世界卫生组织十大健康标准(男性一天最多能吸多

对于大多数人来说，吸烟是一种可有可无的行为，但对于吸烟者来说，香烟已经成为他们生活中必不可少的一部分。

他们不仅在吃饭、喝酒、聊天、开车、工作、睡觉的过程中吸烟，而且经常烟瘾难忍、续接不断、一支接一支地吸。

根据相关数据调查研究，显示相应当中还有着大量的有害物质，经常吸引的话，不仅会容易影响到男性的身体健康，更是会容易影响到男性的脏健康和生育能力。

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吸烟对身体的危害

吸烟是一种有害健康的行为，它对人体的影响非常广泛，包括呼吸系统、心管系统、消化系统、内分泌系统、神经系统等等，吸烟会导致呼吸不畅、气喘、咳嗽、感冒、肺炎、肺等等呼吸系统疾，还会增加心脏、中风、高压、动脉硬化等心管系统疾的发率，甚至会造成早。

，吸烟还会影响消化系统，导致口腔、食道、胃等疾，使人容易便秘、胃酸倒流，影响肝脏、胰腺、胆囊、肠道等器的功能。

除此之外，吸烟还会影响内分泌系统，导致女性月经不调、男性性功能障碍等问题，影响身体的激素平衡，吸烟对神经系统的影响表现为情绪不稳、失眠、焦虑、抑郁、头痛、眩晕等症状。

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一个人每天最多能吸多少支烟？世卫组织若控制在这个数，还算可以

烟量和健康的关系，关乎人的寿命、生命品质、医疗负担等多个方面，实际上一个人能吸多少烟跟年龄有很大关系，有研究发现，在青少年时期烟量的增加，会成为一生中吸烟总量的最大贡献。

一个人的吸烟习惯在中年以后会进行一定稳定，这样既便于控制，也有益于缓解烟草对身体的依赖，至于在年轻时期，吸烟量的积累，会更容易掉入烟草的陷阱，造成沉重的健康负担。

根据世界卫生组织制定的标准，男性一天吸烟的最大数量为10支，女性一天吸烟的最大数量为5支，这个标准还是比较保守的，如果一个人的身体状况良好，吸烟量适中，也不会对身体健康产生太大的负面影响。

，限制吸烟数量是一件非常具有挑战性的事情，因为在吸烟者的眼中，每根香烟都是甜蜜的、令人沉迷的，如何控制吸烟量是一个长期的过程，需要吸烟者有强烈的意志、理智的认识，以及跨越常规的坚定决心。

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3种香烟被列入黑名单，别再傻傻的抽了

1、电子烟

电子烟作为一种新兴的烟草替代品，正在迅速走红，它以其味道悦人、使用方便等优点吸引了不少人，电子烟也会携带一定的健康隐患，对身体造成一定的危害。

电子烟中的尼古丁会损害肺部组织，导致肺部功能下降，影响呼吸系统健康，，尼古丁还会引起神经系统和心管系统的损伤，造成头晕、恶心、心悸等症状。

电子烟在使用过程中会产生大量的二手烟，其中包含多种有害物质，例如苯、甲醛、乙二醇等，这些物质会对周围人的健康造成极大的危害。

，电子烟使用时需要加热电子烟油，产生高温，长时间使用会对口腔、牙齿、喉咙等造成不同程度的灼伤。

2、受潮发霉的香烟

香烟在潮湿环境下易吸收水分，水分会使烟草里的蓝莓糖分解成果糖和蔗糖，增加了燃烧时产生的醛类、烟碱和有害物质的含量，霉菌寄生于潮湿的烟草上，吸入带有霉菌的香烟会严重威胁健康。

霉菌和木质素会引起呼吸道过敏、头痛、恶心、呕吐等症状，也可能对免疫系统造成损伤，霉菌还会生产素，如黄曲霉素等，对人体的肝、、神经系统造成损害，增加患上各种疾的风险。

，建议大家尽量避免吸用受潮发霉的香烟，保持烟草干燥，并注意存储方式。

3、细杆烟

细杆烟是一种烟草制品，与普通烟草相比，其口径较小、长度较长，许多人选择细杆烟，认为它更加“轻盈”、“柔和”，实际上，细杆烟对身体的危害与普通烟草相差不大，甚至可能更大。

，细杆烟的焦油和尼古丁含量较高，尽管细杆烟的口径更小，烟气时间更长，烟草裹得更紧，但焦油和尼古丁含量却没有减少，这就意味着，吸食细杆烟同样会增加吸烟者罹患各类肺部疾、心管疾和症的风险。

你了解了吗？