每天八杯水的正确时间（八杯水正确喝水时间表

　　水是人体的生命之源，除了减肥，喝水还有排养颜的功效。如果把握好喝水的正确时间，喝水的效果比吃敷面膜要好。那么每天喝八杯水的时间表是怎样的呢？

　　八杯水正确喝水时间表

　　早上6:30，起床后可以喝一杯温开水。经过一夜的新陈代谢消耗，你的身体处于缺水状态。所以，此时喝一杯温开水，有利于清胃解肝。

　　8:30，一般上班的人这个时候差不多到公司了，马上就要开始一天的工作了。这时，身体会不由自主地进入紧张状态。喝一杯温开水可以让人精力充沛，更好的进入工作状态，提高工作效率。

　　11:30，该吃午饭了。午饭前喝一杯水可以适当增加饱腹感，避免中午空腹吃太多造成的肠胃压力。，中午是心脏排的时间。喝水可以促进身体排。

　　13:30，大部分人都有午睡的习惯，这个时候应该刚睡醒。喝一杯温开水可以提神，帮助他们更好地做好下午的工作。

　　15:30，这个时间是人体新陈代谢的高峰期，会让人感到饥饿。这时，喝一杯开水不仅可以缓解饥饿，还可以帮助身体代谢和溶解体内多余的脂肪。

　　17:30，这个时候就要下班了，可以先喝一杯水，增加饱腹感，避免晚餐暴饮暴食，缓解疲劳。

　　19333.6万，晚上喝一杯水可以促进晚餐更好的消化，避免多余脂肪的堆积。而且还可以通过补水来促进液循环，为身体解。

　　21:00，这一杯水可以补充睡眠中因出汗等原因流失的水分。，睡眠是免疫系统的休息时间，也是身体排的时间。这杯水可以帮助身体更好地排。

　　有些人很好奇晚上睡觉前能不能喝水。事实上，大多数人在9点左右还醒着的时候可以喝水，但最好在那之后少喝水，以防止第二天水肿。，如果睡前喝水过多，会影响睡眠质量。

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