酒量可以练出来吗 喝酒有哪些危害

人与人的酒量差异之谜及其应对策略

有的人似乎千杯不醉，有的人却沾酒就倒。为什么人与人之间有这么大的差别呢？酒量的大小是先天遗传决定的，还是后天可以练出来的呢？让我们一探究竟。

现代医学科学告诉我们，酒量大小主要是由遗传因素决定的，而不是通过后天练习所能改变的。酒的主要成分是酒精，饮酒后，酒精在肝脏中经过一系列的反应被分解掉。其中，分解酒精的过程涉及到两种酶：乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶。这两种酶的活动性大小恰恰是由遗传因素决定的。

那么，怎样不容易醉呢？喝酒前可以采取一些措施来减少酒精对身体的伤害。比如，喝酒前的15分钟左右，至少喝一瓶酸奶，喝两瓶效果会更明显。喝酒前先多吃些橄榄，因为橄榄具有解酒的功效。口服维生素B片也能使人不容易醉，因为维生素B能与酒精反应。喝酒前多喝些淡盐水，有助于快速排泄酒精。还可以用温水冲一杯蜂蜜，因为蜂蜜同样能与酒精反应，减少人体对酒精的吸收。

如果已经喝醉了，怎样快速醒酒呢？有许多方法可以帮助醒酒，比如喝牛奶、吃豆腐、皮蛋、蛋清等。饮用淡盐水、糖水、生梨、萝卜汁、番薯等也有解酒的作用。

长期饮酒对身体是有害的。酒是纯热能食物之一，过量饮酒会导致体内多种营养素缺乏。过量饮酒还会影响脂肪代谢，增加高血压和脑卒中的危险。酗酒还会引发暴力事故等社会问题。

我们应该理性对待饮酒，不要过量。在享受酒精带来的愉悦时，也要注意保护自己的健康。记住，酒量是练不出来的，不要过度强求。通过采取一些措施，我们可以减少酒精对身体的伤害，享受健康的饮酒生活。