中国十大凉茶(夏季上火了怎么办10款凉茶清凉降

炎炎夏日，热气逼人，让人难以抵挡上火的诱惑。很多人选择饮用凉茶来解暑降温，但并非所有凉茶都适合每个人。市面上的凉茶大多属于寒性，对于体质虚寒、脾虚的人群以及经期女性来说，饮用寒性凉茶可能会导致肠胃不适，引发腹泻、腹胀等问题。

不用担心，下面给大家推荐几款适合夏季的降火凉茶，让你在享受清凉的保持身体健康。

麦茶是一种高营养饮品，含有丰富的维生素B族、维生素E、钾和铁等营养成分。这些成分可以有效缓冲身体疲劳，预防贫血和中暑，降低体温。麦茶被誉为最适合夏季饮用的饮品，特别是女性朋友们，不妨多喝一些。

菊银茶由白菊花、罗布麻、决明子、槐米和金银花等多种药材配制而成。将这几种药材煮沸饮用，可以消暑清热、减肥降脂。

陈皮茶也是一种不错的选择。将干橘子皮洗净后放入茶杯中，加入开水焖制，然后加入少量白糖，冰镇后饮用，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

葛根茶也是一种有效的降火凉茶。将鲜葛根切成小块后煎煮，具有解肌镇痛、散热祛烦、生津止渴的功效。不过要注意，煎煮时间需足够，否则功效会大打折扣。

午时茶是一种综合性的凉茶，由多种药材和茶叶配制而成。煎煮后饮用，能解暑清热、消食止渴、开胃进食。但要注意，本茶消积滞而行气散结，可能会增强肠蠕动，孕妇需谨慎饮用。

这些推荐的凉茶都可以帮助你缓解夏季上火的问题，但每个人的体质不同，选择凉茶时还需根据自己的身体状况来挑选。在享受清凉的也要注意身体健康，避免不必要的身体不适。