一个小笼包的热量 减肥期间早上可以吃小笼包吗

对于想要品尝小笼包的减肥朋友们来说，可得留心了。小笼包的热量并不低，尤其是当你大口大口地享受一整笼美味时，摄入的热量是相当可观的。对于正在减肥的你们，适量控制小笼包的摄入会是明智之举。

究竟一个小笼包的热量有多少呢？每百克小笼包蕴含的热量高达230大卡。那么，一个大约重35克的小笼包，它的热量就达到了81大卡。想要消耗这些热量，你需要悠闲地散步近一个小时。不仅如此，每百克的小笼包里含有近14克的脂肪，这绝不是一个小数目。

那么，在减肥期间，是否可以在早餐时享受美味的小笼包呢？虽然偶尔品尝一下小笼包是可以的，但对于正在减肥的你来说，最好节制食用。因为吃两个小笼包的热量就已经超过了吃一百克米饭的热量，而且小笼包中的脂肪含量也高于米饭。长期食用小笼包无疑会增加你的热量摄入，对减肥不利。偶尔解馋是可以的，但千万不要天天都吃哦。在品尝小笼包的不妨搭配其他食物一起食用，这样更健康。

不得不说，小笼包的热量确实不低。一个小笼包就能让你摄入81大卡的热量。而小笼包的个头小巧，通常早餐只吃一个根本无法满足饥饿感，大多数人需要吃三四个甚至一笼才能感到满足。这样一来，摄入的热量就更高了。

至于小笼包的烹饪方式，蒸制是个不错的选择。将包好的包子间隔摆放，待包至可蒸满一锅时开始蒸制。由于是饺子皮，不需要醒发。大火烧开后，蒸约5分钟即可。这样蒸制出来的小笼包，皮薄馅儿足，蘸上美味的酱汁，更是美味无穷。

小笼包虽然美味，但对于正在减肥的朋友们来说，还是要适量食用。享受美食的也要兼顾健康和减肥大业。