胸肌数量吉尼斯记录(新年新纪录，26岁轮子哥健

谈到卧推，人们首先联想到的便是那充满力量的胸肌。在国外，有一位名为拉里·威尔斯的年轻力量举与健美双料选手，被誉为健身界的“轮子哥”，他那惊人的力量让人叹为观止。

在新的一年，拉里·威尔斯展示了他惊人的极限卧推数据：240公斤，并且他能够在这个重量下完成5次卧推。对于一般人来说，能卧推100公斤已经是非常了不起的成就，而拉里·威尔斯的240公斤则在全球范围内都属于顶尖水平。

在挑战这样的极限重量之前，他会先摄入一些蛋蹦来提升自己的精神兴奋度，以确保自己达到最佳的训练状态。他的训练过程非常严谨且专业，第一组热身训练会从60公斤开始，这个重量对于普通人来说已经是相当有挑战性的，但在他的训练中这只是热身的重量。而在极限训练时，热身次数通常不会太多，大概维持在3到5次左右。

随着训练的深入，他的重量增加跨度每次都是40公斤。在第三次训练时，他已经达到了140公斤的重量。这个重量已经超越了很多人的深蹲重量，甚至超过了部分运动员的深蹲数据。例如某些篮球运动员，虽然力量并非他们的主要技能，但基础的力量水平仍然是必需的。

值得一提的是，拉里·威尔斯的卧推训练强调的是底部停顿，这种训练方法的难度更高，需要依靠自身的力量慢慢推起重量，而不是依赖身体的弹性快速弹起。在大重量的训练中，热身组的次数不宜过多，而且一定要注重安全，做好充分的热身，并有专业的保护人员在场。

那么，你的卧推重量是多少呢？日常训练中，你是否也重视大重量的冲击训练？无论如何，我们都应该珍惜每一次锻炼的机会，逐步提升自己的力量与耐力。安全永远是第一位的，切勿因为追求重量而忽视自身的安全。

拉里·威尔斯的故事激励了我们，让我们看到了坚持与努力的力量。让我们在他的激励下，不断提升自我，追求更强壮的自己。