10大最有营养的水果，第三是盛夏佳果，万寿果排

水果，这一富含营养的天然佳品，如同自然的调色板，呈现出五彩斑斓的世界。从甜滋滋的桃子到酸爽可口的柑橘，每一种水果都有其独特的风味和丰富的营养价值。接下来，让我们一同探索世界十大最有营养的水果，看看这些水果中的佼佼者是否也在你的喜好之列。

在这十大水果榜单上，桃子以其香甜多汁的口感和丰富的营养元素脱颖而出。被誉为“天下第一果”，它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素等，有益气、破瘀的功效。而杏子则以其独特的味道和丰富的矿物质、蛋白质、维生素等，成为了人们口中的美容佳品。它性温味甜，具有护肤、止咳等功效。

夏季之王——西瓜，更是以其清甜可口的口感和丰富的果糖、蛋白氨基酸等，成为了消暑解渴的佳品。西瓜中的钾元素还能消除肌肉无力和疲劳感。而柑橘则含有类黄酮等三十余种人体保健物质，能够调和肠胃，刺激肠胃蠕动。

木瓜以其甜软适口的口感和丰富的维生素C等营养元素被人们称为“万寿果”，它不仅可以鲜食，还可以腌食或煮熟食用。而菠萝则以其酸甜适口、清脆多汁的特点赢得了人们的喜爱。其富含的蛋白酶等营养成分有助于人体分解蛋白质，增加肠胃蠕动。草莓则以酸甜可口的口感和高营养价值被人们誉为“水果皇后”。葡萄则是食用、酿酒等多功能的水果，其丰富的维生素和其他营养成分有助于改善神经衰弱和疲劳过度。香蕉作为高热量水果，其果肉中的多种微量元素和维生素有助于提升人们的抵抗力。苹果以其丰富的矿物质和维生素成为了人们日常必备水果之一。其中的果胶成分有助于调理肠胃，促进蠕动。

这些水果不仅营养丰富，而且各具特色。无论是想要保持健康还是追求美味，它们都是你的绝佳选择。让我们在日常饮食中，为身体注入这些水果的活力吧！