“别人总是故意找我麻烦”、“人人都很乐意帮助我”、“都是我的错”、“我做什么都不对”、“我很棒”、“我值得被爱”、“我不够好”……

每天，我们的大脑中会产生很多想法，这些想法或正面，或负面，但无论哪种，都终将成为事实。

1.我们的想法和信念总能变成现实。

今天的我们，是由以前的想法所成为；

而今天我们的想法，又会成为几年后的我们。

当我们处于低落状态时，担心、焦虑、紧张、恐惧等情绪就会涌上心头，我们看什么都不顺眼，仿佛眼睛被蒙了一层纱；

当我们处于平和状态时，宁静、和谐、平静等情绪就会占满心田，我们精神倍加爽朗，眼前全是美景。

无论我们对事情的想法是好或者是坏，这种想法和信念最终都会变成一股强大的愿力，成为现实。

比如当你觉得生命是孤独的、没有人爱你，这种状况就会出现在你的人生里，你会忽略或者无视那些爱你的人；

当你觉得自己“可以被爱”、“值得被爱”，就会有可爱的人出现在你的生命里，你也更容易向别人表达你的爱和善意。

2.世界从来不会评判我们。

这个世界，对于我们，只是全然地接纳，然后将我们的信念如实反映在现实生活中。

诚如《道德经》所言，“天地不仁，以万物为刍狗”，天地是无所谓仁慈的，它没有仁爱，对待万事万物就像刍狗一样，任凭万物自生自灭。

现实生活中，虽然舆论有时候可以“杀死”我们。

就如《不完美受害人》中的赵寻，她在告成功“强奸”之后，遭到了周围邻居、同事包括网络上一些人的非议和评判，这种非议和评判，就像一股洪流，一下将她湮灭，逼她选择跳崖自证清白。

而律师林阚，在背负骂名，遭受误解之后，没有任何解释，而是努力做好自己该做的事情，用实力证明了自己的实力。

外界虽然有时对我们有评判的声音，自己内心的评判，对我们更重要；

这个世界上可以评判我们的，唯有我们自己。

3.大多数人都有不合理的思想和信念。

人的想法起起伏伏，我们并不能保证每时每刻的想法都很积极，很正能量；有一些不合理的思想和信念也很正常。

，如果这些不合理的思想和信念如果没有被更深入地探索和觉察，它们就会影响到我们的健康、我们的生活、我们的人际关系等。

某些思维模式长期存在于大脑中的后果，可能会以我们的身体生病为代价。

露易丝●海在《生命的重建》一书中，说，“长期积累的怨恨，会吞噬我们额身体，成为癌症；习惯批判别人的人，往往患有关节炎；内疚或者心怀罪恶感的人，总是在寻求惩罚，导致身体出现疼痛；恐惧及随之而来的紧张，会导致秃头、溃疡，甚至脚部酸痛”……

大部分疾病，都是心病，只有愿意宽恕，放下怨恨，有些疾病才能慢慢消除。

4.我们对自己的认知，通常源于早年如何被对待。

如果我们曾经被告知自己是有价值的，自己是值得被爱的，我们就有足够高的价值感，有足够高的自尊水平，能够好好对待自己；

如果我们曾经被责备、被惩罚、被贬低，甚至被羞辱，我们就会看轻自己，重复以前被对待的模式来对待自己。

，我们也并不能因为受到谴责、被责备而去责怪父母，因为父母能够给我们的，是那个当下他们能给我们最好的；

有些父母，自己可能也是受害者，他们也曾被那样对待过，他们不可能教给我们连他们自己都不知道的东西。

如果我们想进一步了解父母，和父母和解，可以和他们谈谈他们的童年往事，带着理解去聆听，之后你会明白，他们对待你的模式从何而来，他们也许也曾经是受害者，承受过伤害和恐惧。

5.生命中最有力量的时刻，是当下。

无论你今天如何，过去已经成为过去；

无论你今天如何，未来还没有来；

我们能把握的，唯有现在。

此刻，你选择想什么、相信什么、说什么，这些都会创造你的未来；

最有力量的时刻，就在当下，它正逐步形成你以后的体验。

把握好当下，才是最好的选择。

6.我们可以换一种态度面对过去。

过去的一切已经发生，我们无法改变，，我们可以改变对它的看法，重新书写我们的“人生剧本”。

如果我们一直沉浸在“受害者”的心态中，难以自拔，这个信念就会成为现实，甚至还会影响未来的生活，还会影响到我们的下一代。

所以，我们要换一种态度面对过去，选择放下，选择宽恕，宽恕别人，也宽恕自己。

当我们愿意原谅的时候，疗愈才真正开始。

宽恕，不是原谅某个错误行为，而是让整个事情过去；

我们不必刻意做什么，而是愿意去宽恕。

睡前原谅一切，醒来便是重生。

请相信，在我们广阔的人生中，一切都是完美、圆满而完整的，

每一天的每一刻，

都有一股强大的力量从我们身体流过。

我们需要的一切，都会在适当的时间、地点，

以适当的顺序来到我们身边。

在我们的生命中，一切都是美好的。

初雪，国家二级心理咨询师，砍柴书院MCN矩阵作者，顶端新闻教育频道签约作者。

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