中药材大全之最电影(经常睡不着，睡不实？简单

你是否经常遭遇这样的困扰：劳累一天后，躺在床上，眼睛疲惫却难以入眠。有时即便早早躺在舒适的床上，却依然翻来覆去，辗转难眠。闭上眼睛，思绪如电影般在脑海中不断播放，过去的种种事情纷纷浮现，让人无法安睡。

这种情况的出现，可能与我们的心理状态有着密切的关系。在中医的观点中，心主导着五脏六腑，心主神明，只有心脏处于正常的生理功能状态，我们的心神才能安宁，夜晚的睡眠才能安稳踏实。

如果时常感到心烦意乱，忧虑重重，那么夜晚的睡眠质量自然会受到影响，甚至可能导致整夜难眠。长此以往，白天的精神状态自然会受到影响，工作效率也会下降。

为了改善这种状况，我们需要从改善夜晚的睡眠入手，养心安神。在这里，我要向大家介绍一种中药材——百合。

百合，这个名称大家应该不会陌生。百合花寓意百年好合，是婚庆和盛大宴会中常见的花卉。而我们今天所说的是中药材百合，是百合的肉质部分。

百合在各大超市都有销售。它的味道甘甜，性质寒凉，能入心经，具有清心热、除烦躁的功效。百合的清心安神作用十分显著，常常与地黄配合使用，共同发挥清热安神、消除烦躁的效果。

经过蜜炙的百合还能润肺化痰。对于那些睡不好且伴有干咳、盗汗的人来说，百合更是上佳之选。

可以说，百合是药食同源的代表。很多人在煲汤或熬粥时，都会加入几片百合，不仅能使味道更加清润，还能清心除烦、养阴清热。

如果你经常睡不好，总是有烦躁的感觉，那么百合或许能给你带来安宁。如果你脾胃虚寒，那么就不适合长期食用百合了。

希望每一个被睡眠问题困扰的人都能找到适合自己的解决方法，拥有好的睡眠质量，迎接每一个新的早晨。