十大高糖水果排行榜，常见的高糖水果有哪些

谁不喜欢口感清甜的水果呢？今天，博学网趣怪网的小编将为大家揭晓一个秘密：哪些水果是含糖最高的，并带来嘴甜腻的味道。让我们一同揭晓这份高糖水果排行榜，看看常见的高糖水果有哪些。

十大高糖水果排行榜榜单揭晓：

首先上榜的是车厘子。这种水果含有丰富的维生素成分，其中糖分含量也非常高，味道十分甜腻，同时还有补铁的功效。

紧随其后的是榴莲。榴莲的味道独特，虽然有些人吃不惯，但它的清甜味道却深受许多人喜爱。需要注意的是，高糖和高脂的人应尽量避免过多食用榴莲。

提子也是高糖水果之一，味道清甜，是夏季的热门水果。提子中的抗氧化成分对皮肤和心血管疾病都有很好的帮助。对于糖尿病患者或肥胖人群来说，过量食用提子并不适宜。

接下来是牛油果。牛油果中含有高糖分和植物脂肪，对心血管和肝脏有很好的保护作用。晚上应尽量避免食用牛油果。

释迦是另一种高糖水果，每100g释迦含有约18%的糖分，味道甜腻可口，同时富含维生素C。

火龙果也含有丰富的糖分，每吃一口都是清甜可口的。它还富含维生素、花青素和微量元素，能促进肠道消化。

龙眼属于湿热食物，含糖量非常高，味道清透。容易出现上火问题，尤其是糖尿病患者应谨慎食用。

甘蔗的含糖量也非常高，平均每100g甘蔗含有约18%的糖。肥胖人群和糖尿病患者食用后可能会造成高糖问题，且甘蔗不太容易消化。

香蕉平均每100g含有约11%的糖分。它的卡路里非常低，是减肥人士的理想选择，既健康又美味。

最后上榜的是葡萄。葡萄酸甜可口，是夏季必备水果之一。它具有良好的抗氧化效果，可以帮助抵抗自由基，使身体的新陈代谢保持稳定。

这些高糖水果各有各的独特之处，有的富含维生素，有的富含抗氧化成分。在享受这些美味水果的我们也需要根据自己的身体状况适量食用，特别是对于那些高糖和特殊饮食需求的人群来说，更应谨慎选择。