秋季燥热养生必吃十种食物红薯最受欢迎，你最

秋冬季节因为天气的缘故所以非常的干燥，我们的皮肤和身体都需要好好的护理，除了护肤品方面之外，食补也是很重要的，可以吃一些滋阴润燥的食物。那么今天博学网趣怪网小编就来为大家列出秋季燥热养生必吃十种食物，快来看看吧。

秋季燥热养生必吃十种食物

1、红薯

2、苹果

3、西兰花

4、枣

5、猕猴桃

6、葡萄柚

7、百合

8、梨

9、西葫芦

10、南瓜

1、红薯

详细介绍红薯属于非常健康的粗粮食物，里面富含了非常丰富的维生素、微量元素以及亚油酸和膳食纤维，保健作用很全面，尤其是对肠胃的蠕动和免疫力的增强。

2、苹果

详细介绍苹果作为平时生活中最常吃的水果之一，不仅维生素丰富，里面的抗氧化物质、膳食纤维以及儿茶酚等等营养都是非常有益于健康的。

3、西兰花

详细介绍根据营养学家的研究表明，西兰花中的维生素可以满足我们人体一天的需求，对于骨骼和液是非常健康的，还可以提升我们身体的抗能力。

4、枣

详细介绍许多人认为柠檬的维生素C含量是最高的，其实枣才是，因为还被冠以“活维生素丸”的称号，每天吃一些枣对身体是非常好的。

5、猕猴桃

详细介绍猕猴桃除了维生素含量非常高之外，里面的微量元素也都是对身体很有益的，可以酵素蛋白质的消化，从而保护肠胃功能。

6、葡萄柚

详细介绍葡萄柚中的维生素C具有美白和提升免疫力的作用，番茄红色以及天然果胶则能够起到抗氧化的作用，是一个养生又的水果。

7、百合

详细介绍百合是很常见的一种花，但也可以作为滋补的食物，一年四季都很适合吃，秋冬可以起到预防干燥性疾的作用哦。

8、梨

详细介绍每当到了秋冬季节，就很容易出现感冒喉咙肿痛的问题，梨子就能起到很好的缓解作用，而且口感清甜水分足，特别的好吃。

9、西葫芦

详细介绍西葫芦的做法非常多，冬天还有一些家庭会用西葫芦包饺子，味道可口鲜美，而且本身就具有丰富的营养价值，能够润肺止咳提升身体的免疫力。

10、南瓜

详细介绍南瓜可以说是怎么做都非常好吃的食物之一，口感甜腻绵软，还有滋润肌肤和保护泌系统的效果，减肥的MM还可以用南瓜做主食哦，健康低脂。