作者莫然，本文首发于丁香医生网站（dxy.）

很多朋友都说，早就看穿丁香医生的套路了，标题里有问号的，就一定都是谣言。

没错，这又是一条持之以恒经久不衰的老谣。

犹记得它刚出道的时候，姚麦组合还在火箭队纵横驰骋，刘翔还没跑出 12 秒 88，上海的房价还不到一万块……

真是往事不堪回首，容我抹会儿眼泪。

60 万过劳死不属实

这个老谣传得实在太广泛了，以至于官方媒体人民网早都忍不住出来辟谣了

「60 万」这一说法，实为当时的医学研究中对我国每年「心源性猝死」人数的估算。但在传播中，韩国媒体误将「猝死」译为「过劳死」，发表了题为《疲惫的中国，加班现象蔓延，每年 60 万过劳死》的文章。

实际上，官方并没有发布「过劳死」方面的相关数据统计。

韩国媒体的错误报道

图片来源xinhuanet.

中国每年可能有超过 100 万的人猝死，也就意味着，每分钟就有 2 个人突然离开了这个世界。

猝死其实不仅仅是心源性的。排名前五的猝死死亡原因，分别是心血管系统疾病、创伤、呼吸系统疾病、神经系统疾病、交通事故。

就算不同城市的民风彪悍程度、老司机分布比例以及雾霾醇厚指数都不尽相同，以上排名肯定会略有波动，总体上它们毫无疑问地是「猝死五巨头」。

过度疲劳，确实会诱发身体原有的各种疾病，其中也确实包括猝死。

图片来源123rf.. 正版图片库

不过，与其说「过劳死」是一个医学概念，更不如说它是一个法学概念。

过劳死，是用人单位违反劳动法的规定，强制劳动者承担过量的繁重劳动，侵犯其休息权，任意加班加点，或违反劳动法有关劳动安全与卫生的规定，而致劳动者死亡。

目前，国际上并没有对此有一个统一的定义。当年日本经济高速发展，市场竞争激烈，劳动和竞争压力急剧增大，出现了许多因过度劳累而死亡的案例，于是就有了「過労死（Karoshi）」。

很遗憾，过劳死至今仍未能写入我国劳动法中。

哪些人容易过劳死？

图片来源giphy.

日本在这方面有着完善的法律，给了我们很多现成的答案，做了非～常～详细的定义

1. 长时间的疲劳积蓄，导致脑、心脏疾病暴发。

2. 长期的超负荷工作

发病前 1 个月内，工作时间外加班大约超过 100 小时；

发病前 2 个月至 6 个月之间，工作时间外加班每月平均大约超过 80 小时。

3. 会造成身体损害的特殊工作

不规律的工作

受限制时间过长的工作

出差过多的工作

轮班值班及深夜的工作

工作环境湿度大、噪音强、有时差

标明会伴随着精神上紧张的工作（这是什么工作呢……）

图片来源网络

嗯……隐约听到有人在按计算器、在掰着手指数自己的加班时间，边算边哭泣……

那……怎么预防过劳死？

如果你真的是「过劳」人士，那讲真啊，没有什么是这两个字解决不了的

辞 ！职 ！

除非呢，有一个无比关爱员工的老板，能够像日本法律里一样为你做好了健康保障。比如

1. 削减在工作时间外、节假日的工作时间，月加班时间控制在 45 小时内。

2. 保证员工享受带薪年休假的福利。

3. 每年给员工进行 1 次定期健康检查，个别深夜工作者每 6 个月做一次体检。

4. 发现身体问题，就要及时听从医生的保健指导和建议，采取有效措施。

，丁香医生真的真的要提醒大家，特别是自认为还年轻、有资本的年轻人们。

不要觉得现在身体好就万无一失了。

仅有 1/3 的猝死罹难者生前被医学确定为猝死高危者。

另有 1/3 猝死患者生前也就过医，也检测出一定的异常，但仅仅是低危或中危患者。

还有 1/3 的猝死患者，生前无任何不适而从未就医，猝死真的就是突发事件。

什么意思呢？当今医学对心源性猝死的认识水平，无论是理论还是实践都还挺浅的，大家平常不要怠慢了自己的健康啊。

我们能做的，也只有尽量保护好自己，即使不幸在华 X、富 XX 等超高强度的工作环境中，也要尽量抓紧每一分可以休息的时间。

人生三愿，无非吃得下饭，睡得着觉，笑得出来。

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