霍思燕鸡胸肉（霍思燕产后3个月减重80斤，完美

• 霍思燕产后3个月减重80斤，完美蜕变成辣妈，大方分享减肥秘诀
• 杜江自曝曾被谁查岗
• 杜江在参加《星空演讲》时自曝他是怎样在霍思燕的刺激下变成“硬汉”的

霍思燕产后3个月减重80斤，完美蜕变成辣妈，大方分享减肥秘诀

众所周知，现在的 娱乐 圈早也不是演技派天下， 人人都看重好身材、高颜值 ，这也成为了入圈红线。

凭借几部网剧就能自称为明星的流量小花比比皆是，虽然没什么好作品，但身材管理方面确实不错。

正因如此，那些 结婚生子后的女艺人感受到了危机，如果身材恢复不到往日，那么很有可能会被市场刷新掉 。

为了快速回归，不被大众遗忘，所以生完孩子的女艺人，第一件事就是减肥。

霍思燕便是最有代表性的一位，她在怀孕期间为保证孩子营养毫无节制 的 吃，体重一度疯涨到168斤。

除了肚子变大，五官也变得都十分油腻，双下巴好几层，脖子看上去短了不少，与之前判若两人。

为了早日复出，霍思燕在产后3个月时间内减重80斤，瘦回了之前的巅峰状态。

想象一下， 平均每个月27斤. .....不得不说，太牛了。

霍思燕在减肥期间每天只吃一顿午餐，且不在其他时间进食。为了效果更好，她 戒掉了所有的主食和盐，每天中午会补充蛋白质。

而她也在节目中展示了自己平常吃的减脂餐，将一块鸡胸肉和芦笋煮熟后，捞出装盘，大功告成。

霍思燕属于水肿型身材，晚上喝点水，次日就能肿成单眼皮。

为了防止水肿影响减肥，她将红豆薏米煮水，每天当水喝，效果大概一个星期掉4-5斤很正常。

红豆薏米水能提高人体代谢能力，利水消肿、通便润肠、排湿养颜，对减肥人群来说是不二之选。

俗话说得好，七分吃三分练，饮食上做出调整后，剩下的就是运动了。

霍思燕的运动计划十分详细， 每周会根据体重下降制定相应有氧or力量训练。

有氧主要为慢跑、瑜伽，力量训练比较笼统，周一练胸、周二练背、周三练肩、周四练臂、周五练腿、周六练腰腹，周日休息。

前者能高效燃脂，后者紧致塑形+高效燃脂，有很好的减肥效果。

明星为了镜头和大众，将管住嘴、迈开腿诠释到了极致，虽说她们在拾金地，但却被许多外界因素羁绊着。

， 建议大家采用规律饮食+坚持运动的减肥方式，但不要刻意戒掉主食和盐，因为我们身体内需要碳水和钠这两种微量元素。

，减肥是一次自我重生，我相信只要有毅力一定可以。

问你认为霍思燕的减肥方式如何？ 欢迎在下方评论区留言讨论。关注+收藏，我每天都会分享健身干货。

杜江自曝曾被谁查岗

杜江自曝曾被霍思燕查岗 忘记结婚纪念日感到害怕

面对记者“自责吗”的提问，杜江则回答“也谈不上自责，就害怕吧。”

杜江接受采访自己爆料

3月6日，有网友在微博上截图分享杜江在某个访谈中的一段对话。在该视频中，杜江自曝曾被老婆霍思燕查岗“我正和我的教练光着膀子半裸着，坐在房间吃水煮鸡胸肉，突然门就打开了思燕就进来了，我都吓傻，因为她从来不做这种查岗啊突然袭击啊，（今天突然查岗）完全没有道理”，对于这次的查岗杜江感到很意外。杜江表示，直到当天晚上和导演一起吃饭的时候，霍思燕才告诉他会突袭是因为当天是他们的结婚纪念日。采访中，杜江自嘲道“我见到她我都没想起来是这事，怎么忘得这么干净？”面对记者“自责吗”的提问，杜江则回答“也谈不上自责，就害怕吧。”

对此，有网友调侃道“隔着屏幕都感受到了杜江的求生欲，害怕到顾不上自责了哈哈哈哈哈。”

杜江在参加《星空演讲》时自曝他是怎样在霍思燕的刺激下变成“硬汉”的

    据我所知，杜江因为霍思燕的刺激和角色的需要，于是开始健身，所以最终成为了硬汉。

    说到杜江，相信大家并不陌生。杜江，大陆男演员，毕业于上海戏剧学院。自出道以来，杜江出演过很多的影视剧，塑造过很多的角色。其中给我印象最深的就是《红海行动》的副队长徐弘这一角色。

    在我看来，杜江是一位非常努力的演员。他出演过的影视剧有《白银帝国》《艰难爱情》《青瓷》《青年医生》《猎场》《红海行动》《你好，之华》《烈火·英雄》《我和我的祖国》等。

    在《星空演讲》节目中，杜江演讲的话题就是我是怎样变成一个“硬汉”的。

   其实，杜江之所以会成为硬汉，主要有两方面的原因。一方面就是霍思燕的刺激。霍思燕总是刺激他，说自己喜欢彭于晏的肌肉喜欢彭于晏的身材，喜欢像彭于晏这样的硬汉。每次听到霍思燕这么说，杜江的心里都是酸溜溜的。

    另一方面，跟他的一部电影有关系，他出演的《红海行动》这部电影需要很强壮的身体。徐弘，这个角色是一个硬汉，以杜江以前的身材并不合适。所以为了这个角色，杜江开始健身，他付出了很多辛苦，每天八个小时他都是在健身房度过的，吃的也是水煮的鸡胸肉。经过努力他最终成为了硬汉。

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