吉尼斯记录睡眠软糖(“睡前吃2粒，安睡一整晚”

在全球范围内，每四个人中就有一个人面临睡眠问题，这使得助眠产品愈发受到人们的关注。最近，一种名为睡眠软糖的助眠产品因其宣称的“睡前吃两粒，安睡一整晚”的效果而备受追捧。

这种睡眠软糖主要分为两类：一类含有γ-氨基丁酸，另一类则含有褪黑素。新京报记者在购物平台上的搜索发现，这些软糖声称能够改善睡眠质量。它们真的有效吗？是否存在潜在的副作用？

让我们来了解一下含有γ-氨基丁酸的软糖。这种成分在多款GABA睡眠软糖中均有出现，其含量从每粒30mg到230mg不等。北京中西医结合医院内科的周国民医师介绍，γ-氨基丁酸是一种天然存在的活性成分，具有广泛的生理活性，包括改善睡眠、促进放松等。这种成分属于强烈的神经抑制性氨基酸，过量使用可能会导致呆滞、昏迷等副作用。其服用量有严格的规定，每天不得超过500mg。周医师还提醒，GABA可能导致轻度嗜睡，最好在晚上服用。

另一方面，含有褪黑素的软糖也备受关注。褪黑素是一种参与调节睡眠觉醒周期的激素，可以改善时差反应和某些睡眠障碍。周国民医师表示，褪黑素可以改善睡眠结构，对于老年人以及需要调整时差或值夜班的人群尤为有效。过量或长期使用褪黑素可能会影响到人体生理功能的正常运转，甚至伤到大脑神经。儿童和孕妇的使用安全性尚未明确。在服用褪黑素时，需要明确适应症，并遵循医生的建议。

这些睡眠软糖在改善睡眠质量方面可能有一定效果，但使用时需要谨慎。消费者在选择这些产品时，应该仔细查看产品说明，了解所含成分及其作用机制，遵循推荐剂量，避免过量或长期使用。在服用任何药物或保健品之前，最好先咨询医生或专业人士的意见。新京报记者刘旭报道。