会让人发胖的，甚至于可能起到一定促进减肥的作用，让身材更好。

怎样吃香蕉才能减肥

可以早上不吃其他东西，只吃香蕉，注意不能吃冰冻的香蕉。香蕉的数量可以稍微控制也不用太过在意，吃香蕉的时候可以搭配温水一起。

午饭晚饭和平时一样，不过吃的清淡一点，不要要油腻。晚餐早点吃，很多人因为晚餐吃的太晚，最终导致身体摄入太多营养成分，甚至于导致多度肥胖。

香蕉减肥最重要的就是早上吃香蕉，不过每个人在进行的时候注意自己的身体情况，是否适合吃香蕉。减肥的时候注意早睡早起，让身体更加代谢。

香蕉减肥法虽然还可以，也有很多人不适合吃的，比如胃酸比较多的，经常性胃疼的或者有消化不良毛病的，都是不适合用香蕉减肥法的。假如身体长期处于寒湿热体质最好也要慎重，毕竟香蕉是一种寒性食物。

香蕉是一种很好的食物，其中70%以上都是水，还有相当丰富的碳水化合物，其他的维生素也是比较丰富的。香蕉中还含有丰富的三种糖分，分别是蔗糖、果糖和葡萄糖，这些对于人来说都有着比较大的好处。

不管是香蕉也好还是其他水果也好，对于人体都有比较好的作用，含有丰富的营养成分，大家可以多吃水果少吃垃圾食品让自己的身体更加健康。