南瓜子是坚果吗 属于种子类坚果

南瓜子是一种美味的种子类坚果，口感丰富，营养丰富，食用后对身体大有裨益。食用过量可能会引发上火症状。那么，南瓜子是否属于坚果呢？答案是肯定的。它不仅属于坚果类，而且是一种果实种子类坚果。这类坚果还包括瓜子等。坚果类食物一般含有丰富的蛋白质、钙和多种维生素，为人体提供大脑和身体所需的多种营养。

关于南瓜子的小知识，值得注意的是，南瓜子属于热性食物。虽然一般人都可以食用，但胃热的人食用后可能会感到不适。建议这类人群适量食用。南瓜子还有降血压的功效，但炒货属于高盐食物，高血压患者应选择无盐南瓜子或南瓜子仁，以避免高盐饮食引起的血压波动。

南瓜子不仅是美味的零食，还有许多健康功效。它富含脂肪油、蛋白质、胡萝卜素等多种营养成分。研究发现，每天吃上一把南瓜子可以有效地防治前列腺疾病。南瓜子还有预防肾结石、杀灭寄生虫等多种功效。营养学家认为，南瓜子对于治疗脾虚营养不良、产后缺乳等症状也有良好效果。

那么，如何正确食用南瓜子呢？每天食用量不宜过多，大约50克即可。最好生吃南瓜子，因为炒过的南瓜子虽然口感更好，但保健功效不如生南瓜子。吃南瓜子时最好用手剥，避免用牙嗑，这样可以避免损失唾液，影响滋养肾精的效果。要坚持食用南瓜子，不要间断，这样才能达到最佳效果。食用南瓜子治疗前列腺炎等疾病时，不会与其他药物产生矛盾。让我们正确享用这种美味且营养的坚果吧！