教你一个动作暴长10cm，跑跳＂摸高＂最有效(贵在

在人生的旅途中，身高无疑是一个备受关注的话题。对于许多成年人来说，身高似乎已经成为了一种“硬伤”，认为自己已经错过了长高的黄金时期。我要告诉你一个秘密，即使你已经成年，也还有机会让身高再创新高！今天，趣怪网小编就为你揭示一个动作，据说坚持下来，身高暴长10cm并非不可能。虽然听起来有些夸张，但坚持做下去，至少增长5cm是完全可以预期的。接下来，让我们一起走进这个神奇的增高世界吧！

介绍成年后增高的秘诀：教你一招动作助长高

随着年龄的增长，人体骨骼的生长逐渐减缓，甚至会出现“闭合”现象。很多人因此认为，一旦骨骼闭合，就再也无法长高了。有一种观点认为在30岁之前，身高仍有增长的可能。你是否听说过“男到30慢悠悠”的说法？实际上，这意味着在30岁之前，男性的身高仍有增长的空间，只是增长速度相对较慢而已。此时骨骼还未完全闭合，那么有什么方法能帮助我们在成年后实现身高的增长呢？接下来要介绍的这种动作，就能助你实现长高的梦想。

摸高动作：在18岁至30岁之间，骨骼逐渐停止生长并慢慢闭合。通过摸高动作可以刺激骨骼加快生长。这项运动相对简单，只需要找到一个固定的摸高点，跳起来触摸。无论是单手还是双手都可以尝试。建议每天在睡前进行40次摸高动作。只要你能坚持几年，身高增长10cm绝对不再是梦想。这一方法的前提是你必须未满30岁。

除了摸高动作之外，还有许多其他运动也有助于成年后的身高增长。篮球就是一个很好的例子。喜欢打篮球的人通常身高较高。打篮球需要频繁跳跃，这间接刺激了骨骼生长。如果你对自己的身高感到不满意，不妨多打打篮球。拉伸运动也是目前被认为最有效的物理增高方法之一。每晚睡前做些拉伸运动，有助于身体长高。但请注意，一定要找准方法，避免拉伤。

无论你选择哪种运动方式，最重要的是坚持。只有持之以恒地运动，才能收获身高的增长。如果你对自己的身高还有期待，不妨尝试一下这些方法，也许会有惊喜等待着你！