最适合孩子吃的海鲜益智强身的好帮手，孩子成

海鲜类食物中含有丰富的营养元素，特别适合处于发育期的孩子，海鲜也要分种类的，并不是所有的海鲜都适合小孩子。那么今天博学网趣怪网小编就来为大家介绍几种最适合孩子吃的海鲜，感兴趣的小伙伴快来看看吧。

最适合孩子吃的海鲜

1、龙利鱼

2、白对虾

3、三文鱼

4、野生沙丁鱼

5、远海带鱼

1、龙利鱼

详细介绍龙利鱼属于油脂的海鲜鱼类，是很适合小孩子吃的，因为里面的不饱和脂肪酸含量特别高，有助于孩子的视力健康和记忆力，对于大脑的发育是非常好的。而且龙利鱼的肉质很嫩，里面是没有刺的，吃起来方面，做法也非常的多。

2、白对虾

详细介绍白对虾的营养含量是极其高的，虾肉中的蛋白质、虾青素、钙、磷、钾以及胡萝卜素和氨基酸等等，这些都是有助于宝宝身体健康的，能够很好的促进发育。白对虾的肉质也特别鲜美，入口嫩滑，非常推荐，孩子一周吃一两次是不错的选择。

3、三文鱼

详细介绍三文鱼是非常适合小孩子吃的海鲜，一定是煮熟之后的，清蒸或者是捣烂了做成鱼肉泥也是不错的，一周两次是不错的选择。三文鱼中的不饱和脂肪酸和虾青素对人体是特别好的，能够提升宝宝身体的免疫力，一定要记得尽量选择新鲜的哦。

4、野生沙丁鱼

详细介绍野生沙丁鱼中的Ω-3脂肪酸成分都是对人体很有益处的，而且价格也比较便宜，算是性价比非常高的海鲜，里面的蛋白质和维生素D也是很有利于宝宝发育的。这种鱼肉做起来也特别简单，可以直接蒸熟或者是吧小刺挑出来，煮粥做肉泥都是可以的。

5、远海带鱼

详细介绍远海带鱼中的DHA和EPA成分含量相较于其他的淡水鱼是更高一些的，都是很有益于身体健康的，卵磷脂还具有补脑的功能，对于正处在发育期的小孩子来说是很合适的，而且远海带鱼的鱼刺是特别少的，不容易卡喉咙，男女老少皆宜。