袁弘晒老婆腹肌照（袁弘“冒死监督“妻子锻炼

• 袁弘“冒死监督“妻子锻炼，张歆艺晒腹肌，还有哪些有腹肌的女星
• 张歆艺晒马甲线腹肌，汗水没白流，袁弘的冒死监督同样功不可没
• 袁弘晒张歆艺腹肌照，这是新兴撒狗粮模式吗
• 张歆艺腹肌照晒出后，为何让众人直呼“秀恩爱”呢
• 袁弘偷晒张歆艺健身照！四肢纤细马甲线明显，语气骄傲羡煞旁人
• 袁弘夫妇复制粘贴式健身秀足恩爱，他们夫妻之间有哪些相处之道
• 袁弘微博晒照，张歆艺腹肌马甲线真迷人，这恩爱秀得高级
• 袁弘微博晒二姐腹肌照片他俩到底有多相爱

袁弘“冒死监督“妻子锻炼，张歆艺晒腹肌，还有哪些有腹肌的女星

       11月8日晚，袁弘在微博晒出一张张歆艺秀腹肌的自拍照，并调侃的语气问网友“在我的冒死监督下…….就说我媳妇儿美不美？厉不厉害？”晒出的照片中，张歆艺身穿运动背心，拿着手机对着镜子自拍，腹部肌肉线条很明显。她还在评论中留言跟她老公袁弘互动，称老公从朋友圈盗了她的图，好友蒋欣也留言表示称“厉害得不得了。” 

       众所周知，女明星对自己的身体管理一向不含糊，不仅仅是要纤细，而且现在还讲究线条美，很多明星都开始锻炼身体，以求线条之美。很多女明星都锻炼身体，有的还把腹肌给练出来了。

       比如，邓紫棋为了开演唱会减肥健身，也有腹肌，她平时肺容量惊人，她也喜欢做运动，可

以在练肺练气之余，还可以练出马甲线；胡定欣一向都有锻炼健身的的习惯，健身房打卡是习以为常的事情，而且她自己是练舞蹈出身的，身体线条也很好，所以她也有腹肌。郑秀文上榜的原因是乐坛天后郑秀文一向热爱运动，追求和崇尚健康生活的她，喜欢流汗多过逛街，练出一副健美身材，更拥有迷人的腹肌。 王珞丹，一路走来也真是不容易，因为经常要被说跟白百何长得太像，为了更好区分两人，王珞丹也是下了一番功夫，而且自身特别喜欢健身，不仅有这完美的线条，还有明显的腹肌，这让很多男明星都羡慕不已。还有之前被称为“马甲线女王”的袁姗姗，袁姗姗她虽然没有出众的长相，但自身很努力，闲暇时间坚持健身，看着她的腹肌，真的是让人钦佩啊。

       很多明星为了稳固自己在娱乐圈的地位，真的是做出来不少努力，也真的是不容易。

张歆艺晒马甲线腹肌，汗水没白流，袁弘的冒死监督同样功不可没

张歆艺和袁弘作为 娱乐 圈的模范夫妻之一，两人之间的互动又暖又甜。最近小练又被两人给齁到了，袁弘自豪秀老婆张歆艺的健身自拍照，并表示妻子又美又厉害。这狗粮撒的，我饱了！

前段时间还被说发胖的张歆艺，曾经胖到能够轻松挤出双下巴。

短短几个月就拥有了马甲线和隐约可见的腹肌，精神状态也是超级好的，看上去哪像是将近40岁了啊！果然女明星发胖只是胖着玩玩儿的~

好身材的背后永远离不开汗水的打磨。为了能够瘦下来，恢复原本的身材，张歆艺也是下了不少功夫。在运动上坚持去健身房打卡，跑得满头大汗也不嫌累。刘涛、陈意涵、王子文偏爱练的倒立也是说倒就倒。

在饮食上，张歆艺将晚饭从原本的火锅川菜担担面，换成了蔬菜沙拉，有时候甚至会不吃。对于吃惯了夜宵的人来说，拒绝一顿美味的火锅烧烤是多难啊，为了身材，张歆艺真的很努力在忌口了。

饮食控制+运动消耗，让张歆艺不仅瘦了下来，而且拥有了迷人的马甲线和腹肌，身材紧实不输生娃之前~了，一个人减肥很容易被 美食 和懒惰打败，袁弘的“冒死监督”同样功不可没。建议意志不坚定的姐妹们可以找个人监督自己，可以大大降低你三天打鱼两天晒网的几率~

看到张歆艺的马甲线，不少粉丝喊话二姐出教程，虽然我不知道二姐是如何练出腹肌马甲线的，但我可以给你分享一组帕姐最新的腹肌训练，练完就俩字，酸爽！

动作1简易海星式

动作2直腿触足卷腹

这两个动作主要针对腹直肌的上半部分。

动作3慢速反卷

这个动作主要针对腹直肌的下半部分。

动作4直腿腹部保持

这个动作能够练到整块腹直肌。

动作5简式侧平板撑

动作6简式侧平板撑保持

这两个动作主要针对腹部侧面的腹内外斜肌，练习过程中注意把握好平衡，感觉困难的话可以跳过不练！

动作7坐姿交叉卷腹

这个动作可以练到侧腹肌群。练习过程中注意核心始终收紧，背部后倾，脊背挺直，用核心发力带动身体扭转。

动作8坐姿屈膝保持

主要针对腹直肌下半部分。

动作9平板撑+内卷腹

这个动作可以锻炼到整块腹直肌，练习过程中注意感受腹肌的收缩。

动作10平板肘碰膝

这个动作主要针对侧腹肌群，腹部力量薄弱的姐妹可以先不做，以免错误发力，应当用腹部发力，而不是腰部代偿。

动作11平板肘撑

这个动作有助于强化深层腹肌，对于腹部脂肪比较厚的姐妹来说意义不是很大，还是要先减脂再强化深层腹肌，脂肪层太厚练了也看不出马甲线~

如果你的体脂率不是很高（最好低于21%左右），这套腹肌练习+有氧运动，很快就能让你拥有马甲线！

袁弘晒张歆艺腹肌照，这是新兴撒狗粮模式吗

老公发老婆的腹肌照，确实是新兴的撒狗粮的方式。这说明他对于妻子的自律非常骄傲，也是当众夸奖她。去年，张歆艺刚生完孩子，所以她在节目中的身材显得比较浮肿，看起来也比较胖。而最近袁弘在网络上晒出了妻子有着马甲线的照片，可见张歆艺最近有多么努力健身。而健身后的自己不但变得更加漂亮，还赢得了丈夫的赞美。果然，瘦下来的女人就是大赢家。

在去年的节目中，袁弘的表现非常好，让大家直呼他是模范丈夫。当时，张歆艺刚生完孩子没多久，袁弘每天早上6点不到就起来做早饭，做完后再叫妻子吃饭。袁弘很自然地接过孩子，让张歆艺先吃饭，等妻子吃完了，袁弘再吃。而且在父母这边，袁红总是护着妻子。一家人在吃饭时，张歆艺提出她想提早断奶，想去工作，这个决定遭到了婆婆的反对，张歆艺什么都没有说，反而是袁弘站出来和他母亲吵架。袁弘的这个做法非常聪明，母子俩吵架不记仇，而婆媳俩吵架可就不一样了。

张歆艺也是一个非情商非常高的妻子。袁弘非常喜欢骑摩托车，虽然张歆艺非常担心他的生命安全，可是她依然没有反对，而是默默的给他买了一个头盔作为生日礼物，也当是提醒他保护好自己。每当袁弘给她做好一顿饭时，张歆艺总是会赞美他，这让做饭的人非常有成就感。不管是男人还是女人，每当完成一件事情时，或者为家庭有所付出时，都很希望得到对方的肯定和认可，只有这样才能够更加有动力地去为这个家付出，所以要学会赞美和鼓励对方。

张歆艺过生日时，袁弘把偶像的签名当作礼物送给她，这让她非常感动。而张歆艺也非常支持丈夫的工作，袁弘在剧组拍戏时，张歆艺特地包下一辆应援车，开到剧组给大家送饮料和美食，这让袁弘在剧组非常有面子。

张歆艺腹肌照晒出后，为何让众人直呼“秀恩爱”呢

因为张歆艺的腹肌照是她的老公袁弘发在微博的，而且张歆艺在微博下评论说为什么偷我朋友圈的照片。他们的感情羡煞旁人，最美好的就是男生主动秀恩爱了吧。袁弘晒出照片并且配着文案说在我的冒死监督下，就说我媳妇美不美，厉不厉害！言语之间满满的都是自豪感和对张歆艺的爱意。

张歆艺在和袁弘结婚前还有过两位前任丈夫，在一段时间内她是处于很强的自我怀疑中，对婚姻也不再抱有期待，直到遇见袁弘。很多人说袁弘当时是当红小生，而张歆艺不仅有过两段婚姻事业上也帮不了袁弘什么忙，所以觉得张歆艺配不上袁弘。他们在一起之后，袁弘把张歆艺宠成了孩子，让她相信了爱情，在他们的婚礼上，张歆艺哭着说我以为我这一辈子都不会有这么幸福的时候了。而他们婚礼的伴郎团直到现在都是名场面，没有可以超越的伴郎团了，袁弘咬花，胡歌，彭于晏，刘昊然等人的帅气，给张歆艺留下了一段让很多人羡慕的婚礼记忆。

袁弘在微博上秀张歆艺的腹肌照，因为张歆艺刚生产完身材有些走样，而作为女明星身材是很重要的，所以袁弘就监督他陪她一起健身恢复身材。张歆艺和袁弘一起参加《妻子的浪漫旅行》这档综艺进入大家面前，也是从这个时候开始袁弘“好男人”的形象被大家认可，他会早早的起床为张歆艺做早饭，心疼妻子刚生产完，主动给孩子喂奶，包揽一系列家务等，虽然两个人有了孩子，他心里还是惦记张歆艺的情绪和身体。他们的爱一直都是相互的，袁弘成为一个“好男人”的前提是张歆艺一定是个值得的“好女人”，袁弘大大方方的秀恩爱这在娱乐圈夫妻中是很难得的，他们一定会越来越幸福。

袁弘偷晒张歆艺健身照！四肢纤细马甲线明显，语气骄傲羡煞旁人

11月8日，袁弘在自己的社交平台偷偷晒出了老婆张歆艺健身的照片，称自己“冒死监督“她减肥，还问网友他“媳妇美不美“？语气似乎有点小骄傲。

张歆艺也确实值得老公为她感到自豪，从照片中可以看到，张歆艺素颜出镜，皮肤紧致，马甲线明显，四肢纤细，没有一点儿生育后的臃肿感了，状态非常的好。

同样被观众“嫌弃“过微胖的蒋欣，看到张歆艺减肥成功，也忍不住为张歆艺打call，称赞她“厉害的不得了“。

有张歆艺作榜样，估计微胖明星们也能看到减肥成功的希望了。

张歆艺的好状态不但好友羡慕，网友也是纷纷在线求带，问张歆艺是“怎么做到的“，想让她“出个教程“。

不过，还有网友把重点放在了袁弘的秀恩爱上，自愿称“这碗狗粮我干了“。

张歆艺的胖不但被老公“嫌弃“，还曾被好友调侃。在录制某节目时，她与华晨宇进行网络视频通话，却被华晨宇喊话“你不要再胖了，姐“。

不过还好，张歆艺与袁弘都健身成功了。袁弘他半个月就练出8块腹肌，而张歆艺也在半个月内瘦身20斤，真的是羡煞旁人。

最好的婚姻莫过于两人相伴着一起变得美好，袁弘和张歆艺做到了。不嫌弃而相互鼓励，不埋怨而相互加油，真心地希望他们幸福的一家三口能越来越好。

袁弘夫妇复制粘贴式健身秀足恩爱，他们夫妻之间有哪些相处之道

     说到娱乐圈中的明星夫妻，那么袁弘和张歆艺就是其中的一对，可以说这一对真的算是模范夫妻了。结婚多年一直甜蜜如初，就像是一直在初恋一样，经常在社交平台秀恩爱，真的是羡煞旁人，让不少人羡慕不已。下面让我们一起去看看吧！

     袁弘在社交平台晒出一段健身视频，不过，这一次不是他一个人在健身，而是跟一位美女，令人意外的是，这位美女锻炼起来，竟然比袁弘还要拼，袁弘直呼“非常钢铁”，这位美女就是袁弘的老婆，张歆艺。

     视频中，夫妻二人一起锻炼，都说男女搭配干活不累，不过袁弘说了“该累还得累”，为啥呢？因为从视频中可以看出，张歆艺跟袁弘做同样的动作，又快又标准，不得不说，二姐这体力真的可以啊，难怪最近二姐是肉眼可见的瘦了。眼看着旁边跟自己同步锻炼的老婆，轻松又从容，搁谁能没压力啊。

    不少网友看后纷纷表示“这恩爱秀得太让人羡慕了”。两个人一起努力的样子，真的，很美！好的是爱情就是两个人一起努力一起进步，逐渐变成更好的我们，这对夫妻就很好的诠释了爱情最美的样子。

    之前在综艺中，就可以看出袁弘对张歆艺是真非常好，很有耐心的一个男人，即便是张歆艺有的事情是做错的，袁弘也不会去怪她，这样的男人谁会不喜欢呢！希望袁弘和张歆艺可以一直甜蜜下去，让我们一起祝福他们吧！

袁弘微博晒照，张歆艺腹肌马甲线真迷人，这恩爱秀得高级

张歆艺凭借着《北京爱情故事》逐渐走入公众视野，可是在生完孩子之后，39岁的张歆艺还是难逃中年发福。
双下巴明显，这样一看，还是很辣眼睛，似乎要忘记她曾经的模样了。
而张歆艺也曾经在节目中透露自己产后复出的那些辛酸史因为太胖而被换掉，导致长时间没露面，逐渐被大家遗忘，对此她一直努力复出。

不得不说，当今的 娱乐 圈对女明星身材要求可以用“苛刻”来形容，这也催促了她们运动健身。
运动是大多数人减肥健身的首选，对张歆艺而言也不例外，经常在她的社交媒体上看到这类的健身照，可以看出，双下巴明显没有了，脸颊也变得更尖。
丈夫袁弘也在社交媒体上晒出了她的健身照，在秀身材的还免不了来一波狗粮，看到评论其中也很热闹。
通过运动来秀恩爱，这恩爱秀的还是很高级的。通过“监督”二字，也道出了“运动重在坚持”这个道理。
仔细一看，张歆艺在家中拍的这张健身照，身材真的发生很大变化，不仅脸蛋没有双下巴，变得好看，就连腹部的腹肌明显，其中还有这马甲线，实在令人羡慕。
两人在家一起练瑜伽，也经常在健身房中一起运动，看来“二姐”的身材保养，袁弘可是出力不少。
从原先的“双人臀桥”到现在的独自倒立，再到现在这令人羡慕的身材，这效果很明显。

除了运动以外，还有饮食控制也很重要，从原先的火锅换成了现在的蔬菜沙拉都可以满足，可以看出运动+饮食才是瘦身的好搭档。
不管怎样，作为单身狗的我，都被这对夫妻的狗粮伤到了，没有双人瑜伽，自己就在家练习“单身狗”瑜伽吧！
可以学习二姐这样坐在瑜伽垫上，双手前伸，双脚弯曲与地面平行，呼气时双脚向前伸直，吸气时返回，做交替练习，可以有效点燃腹部脂肪，瘦身效果好。
倒立也是个很好的选择， 娱乐 圈中不少的产后明星都在社交媒体上晒过倒立照片，这也是王子文最擅长的瑜伽动作，但效果真的很好。

如果，刚初学者做不来这类动作，就从最基本的动作开始吧！

袁弘微博晒二姐腹肌照片他俩到底有多相爱

我认为他们非常的相爱，从他们之前在节目中的一些生活小细节就能看出来，双方看对方的眼睛中都充满着浓浓的爱意。