安全期怎么计算才最准确（最准安全期计算表格

　　安全期如何准确计算？安全期避孕法是常用的避孕法之一，想要使用安全期避孕法必须计算出安全期，那么安全期要怎样准确地计算出来呢？

　　安全期的计算方法

　　1.排卵期计算法

　　对月经规律的女性来说，排卵日一般出现在下次月经到来前的14天左右，在排卵前、后5天为易受孕期，这段时间以外的日子为安全期，具体计算公式为

　　从月经来潮第1天算起

　　前安全期＝最短周期天数─18后得的天数以内

　　后安全期＝最长周期天数─11所得的天数以后

　　如果本次月经是1号开始，那么在8号(不包括8号当天)之前和23号(不包括23号当天)之后是安全期，而8~23号之间则是危险期。

　　2.基础体温测量法

　　对排卵周期规律的女性来说，体温在排卵后会较排卵前高0.3~0.5℃，体温升高后72小时为排卵期。具体的测量的方法是，每天早上醒来后立即测量体温，测量至少要持续14天，并记录下来，画出曲线图，方便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的安全期。

　　3.宫颈粘液观察法

　　在排卵期宫颈粘液会增多，部分人还会出现拉丝的情况，可以通过观察宫颈粘液的状况来判断排卵期和计算安全期。观察宫颈粘液状况可以依靠外阴的干湿感觉来判断，潮湿感为易受孕期，干燥感为不易受孕期。使用这种观察法要注意，要等到干燥感出现之后的至少第4天才能进行。

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