吃辣条提神致发烧是真是假？高考期间这些饮食习惯要注意

高三女生小璐因连续熬夜复习备战高考，并依赖辣条提神，导致身体疲惫不堪，最终因食用过多辛辣、刺激的食物而患上化脓性扁桃体炎。如今距离2019年高考仅余几天，考生们紧张备考的饮食规律的重要性不容忽视。作为考生的家长，必须时刻提醒孩子注意科学饮食和科学进补。那么高考期间饮食需要注意哪些呢？让我们一起来了解。

备考期间考生应避免暴饮暴食，采用少吃多餐的饮食法则。由于大量高负荷的脑力劳动，考生能量消耗极大，常有饥饿感。一天不定时享用几餐，每餐适量即可。

在食物选择方面，清淡宜人的食物是首选，辛辣、油腻、咸辣重口味的食物需暂时退居次要地位。让肠胃逐渐适应清淡的饮食，避免在高考期间因肠胃问题引发身体不适。

“七分饱”是身体最佳状态。此时既没有饥饿感，也不会出现胃胀等不良反应。家长要指导孩子合理进食，避免过饱影响学习和备考。

考生应拒绝可疑食物，谨防食物中毒。每年总有考生因食用不洁食物导致食物中毒，轻则影响考试状态，重则无法参加考试。在夏季高温时期，食物易变质，考生需特别注意食物的新鲜度。

针对那些食欲不佳的考生，可以适当补充复合维生素。高考期间心理压力大、情绪紧张，会影响考生的食欲。家长要督促孩子多吃复合维生素，改善消化，提高食欲。脑力活动的能量消耗必须得到及时补充，以确保身体健康和精神状态的最佳状态。