张惠妹发福后的近照（方大同演唱会偶遇张惠妹

• 方大同演唱会偶遇张惠妹，你们能接受发福的她吗
• 张惠妹身材大变样，她到底经历了什么
• 47岁的张惠妹发福到不认识，不自律是有多可怕
• 年过40岁的张惠妹又胖出新高度，胡吃海喝还不运动，今近况如何了
• 张惠妹瘦出新高度，减重近60斤，她为何瘦身可以如此迅速
• 46岁张惠妹体重超200斤无法工作，明星变胖后对工作影响有多大

方大同演唱会偶遇张惠妹，你们能接受发福的她吗

近期好久没有露面的张惠妹被网友拍到出现在好友方大同的演唱会，照片中看到张惠妹与女友人一同坐在看台之上看方大同的演唱会，穿着一身黑衣服带着墨镜，远处看着还好，近处整个人的身材看起来还是一如既往的有些肥胖。这次被发现了出现在方大同演唱会的看台上后，这次张惠妹现身演唱会还是自己花钱买的观众票，做的位置也并非是演唱会给艺人专门留的位置，这也是可见如今十分低调呀。

之所以如此低调，我觉得也是因为张惠妹身材依旧很胖不想被大家看到，没有恢复到她之前的状态，所以才想保持低调，不想过度进行曝光吧。至于张惠妹的身材，很多粉丝也是多少有些了解了，属于易胖体质的她，这次胖起来真是让人觉得有些认不出，看这次被拍到现身演唱会的照片，并且还被女朋友遮挡了一部分，但看也能其脸上肉乎乎的样子，也就知道目前她的身材还没有恢复以前那样了。

在一张照片中，张惠妹状态也是更加明显，特别的胖。半摘下口罩的她，脸蛋看起来圆滚滚的，而露出的胳膊部分看起来也是一样。

也曾经作为乐坛代表人物，张惠妹也是有不少忠实的粉丝，然后近些年因为身体的原因，张惠妹也很少露面，很少有新作品发表，这也是让她的不少粉丝为其感到唏嘘不已。，也是希望张惠妹能够早日控制好自己的身材，努力减肥，早日回归乐坛带给大家更好的作品吧

张惠妹身材大变样，她到底经历了什么

身材对于娱乐圈里面的女明星来说是非常重要的，因为身材是给人的第一直观感受。为了保证自己能够更好地上镜，很多的明星对自己身材的管理都是非常严格的，有的时候会采用一些常人意想不到的方法来减肥。张惠妹作为歌手，她也是很注重自己的形象管理的，她最近几次出现在观众面前，每次的身材都发生了很大的变化。张惠妹在前一段时间发胖是因为她的家族有着肥胖症，后来张惠妹又凭借着自己的毅力瘦了下来。

台湾著名女歌手

张惠妹是台湾的一名女歌手，她发行的专辑迅速的火爆内地，也成功的为她打开了内地的市场。张惠妹是一个特别有实力的女歌手，她的声线也很独特，很有辨识度，因为她在内地的走红，所以她也参加了很多内地的音乐选秀类的综艺节目，并且担当着导师的重要身份。张惠妹出现在镜头前是她担任《中国好声音》的导师，很多内地的听众第一次这么近距离的看到自己喜爱的歌手。

身材突然发福

张惠妹一直都保持着自己很好的身材，她整体给人的感觉也是有一点点西方的高级感的。张惠妹出现在人们的视线中的时候，她的身材已经发福了，而且非常的夸张，几乎都快要认不出来了，当时依旧担任导师的她比这档节目还要受争议，很多人都对她突然的变化表示无法接受。张惠妹之所以会突然急速发胖，是因为遗传了家族里的一种肥胖症，这是她避免不了的结局。

瘦身成功

就在张惠妹胖胖的形象要在人们的心中根深蒂固的时候，张惠妹又出人意料的瘦了回来。作为一名歌手，张惠妹或许无法接受自己肥胖的事实，更不能一直以这样的形象出现在观众的视线之中，会对她的事业发展造成影响的。张惠妹又变回了那个身材纤细的她，她为此付出了多少的努力是我们不得而知的。

47岁的张惠妹发福到不认识，不自律是有多可怕

我们经常说人生在世一定要活得自律，只有自律才能够带给你健康精彩的生活。自律是一种态度，需要长时间的坚持下去，总有一天你会看到自律带给你的好处。有的人明明知道自律的好处，却自律不起来，导致只能承担不自律带给自己的后果。不自律的生活是非常的可怕的，就像歌手张惠妹一样，以前还是很苗条的，现在已经发福完全认不出了。

一不自律没有一个好的资本。

对于一个女人来说，好的身材就是你一生的资本，不管是在什么时候，你都能够昂首挺胸，毕竟自律的生活中藏着你的态度，如果你连自己的身材都管理不好的话，那你还能够做成什么事情呢。你不控制自己的饮食，不控制自己的生活，任其发展的话，的结果就是身材发福，在本应该非常美好的年纪受到别人的吐槽。

二不自律只有甘于平庸的生活。

只有自律的生活才能够成就精彩的人生，因为你的自律你会变得闪闪发亮，不管是在什么时候都是最优秀的，你的父母会因为你而感到骄傲。不自律的人生只有平庸的生活，只能去羡慕别人精彩的人生，因为自己根本就不想要作出改变。那你就只能碌碌无为的过一生。

三不自律只能去羡慕别人。

你经常都会去羡慕别人说人家的身材真好，皮肤光滑紧致，别人能够买得起很多贵重的东西，为什么别人就能够得到大家的喜欢。那是因为别人在背后付出了更多的努力，自己只能去羡慕别人的生活，自己却从未想要去作出一些改变。那就只能羡慕别人，不可能成为优秀的人。

所以说，自律的人都是非常优秀的，自律的人生都是闪闪发发光的人生。

年过40岁的张惠妹又胖出新高度，胡吃海喝还不运动，今近况如何了

前言一胖毁所有，对于明星来说，发胖是一件非常可怕的事情，因为在镜头下，稍微有点赘肉都有可能会被发现，更何况是变成一个彻头彻尾的胖子呢？有些人是胖着玩玩的，减肥就瘦下去了，也有一些是真的打算一旁到底，沈腾开玩笑说自己帅的时候不红，胖了才有人气，钱枫更是不断胖出新宽度，好像中年男星可以任性一些放飞体重，女星中，胖若两人的属实不多，所以张惠妹变成胖子这件事儿真的是让很多歌迷难以接受。

张惠妹首张专辑《姐妹》就让她迅速蹿红，沙哑高亢的嗓音再加上有些少数民族味道的长相，确实在华语乐坛掀起了一股属于她的热潮，她能驾驭的曲风非常多，不动感的舞曲，而且还有深情的情歌，她是当时歌坛当之无愧的实力唱将和天后.

其实对于歌手的身材，我们并没有特别强烈的意愿说她必须是胖的还是瘦的，通常艺人都是比较自律的，所以当我们看到张惠妹变胖之后，第一反应就是她到底怎么了？是生病了还是注射什么激素药物导致的肥胖呢？

张惠妹其实也回应过关于自己发胖一事，原因中离不开工作压力大，生活作息不规律，再加上张惠妹本人很喜欢喝奶茶等饮料，甚至以饮料代替了饮用水，直接导致了最开始的发胖，后来又因为开了酒吧，应酬多了之后，进一步加速的变胖的进程，粉丝都觉得，这种发胖不是靠运动就可以调节么？殊不知，其实张惠妹还有家族遗传的肥胖症，一旦胖起来很不好减，再加上胖了之后她不太喜欢做运动，到了必须做运动才行的时候，却因为体重过大，关节承受不来，只能放弃高强度的运动，如此以来，恶性循环，真的是在变胖的路上一骑绝尘，变成了弓长惠女未。

有一种肥叫做“过劳肥”，很多工作压力大的职场人都会发胖，其实明星中也有不少出现过这种情况，出于工作原因，再加上公司控制，很快就可以恢复过来，张惠妹作为歌坛天后，而且一直也不是靠颜值吃饭的，所以在变胖初期没有得到足够的重视，只能算是积重难返了。

张惠妹巅峰时期的体重高达200斤，以她的身高来看，这真的已经是一个严重影响生活和健康的体重了，在很多人看来，张惠妹也成了不自律的代表，毕竟身为艺人有大把时间和资源去把身材恢复好，不管民间的呼声多高，都无法让张惠妹恢复到苗条的身材。

2019年张惠妹作为《声入人心》出品人出现的时候，情况并没有好转太多，估计大家已经习惯了她胖的样子，在造型方面不管如何化妆遮挡，都无法掩饰发胖的样子，整个人圆滚滚的踩着高跟鞋甚至有点滑稽。

我们是对胖有什么恶意么？并不是，回顾张惠妹近年来变胖的进程，也不是一夜之间体重翻倍的，对于粉丝来说，更关心的不是她到底美不美，毕竟已经47岁的张惠妹还没有结婚，如果因为过胖健康亮起红灯，这大概才是大家最不想看到的情况吧。

从1996年出道，张惠妹的歌声已经陪伴着我们走过了二十几年，我们愿意接受中年发福的时光流逝，但张惠妹胡吃海喝不控制，把自己变成一个球体，恐怕这个锅不能全都丢给家族遗传来背吧，其他姐妹也没变成200斤呀，为了健康，也希望张惠妹可以重拾自律，努力减肥吧！

张惠妹瘦出新高度，减重近60斤，她为何瘦身可以如此迅速

说张惠妹是一位“重量级”的女歌手，我觉得应该没有任何人反对，你们知道吗？张惠妹减肥成功了。

曾经有媒体称47岁的张惠妹体重突破220斤，如此高的体重再加上她158公分的身高，整个人看上去让人有些不敢认，无法将过去的张惠妹与现在联系到一起。

据说她助理的描述，张惠妹每天都要喝掉8杯的奶茶，虽说奶茶很好喝，但热量也是极高的，一般的女明星都不会愿意去尝试奶茶这种高热量的饮品。

有网友晒出偶遇张惠妹的照片，通过图片我们可以看到张惠妹现在清瘦了不少，圆润的下巴变得尖了起来，身上的赘肉也不翼而飞，听说这次张惠妹瘦身直接减掉了60多斤肉。

张惠妹还大方地分享了她减肥的方法。张惠妹表示一开始她也像大部分的女孩儿一样使用节食这个办法，虽然效果特别的显著，没过多久又非常明显的反弹了，于是她便请教了专业人士，健身教练跟她说想要瘦身成功运动是必不可少的，后来她在控制饮食的加上了适当的运动，没过多久就轻松的瘦了下来。在瘦身的过程当中她还发现自己的皮肤也越来越好了，这都要归功于健身运动。

张惠妹的说法其实很常见。道理大家都懂，真正自己做的时候就很困难了，那么女孩究竟如何正确的减肥呢？

长高和瘦身在饮食上有点矛盾。需要保证充足的睡眠，饮食要均衡，多吃蛋白质、钙丰富的食物如鸡蛋、奶类、豆类、瘦肉、鱼虾等等，多吃新鲜的绿叶蔬菜。

积极参加体育锻炼，可尝试，1、悬垂法 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。2、多参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。

重要的是饮食控制，主食首选豆类薯类，次选粗粮，选细粮，多吃新鲜水果蔬菜，多菜少肉少油脂，戒掉所有甜点零食宵夜，戒烟酒，吃饭细嚼慢咽，少吃高脂高糖甜点零食，少吃肯德基方便面等拉圾食品，睡前不要吃东西。

再就是加强运动，每天不少于40分钟，如跑步，打球等，对于女生更应学习跳舞，如拉丁，伦巴，探戈等，不仅瘦身，还培养气质。

瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力，指导意见

1. 要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。
2. 走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸，摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。
3. 要配合运动，摇摇呼啦圈或随时做一做仰卧起坐，伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.您可以把苦瓜切片和绿茶一起泡水喝，也有利于减肥的。

节食并不一定能减肥。相反会使人的食欲更旺，而且因为营养不够对身体造成很大的伤害。

原因分析

节食能让人感到真的瘦下来，节食的代价是营养不足，这时候身体会分解蛋白质，人体的蛋白质受损会让皮肤失去营养，变得没光泽暗色，看起来衰老。节食严重会使我们身体的内分泌，新陈代谢乱影响了月经等，这无疑对健康造成了威胁。还会降低人体的抵抗力，使人感到乏力，疲倦，容易病毒入侵，影响了生活和工作。

举措建议

节食减肥的危害大，建议想减肥应采用科学合理因应自身的情况来调理。如多吃粗粮，制定营养合理的减肥计划，少吃油炸食物，合理运动。

46岁张惠妹体重超200斤无法工作，明星变胖后对工作影响有多大

在这个越来越重视颜值和身材的时代里，普通人变胖都是一件很可怕的事情，更何况是明星。变胖不仅意味着很多工作做不了，也会遭到很多的白眼和诋毁，需要承受很多的负面情绪。而且还要忍受变胖带来的痛苦，还要承受变胖之后的压力，身体的，心里的。

曾经的张惠妹不光嗓音让人惊艳，身材颜值也很棒，记得她刚出道的时候，身上有种独特的魅力，精致的五官加上天籁之音，简直让粉丝爱到不行。当时她身上还贴有火辣性感的标签。但前几年的时候，她的身材就开始走样了，但还在大家可以接受的范围内。只是如今直接变胖200斤之后，网友大多都是吐槽她的身材，没多少人再关心她的歌如何，生活如何。

张惠妹变胖是因为遗传，因为压力过大等原因，作为歌手来说，变胖最直接的影响就是会影响到声音的气息，声调吧。如果是演员的话，那最直接的影响就是没有戏演，因为太胖而没有人会找你拍戏。

众所周知，作为演员，对于身材是要求甚高的，我们在镜头上看到一些明星可能有点胖，可是真人却特别瘦。如果是作为一名流量明星，脸就特别重要了，变胖即使再高的颜值也会被毁掉，这时候，粉丝不还是脱粉了？

所以可想而知，明星变胖是多么可怕的一件事，不然也不会有那么多明星为了减肥拼了命的事情了呀。