十大经典排*养颜水果教你吃出健康红润好肌肤

不正常的作息以及身体的循环因素，会导致体内堆积素，所以平时的饮食也要多多注重排，否则会容易出现困乏和皮肤问题。今天博学网趣怪网小编就来为大家列出十大经典排养颜水果，喜欢养生的MM们快来看看吧。

十大经典排养颜水果

1、乌梅

2、荔枝

3、黄瓜

4、山楂

5、菠萝

6、黑豆

7、柳橙

8、香蕉

9、蘑菇

10、鲜桔

1、乌梅

详细介绍乌梅中的维生素、有机酸和矿物质含量特别高，属于很好的抗衰老水果，还有排的作用，如果有胃问题的话，也是很适合吃乌梅的。

2、荔枝

详细介绍荔枝中的维生素含量是很高的，它年的果胶、矿物质、蛋白质以及微量元素还有排的功效，并且促进细胞生成，让皮肤更加细嫩。

3、黄瓜

详细介绍黄瓜中的纤维素含量很高，可以排通肠道，并且还有清热解的作用，是一种特别健康的食物。

4、山楂

详细介绍山楂中的维生素含量极高，里面的脂肪酶还能促进效果，从而达到消除脂肪的作用，所以许多减肥或者喜欢的女性，都是很喜欢吃山楂的。

5、菠萝

详细介绍菠萝的除垢排效果是很不错的，它还能够去除面部多余的角质，达到美白肌肤的作用，是肤质更加稳定，所以许多来自斯里兰卡的女性都喜欢用菠萝片洗脸。

6、黑豆

详细介绍黑豆中的矿物质和维生素素含量很高，其中花青素和酚类能够起到抗氧化的作用，促进新陈代谢，是体内的素排出，让肤质更加匀净清透。

7、柳橙

详细介绍柳橙中不仅含有维生素，还有各种矿物质，并且热量低，能够在满足食欲的避免长胖，是当地吃柳橙还可以通肠润便，达到排的效果。

8、香蕉

详细介绍香蕉有润肠通便的作用，排效果很显著，而且它的热量低，很适合减肥，属于很健康的一种水果。

9、蘑菇

详细介绍蘑菇中的硒元素含量很高，它能够在排的过程中提升身体的免疫能力，长期食用还能降低胆固醇，降压。

10、鲜桔

详细介绍鲜桔中含有多种维生素成分，加上果酸，可以起到很好的效果，它的果汁用来涂抹皮肤还可以改善出油问题，是一个健肤的美颜水果。