乾隆世界之最(乾隆在古代皇帝里是最长寿的，难

中国历史上的皇帝，从秦至清共有259个，其中有史料可查出生卒年代的有209个，但其平均寿命却不过39.2岁，而乾隆皇帝竟寿臻八十九岁的高龄，可谓帝王长寿行列中之佼佼者。所以乾隆在他七十寿辰时撰写《古稀说》，刻印自称“古稀天子”。古代把七十岁称之为“古稀之年”，而这数以百计的帝王中寿至古稀者却仅有8人。难怪英国大使乌戛尔尼曾在避暑山庄朝观乾隆后作了如下的描述“观其风神，年虽八十有三，望之如六十许人，精神矍烁，可以凌驾少年；饮食之际，次序规则极其严肃，殊堪惊异。”

乾隆何以达如此高寿?现在看来，除了爱好运动、喜欢狩猎、游历名山大川、注意服食等原因外，还有一个重要的原因，亦即他个人养生之道。这就是他从不睡懒觉，常年坚持黎明即起，到空气清新之处做吐故纳新的锻炼。他把这种呼吸锻炼的方法称之为“吐纳脏腑”，顾名思意，即排出体内之浊气，吸入天地间之清气，加速体内脏腑各组织的新陈代谢。这正是我国气功精华之内容，古称“吐纳”之法。此法类似于现代气功三大要素中之“调息”，即应用呼吸的锻炼来保健养生的一种练功方法。